Tippek az egészséges és szép bőrért A Bankhofer egészségügyi tippjei

Valószínűleg mindannyian tudjátok: a tükörbe nézve új ráncokat és finom vonalakat fedez fel. És kíváncsi vagy: mit tehetnék azért, hogy ezek a barázdák a bőrben újra kevésbé legyenek? A ráncok, ráncok, a megereszkedett arcszín, a fáradt szemhéjak és az öregedési foltok már nem elkerülhetetlen sors. Mit tehet ellene, mely természetes gyógymódok segítenek, kik a bőrünk legnagyobb ellenségei.

Így alakulnak ki a ráncok

Az elmúlt évek bőrgyógyászati kutatásainak köszönhetően tudjuk, hogyan keletkeznek a ráncok, és hogyan lehet ezeket a határok között tartani. Arcplasztika és ráncinjekciók nélkül. Csak természetes intézkedésekkel. Először fel kell tenned a kérdést: Hogyan alakulnak ki valójában a ráncok a bőrünkön? Számos különböző oka van, amelyekről tudnia kell:

Először is vannak az életkori ráncok: A természetes öregedési folyamat során alakulnak ki, mert a sejtek már nem osztódnak és alakulnak ki olyan gyorsan, és mivel a kötőszövet bizonyos fokú degenerációnak és kopásnak van kitéve.

Aztán ott vannak a ráncok, amelyeket a nedvesség hiánya okoz. Ha túl keveset iszik, és a bőr kívülről nem kap elég nedvességet. Ha a bőr különleges hő- és napsugárzásnak van kitéve - még a szoláriumban is -, a bőr még fiataloknál is ráncos és öregnek tűnik. A légkondicionáló rendszerek és a fűtött helyiségekben lévő száraz levegő szintén kiszárítja a bőrt.

Aztán vannak ráncok, amelyek az arckifejezésünkből fakadnak. Ráncolod az orrod, nevetsz és sírsz, ráncolod a szemöldökedet, felhúzod a szemöldököd, csipkeded az arcod. Ugyanazokat az izomrostokat használják újra és újra. A kötőszövet rugalmassága idővel csökken. Ráncos vonalak maradnak.

Fokozott a ráncosodás, amikor az ösztrogén hormonok menopauza alatt csökkennek. Ez azt jelenti: a bőr vérkeringése rosszabbodik. A bőr regenerációja csökken. Nem készül annyira kollagén. A bőr már nem bírja olyan sokáig a nedvességet.

Aztán vannak olyan ráncok, amelyek a fogyás következtében keletkeznek.Ha csökkenti a testsúlyát, akkor tudnia kell, hogy a bőr alatti szövetekben tárolt szerelmi fogantyúk egy része megolvad. Ha csak egy kicsit fogysz, a bőr viszonylag gyorsan alkalmazkodik az új körülményekhez és feszesebbé válik. Ha túl gyorsan és túl sokat fogysz, a ráncok megmaradnak. Ezért ha 50 év felett van, lassan és keveset kell fogynia.

A bőr fő ellensége: a nap

És ezek a legnagyobb veszélyek fenyegetik bőrünket, hogy ezek a ráncok kialakulhassanak:

Túl sok a nap. Aki sokat süt a napon, egyszer csak bőrt és ráncos bőrt kap. Ugyanez vonatkozik a túlzott napozóágyak látogatására.
A dohányzás ráncos bőrt eredményez. A dohányban lévő szén-monoxid lelassítja a bőr oxigénellátását és eltávolítja a bőr nedvességét. Egy 40 éves nőnek annyi ránca van, mint egy 60 éves nemdohányzónak.
A stressz elősegíti a ráncok kialakulását, mert a bőr tápanyagellátása - vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel - zavart. Ezenkívül a stressz megzavarja a nők ösztrogénszintjét .
A túl kevés alvás több ráncot eredményez. Bőrünknek alvásra van szüksége a regenerációhoz és az új bőrsejtek kialakulásához.
A túl sok cukor károsítja a bőrt, és gyorsabban öregszik. A magyarázat: A cukor blokkolja a vitaminok felszívódását és károsítja a kollagént. Cukor helyett mérsékelten használhatunk juharszirupot, cukorrépa melaszot és szárított gyümölcsöket.

A megfelelő étel a gyönyörű bőrért

Bőrünk egyik legnagyobb ellensége - mint egész szervezetünk esetében - az úgynevezett szabad gyökök, a környezetszennyező anyagok erősen agresszív molekulái. Ez ellen úgynevezett antioxidánsokat alkalmaznak: védőanyagok. Nincs ez másképp a bőrrel sem. A környezeti hatások elleni legfontosabb védőanyagok a következők: C-, E- és A-vitamin, a béta-karotin provitamin, a szelén nyomelem, a rutin másodlagos növényi anyag, a Q10 enzim.

Ez azt jelenti: Ha meg akarja védeni magát a ráncok ellen, akkor a napi étrendbe a következő természetes termékeket kell bevinnie:

Rendezzen salátákat búzacsíraolajjal. E-vitamint szállít, amely vezető szerepet tölt be a bőr védelmében és fiatalon tartásában. A dió és a napraforgómag szintén fontos a ráncok elleni küzdelemben.
A C-vitamint paprika, petrezselyem, metélőhagyma vagy frissen facsart citromlé biztosítja frissítő italként.
A sima bőrű A-vitamint és béta-karotint a legjobb formában sárgarépa, papaya és paradicsom, de dinnye is biztosítja.
A tengeri hal szelént biztosít számunkra.
A Q 10 koenzim megtalálható diófélékben, hüvelyesekben, halakban és húsokban. A Q 10 stimulálja a bőrsejteket, hogy aktívabbak legyenek, és megvédi őket.
A hajdina a rutin forrása, de a mandarin is tartalmazza.
Az alfa-liponsav nagyon fontos a ráncok elleni küzdelemben. Védi a bőrt a környezetszennyező anyagokkal szemben. Az alfa-liponsavval kapcsolatos érdekes természetes termékek a spenót, a brokkoli, a paradicsom, a borsó és a barna rizs, valamint a babcsíra. Az alfa-liponsav elsősorban a szem körüli ráncok ellen küzd.