Tippek az egészséges táplálkozáshoz LOTUS-MED tavasz
Bár a tavasz napsütéses napokat és egy leheletnyi energiát hoz a levegőben, gyengének érzi magát és hiányzik az életerő. Gondolta, hogy a diéta miatt lehet? A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy az aszténia és a fáradtság megelőzése érdekében a szezonális ételeket be kell vonnunk a napi étrendbe. Segítenek az immunrendszer megerősítésében és a vérszegénység megszüntetésében, láthatóan javítva fizikai és mentális állapotát. Sőt, azt mondják, hogy az évszaknak megfelelő étkezés segít a testének abban, hogy jobban alkalmazkodjon az egyes időszakok extrém hőmérsékletéhez. Tehát íme néhány táplálkozási tipp, amelyek segítenek visszanyerni energiáját.
Fogyasszon tavaszi zöldet
A tavaszi zöldségek, például a retek, a fokhagyma vagy a saláta erősítik a testet, és ha alacsony zsírtartalmú menüben kombináljuk őket, akkor jelentősen csökkentik a koleszterinszintet és segítik a méreganyagok eltávolítását. Mindannyiunknak szüksége van egy kis méregtelenítésre a téli étkezés után. Az idei szezon tápláléka helyreállítja az antioxidánsok mennyiségét és erősíti a testet.
Rostokban és antioxidánsokban gazdag saláta levelek csökkentik az emésztési problémákat és segítenek csökkenteni a vastagbélrák kockázatát. A retek ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, a táplálkozási szakemberek javasolják diétára és a magas vízszint miatt. Az idei évszakra jellemző másik étel a spenót. Vasban, folsavban és kalciumban gazdag, fáradt emberek számára ajánlott, segíti az erek, a szív és a szem erősítését.
Ételek kiküszöbölésére
Ha vissza akarja szerezni a tél folyamán elvesztett energiáját, arra is ügyelnie kell, hogy milyen ételeket vesz ki a napi étrendből. A test méregtelenítéséhez javasoljuk a magas zsírtartalmú ételek, valamint az olaj és a sült ételek lemondását. És ha le akarsz fogyni a felesleges kilókról, a napi étrend nem tartalmazhat fehér kenyeret, tésztát, rizst és mindenesetre gyorséttermet.
Tudja meg, melyik táplálkozási terv felel meg Önnek
Bár a táplálkozással kapcsolatban vannak egyetemes ajánlások, a megfelelő táplálkozási tervet személyre kell szabni. Ez olyan tényezőktől függ, mint a testsúly, a testösszetétel és a testtömeg-index. A Lotus Med táplálkozási és esztétikai klinikán táplálkozási szakértői csapatunk segíthet abban, hogy a táplálék személyre szabásának legmagasabb fokú előnyeit élvezhesse, az egészséges életmód felé irányítva. A személyre szabott étrend konzultáció, paraklinikai elemzések és vizsgálatok nyomán jön létre.
Sőt, ha genetikai örökségének megfelelő individualizált étrendre vágyik, akkor a Pathwayfit genetikai teszt az első lépés, amelyet meg kell tennie. A teszt értelmezése személyre szabott jelentést készít, amelynek célja, hogy megértse anyagcseréjét és hogyan reagáljon a testmozgásra.
A táplálkozási tanácsok, valamint az arc- és testkozmetikai kezelések együttesen segítenek abban, hogy hibátlanul nézzen ki és egészséges életmódot folytasson.