Tippek az egészséges és telt hajért - hajápolás

Ki ne akarna telt, egészséges hajat töredezett haj nélkül, de remek ragyogással? Ennek az álomcélnak az elérése nem olyan nehéz. Ehhez nem feltétlenül kell sok drága termék és kezelés.

A szép és egészséges haj számára fontos a megfelelő ápolás és táplálás. (Fotó: puhhha/Depositphotos)

Megfelelő hajápolás

A hajmosás és a használt ápolószerek nagy hatással vannak a haj rugalmasságára és selymes ragyogására. A bőrgyógyászok javasolják:

1. A hajat csak akkor szabad mosni, ha zsírossá válik. Ez azt jelenti: alapvetően nem minden nap, hanem igény szerint.
2. A sampont a hajhoz kell igazítani.
3. Minél idősebb leszel, annál kevesebb faggyút termel a bőröd. Ez azt jelenti, hogy a hajat öregedéskor ritkábban kell mosni.
4. A korpát a fejbőr faggyúmirigyeinek túltermelése okozza. Ha a korpásodás problémát jelent, tanácsos gyakrabban, vagy akár naponta mosni a hajat.

A megfelelő technika a hajmosáshoz

hajkondícionáló

Az a hajkondícionáló ajánlott, függetlenül attól, hogy milyen hosszú vagy rövid a haj. A sérült vagy megterhelt haj simábbá válik, de a statikus elektromosság és a kirepülő haj is csökken a kondicionáló használatával. A haj szép fényt kap.

Egyes termékek védik a hajat a káros UV sugaraktól is. A kondicionálót - a sampon ellentéte - egyenesen a haj hosszába és végébe kell masszírozni, nem annyira a fejbőrre. A szilárd samponok is egyre népszerűbbek.

víz

Minden ápoló termék mindig legyen tiszta vízzel jól leöblítjük akarat. Ellenkező esetben a samponból és a balzsamból származó maradványok felhalmozódnak a haj szerkezetén, és a haj tompává és fénytelenné válik. A samponozáshoz szükséges víz legyen langyos és a hajmosás során bekövetkező nagy hőmérséklet-különbségeket mindenképpen kerülni kell.

hőfok

Mert haj egy Fehérje szerkezete a hőmérséklet-változások károsítják a szerkezetet - különösen nedves állapotban. Ez például a gyapjúszálakból is ismert: Ha a gyapjú pulóvert túl melegre mossuk, majd hideg vízzel leöblítjük, akkor összezsugorodik és a gyapjú matt lesz. A gyapjúhoz hasonlóan a hajnak is csak langyos vízzel kell érintkeznie.

Védelem a környezeti hatások ellen

Annak érdekében, hogy elsősorban a hajszerkezet ne sérüljön meg, célszerű megvédeni a hajat a stresszes körülményektől. Nyáron elsősorban a nap és a víz - akár az uszodában, akár a tengerben. Klór és sós víz egyformán támadja a haj szerkezetét és szárítsa meg a hajat.

Még ha régimódinak is tűnik, az úszósapka a legjobb módja annak, hogy nyáron megakadályozzuk a töredezett hajvégeket! A fejfedő jó munkát végez a szárazföldön, legyen az napvédő sapka, fejkendő vagy sapka - ez is elegánsnak tűnik, hogy megfeleljen az Ön személyes stílusának.

A gyönyörű hajnak tápanyagokra van szüksége belülről. (Fotó: andresr/Depositphotos)

Megfelelő táplálkozás

Nemcsak külső tényezők befolyásolják a haj szerkezetét. A telt, erős és fényes haj titka nem drága ápolószer, hanem táplálkozás. Szép hajra van szükség Tápanyagok belülről.

Vas és cink

Támogatják az új szőrtüszők növekedését. Megtalálhatók például sovány vörös húsban, de lencsében vagy szójababban is.

C vitamin

A C-vitamin (például narancsban és citromban található) szükséges ahhoz, hogy a szervezet felszívja és felhasználja a vasat.

D-vitamin

Ez a vitamin elősegíti a haj növekedésének felgyorsítását, amint azt számos tanulmány bizonyította. A D-vitamint maga a bőr állítja elő, ha elegendő a napsütés. Különösen a téli hónapokban elegendő D-vitamin bevitel figyelni. Ez a vitamin megtalálható többek között tehéntejben, tojássárgájában, halban vagy vajban.

fehérje

A fehérje az a sejtanyag, amelyből a haj is felépül. Legalább 46 gramm fehérjét kell naponta fogyasztani.

Omega-3 zsírsavak

Omega-3 zsírsavakra (többszörösen telítetlen zsírsavak/DHA) van szükség a haj strukturálásához rugalmas tartani. Főleg magas zsírtartalmú tengeri halakban találhatók, például lazacban, amelyek hetente kétszer szerepelhetnek az étlapon.

B7-vitamin

A B7-vitamin (más néven biotin) elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Például a tojásban található. Vegán étrendhez étrend-kiegészítő ajánlott a B-vitamin szükségletének fedezésére.

B6-vitamin

A B6-vitamin felszívódása fontos szerepet játszik a Fehérje- és zsírbevitel és csökkenti a bőrrel, hajjal és idegekkel kapcsolatos számos rendellenességet.

Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2015.07.21
Felülvizsgált: 2020.10.01

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Sampon bár - környezetbarát hajmosás

Ha környezetbarátabban akarsz élni, akkor gyakran érdemes folyékony sampon nélkül megtenni. A samponrudak egyre népszerűbbek.

8 tipp hajvágáshoz fodrász nélkül

Annak érdekében, hogy egy frizura valóban remekül nézzen ki, a legjobb, ha fodrászhoz megy. De mi van, ha ez nem lehetséges? Mire kell figyelned?

Így kell rendesen ápolni a szakállát!

Szakállnövekedés nem elég. Az arc megfelelő hajnövekedését szintén megfelelően kell gondozni!

A tökéletes frizura a motorháztető alatt

Tehát a haj tökéletes marad a motorháztető alatt!

---