Tippek a pufók gyermekek szüleinek Segítség, gyermekem túl kövér! Szóval szerezd meg magadnak
Először is a jó hír: a gyermekek többsége Németországban egészséges. A túlsúlyosak száma azonban növekszik. Hat egyszerű dologgal a szülők arra késztethetik gyermekeiket, hogy többet mozogjanak és ne adják fel.
- Az elhízásban szenvedő gyermekek száma növekszik, különösen az általános iskolában.
- Sok szülő nem akar tétlenül állni.
- Tehet róla.
Inkább pizzát, sült krumplit, palacsintát szeret? A szülők napjainkban nagy kihívásokkal néznek szembe gyermekeik etetésével kapcsolatban. Amit a kicsik szeretnek enni, az nem mindig egészséges, és hosszú távon az egekbe szökik a kilók.
Valójában az óvodások nagyon ritkán vannak túlsúlyosak. A számok azonban az iskolakezdés után növekednek.
Hét-tíz éves fiúk esetében az elhízás valószínűsége 7 százalék, a lányoknál 5,7 százalék (Koletzko et al, 2011, „Der Gastroenterologe”). Ulrike Ungerer-Röhrich szakképzett sporttanár beszélt erről a problémáról a „Fit4Future” kongresszuson.
A „Fit4future” kongresszus témája a gyermekek egészsége a megelőzés révén: „Gyerekek.Gesund.Növekszik.”. 2015-ben a Cleven Alapítvány és a Lübmedia rendezvény- és kommunikációs ügynökség rendezvénye harmadik alkalommal került megrendezésre a táplálkozás és testmozgás platformmal (peb) együttműködve.
A kétnapos kongresszus a Hartl Resort Bad Griesbach-ban nonprofit szervezeteknek és vállalatoknak, szervezeteknek és érdekelt feleknek szólt, akik a prevención keresztül foglalkoznak a gyermek egészségével.
Ezúttal arról is szólt, hogy a résztvevők megismerjék a víz, mint értékes árucikk kérdését.
2013 óta a pszichoterapeuta a táplálkozási és testmozgási platform elnöke is. Az Ungerer-Röhrichnek van megoldása a kövér gyermekek szülei számára is. Nem kell sok arra ösztönözni a gyerekeket, hogy többet mozogjanak - arra is, hogy újra karcsúbbak legyenek.
1. Gondolkodj együtt
"Először hagyja, hogy gyermekei maguk gondolkodjanak: Mi fontos számomra étkezéskor és szabadidőmben?" Javasolja Ungerer-Röhrich.
Mindig fontos: a kezdeményezésnek a gyermek részéről kell származnia. A szülőknek nem szabad felülről megrendelni a sportot. „Ha a gyermeknek nincsenek saját ötletei, akkor természetesen támogathatja és együtt megbeszélheti: Mit szeretsz csinálni? Hol lehetne több tevékenységet fejleszteni? Hol tudunk támogatni? ”Javasolja a pszichoterapeuta.
A gyereke mopsz lesz? !
2. Válassza ki a sportot
A szülőknek nem a gyermek helyett kell döntéseket hozniuk, hanem velük. A gyerekeknek fel kell fedezniük, hogy ők maguk tudják a legjobban, mi a jó nekik, és hogyan tudnak pozitívan fejlődni. A gyerekeknek érdemes felfedezniük a testnevelésben: Milyen tevékenységeket folytatok jól? Hol sikerül?
Ezen megfontolások alapján a gyermeknek olyan sportot kell választania, amelyet mostantól szeretett volna csinálni.
3. Amikor visszatér a testmozgás vonakodása
Ulrike Ungerer-Röhrichnek is van tippje, ha a gyermek rövid idő után nem élvezi a kiválasztott sportot:
- Akkor a szülőknek nem szabad hagyni, hogy a gyermek feladja. Meg kellene beszélniük, mi okozta a vágy elvesztését ”- mondja a sporttudós.
Kérdések segíthetnek: Mindig veszítettél? Nem biztattak? Mások tettek becsmérlő megjegyzéseket a szolgáltatásokkal kapcsolatban? Ha a gyermek nem akar közvetlenül veled beszélni erről, kérdezze meg az edzőt.
Ha azonban a gyermek valóban rájön, hogy például a tenisz nem az ő sportja, a szülőknek nem szabad ragaszkodniuk ahhoz, hogy folytassák. Talán a foci, a torna vagy a lovaglás jobb.
Videó: Ezért a gyerekek folyamatosan híznak
Fenyegető tendencia: Ezért a gyerekek egyre nagyobbak
4. Akadályozzuk meg a frusztrációkat
A szülőknek olyan sportcsoportokat kell választaniuk, ahol túlsúlyos gyermeküknek van esélye - ideális esetben egyik sem, ahol csak sovány és jól képzett emberek edzenek a következő versenyre.
Összességében biztosítaniuk kell, hogy a gyermeket megbecsüljék és esélye legyen elérni mások szintjét.
"Apa és anya ezt tisztázhatja az oktatókkal és oktatókkal folytatott beszélgetés során" - javasolja Ungerer-Röhrich. Ha a hangsúly a teljesítményen van, akkor egy elhízott gyermek valószínűleg téved.
5. Használjon új adathordozót
A gyermekegészségügyi és táplálkozási szakértő nem tartozik azok közé, akik démonizálják az új médiát. Ellenkezőleg. "Ma a gyermekek életének részei, és jól használhatók" - mondja Ungerer-Röhrich. Azt tanácsolja a szülőknek, hogy együtt próbálják ki a játékot és a testedzést.
Az olyan új médiumok, mint a Wii, motiválhatják a gyermekeket. Ha gyakorlatilag evezett vagy teniszezett, érdemes kipróbálni valójában. Az ilyen játékok új utakat nyithatnak meg a további testmozgáshoz.
6. Mutasson jó példát
Ha a gyermek szégyelli a csoportot, mert gyomra van, a szülőknek hétvégén sportolniuk kell vele - például együtt menni futni vagy kerékpározni. "Természetesen fontos, hogy a szülők hiteles példaképet szolgáltassanak" - magyarázza Ungerer-Röhrich. Ha maga az anya nincs kedve úszni, akkor nem fog sikerülni izgatni a gyereket. Lehet, hogy a szülőknek is magukon kell dolgozniuk.