Tippek az egészséges élethez és a helyes táplálkozáshoz az interneten szakértőktől - DER SPIEGEL
Ezt a bejegyzést 2016. április 13-án tették közzé a bento.de oldalon.
Mindannyian csináltuk már. Megvan a "Egészség" szakasz Felkereste kedvenc híroldalunkat, hogy ott lehessen ellentmondó információk szembesülni.
Egyik nap a kávé jó nekünk, a másik megint rossz. A mérsékelt alkoholfogyasztás jót tehet az egészségére. Vagy várjon - ne. Ó, igen, és az éberség (bármi is legyen az) vagy meggyógyíthatja a hátfájásodat, ellazulttá és stresszmentessé tehet - vagy megbolondíthat.
Úgy tűnik, hogy az egészségügyi hírek állandóan ellentmondanak egymásnak?
Ennek számos oka van. Az egyik legfontosabb, hogy a hírek nagy része embereken vagy állatokon végzett vizsgálatokból származik. Mindkét típusú tanulmánynak megvan a maga határa. Vizsgálatokat lehet végezni olyan állatokkal, mint egerek, patkányok és bizonyos főemlős fajok emberekre csak korlátozott mértékben kerül át. Az, ahogyan az egér megemészt egy adott ételt, nagyon eltérhet attól, ahogy az ember megemészti.
Az emberen végzett vizsgálatok megtalálják a határaikat abban, amit a tudósok és az etikai felügyelő kutatók tesznek az emberi kísérletek során erkölcsileg elfogadható tart. Ez problematikus lehet táplálkozási vizsgálatokkal és más hosszú távú vizsgálatokkal. A tesztalanyoknak meg kell adniuk Élj normálisan, de ugyanakkor tartsa be a kutatók útmutatásait.
Nagyon sokat tanultunk már az emberi testről. De még mindig sok mindent nem tudunk.
A csíraelmélet (amely szerint a betegségeket a mikroorganizmusok, nem pedig a testnedvek vagy a hangulatok egyensúlyhiánya okozza) csak a 19. században nyert elfogadásra. Az aszpirin vagy annak prekurzorai évtizedek óta léteznek. Azonban csak 1971-ben értettük meg, hogyan működik a gyógymód. A emberi test és hogyan működik, főleg sejtszinten, még mindig nagyon kevés Fekete doboz.
A tudomány természetesen halad, de lehet nem lépést tartva a média információigényével. Az egészségügyi és tudományos újságíróknak is valahogy ki kell fizetniük a számláikat. Ezért jelentés az egyes vizsgálatokról. Ha jók, akkor azt is elmagyarázzák, hogyan osztályozzák ezt a tanulmányt, és mik a korlátai.
Egyes tanulmányok azonban ellentmondanak egymásnak. Így előfordul, hogy néha a kávé állítólag jó és néha rossz nekünk. Ez vonatkozik a fontosabb kérdésekre is. Például az, hogy a kolbász kedvelése eljut-e a rákos osztályra, vagy a „rossz” koleszterin mégsem olyan rossz - ami miatt nagyobb hatással az egészségünkre lehet.
Az egészségtudatosoknak néha nehéz naprakészen maradni. Vannak, akik saját ötleteket is alkotnak, amelyek a tudomány szempontjából nem csak egészségesek. Tehát mit kell tennie?
Messze vagyok nem szakértő. Az egyetlen képesítés, amellyel rendelkezem, a biológia alapképzés. Orvosi újságíróként azonban napi szinten foglalkozom ilyen hírekkel. Megtudtam a következőket:
Első szabály: ne őrjítsd meg magad.
Rendszeresen edz? Ön nem dohányzó Zöldséget eszel minden nap? Nem tartaná egyik étkezési szokását „túlzottnak”? Nincs tartós, kimerítő fájdalma? Általában jól érzi magát és nem rossz vagy furcsa? Akkor laikusom szerint valószínűleg mindent jól csinálsz. De: beszéljen erről még egyszer orvosával, mert nem vagyok orvos (és soha nem is voltam).
Végül beszéljen orvosával!
Az internet az nem jó forrás orvosi információért és tanácsért. Nem számít, hogy híroldalt vagy NetDoctor-t olvasol. Rengeteg információ található az interneten olyan emberek által, akik nem szakértők. Ugyanúgy, mint sokan használják az egészségügyi információkat, hogy eladjak neked valamit. Legyen szkeptikus.
A ti Az orvos még mindig elmondhatja a legjobbat, mi a jó neked Nem csak azért, mert erre kiképezték. Hanem azért is, mert hozzáférhet az orvosi dokumentációihoz, a családtörténetéhez és mindenekelőtt te tényleg tudja. Kérdezze meg orvosát, ha további információra van szüksége. És engedem ne szabaduljon meg a nem kielégítő választól. Engedje ki a belső kisgyermekét, és "miért?" Kérdésekkel bosszantsa őket, amíg helyes választ nem kap.
Fogadd el, hogy egy napon meghalsz.
Természetesen kellene Vegye komolyan az egészséget. Határozottan nem akarom itt népszerűsíteni az "élj gyorsan, halj meg fiatalon" életmódot. De ha úgy találja, hogy az egészségügyi jelentések annyira érintik Önt, hogy feladja minden szokását és apró ördögeit, és megszállottan keresi a gluténmentes káposztát: Váltás.
Végül hazudik csak a felelősséged egy része, függetlenül attól, hogy rákban szenved-e, Alzheimer-kórban vagy bármely más betegségben, amely a nyugati világban élő embereket érinti És valószínűleg még túl is becsülöd, hogy mekkora irányításod van feletted.
Nincs olyan, hogy egy, a legjobb és a legegészségesebb életmód.
Különböző embereknek eltérő orvosi igényeik vannak. Mindig úgy tűnik, hogy van nincs mindenki számára univerzális recept. Ha egészségesen akar élni, beszéljen erről orvosával.
Nem szakértőként a legjobb tanács, amelyet adhatok neked, valószínűleg: ne dohányozzon (és ha igen, hagyja abba!). Próbáljon meg több zöldséget enni. És talán kicsit gyakrabban megy ki a szabadba.