Tippek az ünnepre a táplálkozási szakembertől - Okos
Dr. Mihaela Posea, a cukorbetegség, a táplálkozás, az anyagcsere-betegségek szakorvosa, az orvostudomány doktora, az Elhízás Világszövetségének tanúsításával, az Intelligens Táplálkozási Klinika ad néhány tippet az alakunk biztonságos nyaralásához.
Eljött a nyár, és itt a vakáció ideje. De ez nem azt jelenti, hogy mindent és mindent elfelejtettünk, és több kilóval tértünk vissza a nyaralásból. Az Okos Táplálkozási Klinikán levő pácienseimmel általában a súly megtartását tűztem ki célul az ünnepek alatt, hogy megbánás nélkül élvezhessék az ünnepi étkezésüket. Ezért mennek pácienseim nyaralni egy sor tipp és trükk segítségével, amelyeket itt bemutatok nem személyre szabott változatban:
All inclusive üdülés
Javaslom betegeinknek, hogy tekintsék az all inclusive ellátást, mint lehetőséget, hogy ne aggódjanak túlzottan az étel miatt. Ellenkező esetben az ételek bősége, sokfélesége és újdonságai oka lehet annak, hogy többet eszünk, mint amire szükségünk van. Ráadásul nagyon nehéz nem megkóstolni az édességekkel megkenett tálakat, azokat az ételeket, amelyekkel a nyugágyon szolgálnak fel minket (dió, mogyoró, pisztácia, süti stb.), Vagy a fagylaltgépet, amelynek programja reggel kezdődik. És ha az alkoholos italok kedvelői vagyunk, kéznél vannak a sör és a koktélok. Arra biztatom őket, hogy legyenek szeszélyesek, és az ünnepeket tekintsék olyan időszaknak, amikor csak azt eszik, amit nagyon szeretnek, és nem akkor, amikor sokat esznek.
Néhány szem előtt tartandó tipp:
Nyaralás reggelivel
Azoknál a tartózkodásnál, amelyek nem bővelkednek az ételekben, az ételbevitel ellenőrzése könnyebbnek tűnhet. Másrészt az étkezés nagyon nagy szabadsága megnehezíti a pácienseim számára a kalóriák szervezését. Ezért mindegyikük a rendeltetési hely és a preferenciák szerint kialakított harci tervvel megy nyaralni.
Íme néhány általános elv:
Összefoglalva: ne felejtsük el, hogy a táplálkozásban a róka megközelítése, amely szerint a szőlő savanyú, egyáltalán nem rossz. A cukorkás sütemények valószínűleg nem is voltak jók, ígérjük. Menj nyaralni szórakozásból és pihenésért, ne kaja miatt.
Ez a cikk a CSID-en jelent meg.