Tippek A vénák illeszkedéséhez a MEIN TAG® egészségügyi útmutató
Tudod? Feszültség vagy nehézség érzése a lábadban? Bizsereg vagy viszket? Duzzadt a bokád? Különösen, ha sokat ül vagy hosszú utazás közben? Ezek annak jelei lehetnek, hogy az ereidre szükséged van a figyelmedre. Tudja meg, mit tehet értük - akár a repülőgépen vagy az asztaluknál.
A megelőzés a legjobb gyógyszer
Az érrendszeri betegségek, például a vénás trombózis, a tüdőembólia, a varikózis vagy a perifériás artériás elzáródásos betegség (PAOD), más néven szakaszos claudicáció, elterjedt betegségek. Jeleik, elterjedésük és következményeik a német Angiológiai Társaság - Társaság Vascular Medicine e.V. (DGA) szerint nagyrészt ismeretlenek. Hogyan előzheted meg? Testmozgással, egészséges étrenddel és vénatornával - az artériák és vénák ép véráramlása érdekében. A DGA ehhez konkrét tippeket ad:
Szomjoltók.
Vénás egészségügyi gyakorlatok:
Táplálkozás mikroszkóp alatt
Univ. Prof. Dr. Erich Minar, a belgyógyász és érrendszeri szakember ebben a kontextusban vizsgálja meg közelebbről a táplálkozást. „Ma sok ember szenved székrekedésben az alacsony rosttartalmú étrend miatt. Az elhízás és a krónikus székrekedés elősegíti a visszér kialakulását: A hasi zsír és/vagy a duzzadt, túlterhelt bél megnyomja a hasi vénákat, ami a lábakban ellennyomást eredményez. Az egészséges, rostokban gazdag étrend és a testtömeg-index egészséges tartományban (BMI 27 év alatt, 35 évesen, ha lehetséges, 25 év alatt) ezért a legjobb megelőzés, ha hajlamos a gyenge vénákra. "
A vér megfelelő áramlásához a szakembernek elegendő folyadékellátásra van szüksége. Ezáltal az erek falai rugalmasak. Ugyanakkor ellensúlyozza a trombózis kockázatát, mert a vér nem „sűrűsödik” meg. Ezenkívül a water & Co. segít abban, hogy a rost megduzzadhasson az ételtől, és ezáltal pozitívan befolyásolja a beleket.
De a folyadék nem minden. Az Univ szerint természetes „vérhígítók”, például fokhagyma, hagyma, gyömbér. Prof. Dr. Fontos az Erich Minar, valamint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend is. "A gyümölcsökben és zöldségekben található bioflavonoidok és C-vitamin, valamint a hidegen sajtolt növényi olajokban található E-vitamin antioxidánsok, amelyek lassíthatják az öregedési folyamatok által az erek és a vénás szelepek károsodását" - magyarázza a szakember. „A citrusfélék, a brokkoli, a paprika, a bogyós gyümölcs és a póréhagyma gazdag C-vitaminban és bioflavonoidokban. A növényi olajok mellett az E-vitamin a búzakorpában, a lazacban, a tojásban és a dióban is megtalálható. "
Nagyon szereti a cinket is a véna falainak megerősítésére és a gyógyulási folyamatok támogatására, például phlebitis esetén. A cink megtalálható többek között a májban, hüvelyesekben, húsban, sajtban és teljes kiőrlésű termékekben. "A vénák egészségének megőrzése érdekében körültekintően kell eljárni a cukorral, sóval és alkohollal" - tanácsolja a belgyógyász szakorvosa.
Vénák - mi a munkájuk valójában?
Az artériákkal együtt a vénák biztosítják a vér áramlását a testünkön. Erre a célra kiterjedt erek (vénák) hálózata van. Az artériák azt a feladatot látják el, hogy a szerveket és sejteket oxigénnel és tápanyagokban gazdag vérrel látják el. Másrészt a felhasznált vér, vagyis az alacsony oxigén- és tápanyagtartalom a vénákon keresztül jut el a szívbe és tovább a tüdőbe. Ehhez sok kicsi véna, az úgynevezett kapillárisok és vénulák gyűjtik össze a felhasznált vért a test minden részéből, és visszavisszük a vénákon keresztül. Naponta körülbelül 7000 liter vért szállít a vénás rendszer különböző becslések szerint - és ez általában a gravitáció ellen működik.
A vénák a következőkre oszlanak:
- Fejvénák
- Kar erei
- Hasi vénák
- Lábvénák
A vér útja az ereken keresztül
A hasi szervekből származó vér először az úgynevezett portális vénán halad át a májon keresztül, ahol a szívbe kerülés előtt leszűrjük.
A lábvénák viszont széles körben elágazó rendszerből állnak: a fő munkát a mély lábvénák végzik. Az izmok belsejében vannak. A maradék vér a felületes lábvénákon áramlik vissza. A bokától a térd üregéig vagy az ágyékig terjednek. Itt jön létre a kapcsolat a mély lábvénákkal.
A gravitáció legyőzése
A vénáknak munkájuk során mintegy másfél méteres magasságot kell meghódítaniuk. Elég trükkös, mert
a vért felfelé kell szállítani a szív felé. Ezért vannak felszerelve a vénák szelepszerű szelepekkel, az úgynevezett vénás szelepekkel. A zsiliphez hasonló módon működnek: Ha az ízületi és izomszivattyúk nyomása miatt a sötétvörös vér felfelé áramlik, a szelepek kinyílnak. Amint a gravitáció megpróbálja lefelé mozgatni a vért, a szelepek bezáródnak.
A mozgás mozgatja az ereket. Valójában nagyon fontos. Ha nincs aktivitás, az izmok nem gyakorolnak mechanikai nyomást az erekre. Az eredmény: kitágulnak, a belső szelepek már nem záródhatnak be - a vér elsüllyed. Mivel a felszínes vénákat nem támasztják alá az izmok, kétség esetén elkopnak. Ez feszültség érzéséhez és fáradt, nehéz lábakhoz, duzzanathoz, pókvénákhoz vagy kanyargós visszerekhez vezethet.
Magas szintű tanácsadás
"Az egészséges vénák fontos előfeltételei a jól működő vérkeringésnek, valamint a vízvisszatartás, visszér és trombózis nélküli gyönyörű lábaknak is" - mondja dr. Michael Hauck, a szív- és érrendszeri orvos orvosa. Ha bármilyen kérdése van, a Guten Tag gyógyszertár szakértői szívesen adnak tanácsot. Ha szükséges, a gyógyszertárkereső a megfelelő címre irányítja Önt a közelében.