Tippek az egészséges fogyáshoz Szia Hello

Az év elején elfogadott egyik leggyakoribb határozat a fogyás. Nem csoda, hiszen minden második felnőtt túlsúlyos. Íme Isabelle Huot 8 legjobb tippje az egészséges fogyáshoz.

hello

1. Csökkentse a cukor bevitelét

A quebeceri átlagosan 18 c-t fogyaszt. szabad cukrok naponta, miközben nem haladhatja meg a 12 tk. teára. A címkék elolvasásával, az élelmiszerekben elrejtett cukor kiszúrásával, valamint a gyümölcslé- és egyéb italok fogyasztásának csökkentésével csökkentheti cukor-fogyasztását.

2. Csökkentse a folyékony kalóriákat

A folyékony kalóriák nem támogatják annyira, mint a szilárd kalóriákat. Figyelnie kell italfogyasztását (tej vagy turmix, chai latte, koktélok, gyümölcslevek, üdítők stb.).

3. Adjon büszkeséget a zöldségeknek

A tányér felét zöldségeknek kell szentelni. Nincsenek olyan zöldségek, amelyek tilosak vagy mérsékelten fogyaszthatók.

4. Ellenáll a késő esti vágynak