Tippek az egészségesebb tüdő számára - Egészségügyi dózis
A jóga, a meditáció és a Tai Chi gyakorlatok megtanítanak minket arra, hogyan kell lélegezni a test különböző részeivel, például a has, a rekeszizom vagy a mellkas területén.
Ha megtanulod, hogyan kell lélegezzen rendesen, szellőztesse a lehető legjobban otthonát és távolítsa el a nyálkát, pillanatok alatt eredményt fog látni, ha betartja ezt az egészséges tüdőre vonatkozó tippeket.
Egészségesebb tüdő 5 hasznos tipp segítségével
Gőzfürdők
Tudod, mi vagyok gőzfürdők? A tüdő számára előnyös növényi infúziók gőzének mély belégzése. Én vagyok kiváló módszer a gyermekek légzőszervi megbetegedéseinek gyógyítására és egy módszer a tüdő tisztítására, különösen a dohányosok számára.
Hogyan készítsünk gőzfürdőket?
Forraljuk fel egy tálban 2 liter vizet gyógynövényekkel, például kakukkfű, rozmaring, kamilla, eukaliptusz vagy fenyő. 5-10 perc múlva, amikor az illatos gőz elkezd kijönni, vegye le az edényt a tűzről, üljön rá arccal lefelé, és takarja le a fejét egy törülközővel (vigyázzon, ne égesse meg magát). Lélegezzen be mélyen a száján és az orrán keresztül, felváltva eltakarva az orrát, a tüdő tisztítására .
Megszabadulni a nyálkahártyától
Előfordul, hogy reggel azzal az érzéssel ébred, hogy tele vannak a légutai nyálka. Néha akár légúti torlódást és hörgőelzáródást okozhat. Itt van két egyszerű és egyszerű tipp és módszer a tüdő tisztítására:
Különösen, ha nyálka halmozódott fel az orrüregben, mossa meg az orrjáratát egy neti csészével.
Legyen óvatos kiküszöbölni az étrendből, amíg jobban nem érzi magát, serkenti az ételeket nyálka szekréció:
- Tej és tejtermékek; különösen a tehéntej. Cserélje ki növényi tejre.
- Liszt és lisztet tartalmazó termékek. A pirítós egészségesebb.
Tanulja meg a megfelelő légzést
A légzőrendszerről meg kell jegyezni, hogy legtöbbször nem lélegezünk megfelelően ... mert elfelejtettük megtenni! Csak annyit lélegzünk, amennyire szükségünk van a túléléshez, ami nemcsak az alacsony kapacitással dolgozni szokott tüdeinket érinti, hanem meg is nehezíti. oxigénszállítás testünk minden sejtjére.
Hogyan lehet megtanulni rendesen lélegezni?
A legjobban megtanulhatunk lélegezni jóga gyakorlatok, meditáció vagy Tai Chi. A légzésre összpontosítanak, sőt megtanítanak a test különböző részeivel lélegzünk: has, rekeszizom vagy mellkas.
Javítsa éjszakai légzését
Éjszaka általában 8 órát alszunk, egy nap harmadát. Ezért elengedhetetlen számunkra biztosítjuk, hogy friss és egészséges levegő legyen a hálószobánkban.
Hogyan teheti ezt meg?
- Szellőztesse a házat minden nap és ha szükséges, hagyjon éjjel részben nyitott ablakot.
- Ha nem tudja szellőztetni a házat, legalább hagyja nyitva a hálószoba ajtaját.
- Tartson oxigént termelő növényeket a hálószobában, mint a hívott az ördög borostyánja. Egy-két ilyen fajta növény felfrissíti a belélegzett levegőnket.
- Megszabadulni a nedvességtől és a kellemetlen szagoktól a házban. Használat páramentesítők és elektromos hangszórók.
Felejtsd el a szomorúságot
Akik szenvednek a légúti betegség visszatérő vagy krónikusnak tudnia kell összefüggés van a betegség és a tartós szomorúság között.
Ezért az egészségesebb tüdő érdekében történő minden tanácsadásnak és kezelésnek figyelembe kell vennie az érzelmi kérdéseket is, amelyekkel természetesen kezelhető homeopátiás szerek, például Bach-virág vagy pszichoterapeuta szakmai segítségével.
Fotóforrás: Marketing Deluxe, Breigh Hammarlund és Caribb.