Tippek az anyagcsere megfelelő stimulálásához WellVille
Sokat írok az anyagcseréről, és ez sok különböző médiumban hívó szó. Mit jelent ez valójában és hogyan befolyásol?
A metabolizmus - vagy az anyagcsere - az élet alapja: magában foglalja a test összes biokémiai folyamatát. Akkor kezdődik, amikor eszünk és tornázunk.
Ha ez nem igazán megy, akkor immunrendszerünk általában legyengül, és emésztésünk lassú. Még ha ilyen tudatosan is eszünk, egyszerűen nem tudunk megszabadulni ettől a bosszantó kilóktól. Mivel az anyagcserénk a sikeres fogyás kulcsa. A táplálékfelvételt energiává égeti.
5 különböző típusú anyagcsere létezik, amelyeket részletesebben bemutatok Önnek a következő cikkeim egyikében:
- A cukor anyagcseréje
- Fehérje anyagcsere
- A zsíranyagcsere
- Enzimek és
- Hormonok
Az úgynevezett lassú anyagcsere fő tényezői
Fogyókúrák
Fogyókúra alatt a test azt jelzi, hogy alig kap kalóriát. Tehát mindent punkol, mert nem tudja, meddig tart az állapot. Csökken az anyagcsere, és az energiát tárolják, nem pedig elégetik. A testnek nehéz kiszállnia ebből a módból.
Cigaretta
Még egy ok arra, hogy végre megszabaduljunk a ragyogás szárától. Melegítik a testet, de csak rövid ideig. Amint nem élvezzük az addiktív anyagot, az anyagcsere rendkívül lecsökken, és az emésztés lassúvá válik.
alváshiány
Az alváshiány oda vezet, hogy több ételt eszünk, mert az az érzésünk, hogy több energiára van szükségük. Legtöbbször nincs időnk a tudatos étrendre, inkább a gyorsételeket használjuk, mivel a csokoládé és társai rövid ideig egy kis rúgást adnak nekünk.
Mozgás és sport hiánya
Azokat, akik túl keveset mozognak, nem kell meglepni a lassú anyagcserén. A test már nem aktív, és lelassítja folyamatait. A kardio edzés önmagában azonban nem elegendő.
Kerülje az egészséges szénhidrátokat
A napi szénhidrátfogyasztás csökkentése és több fehérje fogyasztása növeli az életerőt és sportos alakot képez, különösen, ha ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrendet rendszeres testmozgás kíséri. Akik azonban teljesen kizárják a menüből a szénhidrátokat, azoknak nagyon alacsony a glikogénszintje, és alig van energiatartalma az aktív edzéshez. Az anyagcsere lelassul a tartalékok megtakarítása érdekében.
Rossz snack és felesleges cukor
A fogyni vágyók egyáltalán nem harapnak nassolást, vagy csak rossz, alacsony zsírtartalmú ételeket, például kekszet, rizspogácsát vagy kenyeret rágcsálnak. Mindenekelőtt a többszörösen telítetlen zsírsavak serkentik az anyagcserét és hatékonyan fokozzák a zsírégetést.
A túl sok cukor és az üres kalória csak növeli a vércukorszintet. A felszabaduló inzulin ismét csökkenti a vércukorszintet, de magas cukorfogyasztás esetén előfordulhat, hogy utána túl kevés cukor marad a vérben, és hipoglikémiás reakciót mutat. A vágy elkerülhetetlen. Az anyagcserét megbénítják az ingadozások. Az inzulin megakadályozza a zsírégetést.
Túl sok alkohol
A test az alkohol és a zsírvesztés lebontásával foglalkozik, és hasonlók nem működnek. Az alkoholból származó cukor miatt az inzulinszint emelkedik, majd nem sokkal később ismét csökken. A vércukorszint ingadozása éhségrohamokra is ösztönöz, és a magas inzulinszint megakadályozza a zsírégetést. Nem ideális, ha fogyni akar, főleg, hogy az alkohol is sok kalóriát tartalmaz.
Lassú az anyagcseréd, és végre újra akarod kezdeni?
Íme a saját és az ügyfelekkel kapcsolatos tapasztalataim:
A megfelelő sport
Mint már fentebb említettük, a tiszta kardió edzés nem segíti az anyagcsere stimulálását. A legjobb, ha a kardió és az erő edzései keverednek - azaz intervallumok. Ahogyan a személyes edzéseimen is kínálom, és csaknem 10 éve nagy sikert arattam vevőimmel. Ha valóban el akarja kezdeni, csatlakozzon a következő BodyReboot Challenge-hez Bécsben. Vagy jöhet velem a következő sport- és táplálkozási hetemre Szardínián.
A megfelelő szénhidrátok
Az egészséges teljes kiőrlésű gabonafélék és gyümölcsök napi adagja a tányéron elősegíti az anyagcsere fenntartását.
Méregtelenítő és böjt hetek
Hosszú évek óta böjtölök hetekkel. Segítenek a szervezet teljes méregtelenítésében és megtisztításában, és ezáltal visszaállítást hoznak létre, amelyben az anyagcsere teljesen megindulhat. Sok lerakódás alakul ki a belekben az évek során. Ezért fontos egyszer megszabadulni tőlük. Ez nem csak az anyagcsere újbóli felszabadulását teszi lehetővé, hanem az allergiák és a mindennapi betegségek is nagymértékben javulhatnak.
Kényeztesse magát ezzel a különleges vakációval, és csatlakozzon a következő heti böjt és átalakuláshoz.
Aloe vera
Ez a gyógynövény az igazi szuperélelmiszer. Minden nap megpróbálom beépíteni őket az étrendembe. Segít a szervezet hatékony méregtelenítésében és elősegíti az emésztést. A méregtelenítő, gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes hatások erősítik az immunrendszert. Az alapvető tápanyagok jobban felszívódnak. Mindez ideális az anyagcsere valóban fellendítéséhez.
Szeretne kipróbálni a gyógynövényt: Akkor regisztráljon itt a Facebook-csoportomban, és hamarosan megkapja az összes fontos információt róla.
A megfelelő falatok
Ahelyett, hogy szétszórt kekszet és csokoládét rakna az íróasztal fiókjába, naponta többször rágcsáljon néhány diót, főleg a diót. Egy marék azonban elég. Napi 1-2 gyümölcs is segít a helyes szénhidrátbevitel biztosításában, ami ismét pozitív hatással van az anyagcserére.
Anyagcserék
8 éve dolgozom a Vegisan Metabolic Bars-szal, és sok sikert értem el ügyfeleimmel. Támogatják a méregtelenítést és a tisztulást, és feltöltik szervezetünket az összes fontos tápanyaggal.
Nincs tűz üzemanyag nélkül. Képzeljen el egy szép tábortüzet. Ha a fa túl nedves, a tűz nem ég eléggé és rendkívül füstöl, ha a fa túl száraz, a tűz túl gyorsan ég és hamarosan újra kialszik, ha anyagot, például műanyagot ad hozzá, ez mérgezéshez vezethet. Ugyanez a helyzet az anyagcserénkkel is: a túl kevés táplálék vagy az alultápláltság túl kevés tápanyag miatt kialszik az anyagcsere. Testünknek a megfelelő üzemanyagra van szüksége. A Vegisan kínál megoldást! A rudak minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak természetes formában, így a test különösen jól tudja használni őket. Az anyagcsere-tűz egyenletesen ég, és a zsírégetés teljes sebességgel fut. Más diétás termékekkel figyeljen a tápanyagokra, nem csoda, hogy az anyagcsere ilyenkor a pincében van, és többségük utólag küzd a jo-jo hatással.
Tehát, ha azt akarja, hogy a test valóban felgyorsuljon az energiafogyasztás terén? Ezután kövesse a tippjeimet, és nézze meg, melyikük képes lőni az anyagcserét 0 és 100 között !
Ha kérdése van, mindig elérhető vagyok, vagy közvetlenül közzéteheti őket Facebook-csoportunkban, hogy mindannyian tanulhassunk egymástól!