Tippek egy híres sportoktatási és táplálkozási szakértőtől
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Sport
Néhány élcsapat munkatársa, az LA Galaxy, a Flamengo, a Pumas, a Barcelona FC, Dana Ryan, a Herbalife oktatási és sporttáplálkozási szakértője, Dana Ryan először Romániában tartott interaktív műhelysorozatot.
A Herbalife Romania stábjával és szponzorával volt együtt: az FC Viitorul futballcsapatának játékosaival és a női kettős evezős csapat könnyű kategória .
A konstancai „Gheorghe Hagi” Labdarúgó Akadémia sportbázisán, illetve a Snagov sportbázison tartott két találkozó során a sportolók és a csapat személyzete megvitatták a sporttáplálkozás fontosságát, mint a sportteljesítmény szempontjából elengedhetetlen elemet. modern, és az ilyen típusú termékek könnyen integrálhatók az általános táplálkozásba.
"Korábban a sportolóknak azt mondták, hogy tehetségesek, és csak intenzíven és következetesen kell edzeniük, de most már ismert, hogy a táplálkozás változást jelenthet még a csúcs atléták számára is. Nagyon sok munka van még ebben a tekintetben, és erről beszélnünk kell a fiatalokkal annak érdekében, hogy időben képesek legyünk integrálni a speciális táplálkozást. A szinkronizálás a kulcs. A sportolónak táplálkozási szempontból segíteni kell az erőfeszítés vagy a felépülés során, amelyben van. A hidratálás és a minőségi tápanyagok ellátása elengedhetetlen. Az edzés előtti és alatti jó hidratálás, valamint a fehérje- és szénhidrátfogyasztás az optimális formula a test támogatásához és helyreállításához. A sporttáplálék nemcsak a sportolóknak szól, hanem mindazoknak, akik sportolnak és szeretik a mozgást "- magyarázta Dana Ryan.
Dana Ryan felfedte a játékosok számára a sport táplálkozásának néhány alapszabályát. „Ha három aranyszabályt kellett volna választanom, ezek a következők lennének: az egyensúly a testnek adott erőfeszítések és az erőfeszítések között, a hidratálás, különösen nyáron, amikor nagyon meleg van, és a szénhidrátfogyasztás. Az emberek gyakran félnek a szénhidráttól, de elfelejtik, hogy ezek segítenek hatékonyan táplálni a testedet. ”.
A sportolók étlapjának kiegyensúlyozottnak kell lennie: „A szénhidrátok mellett egész nap fehérjékre van szükséged, mert ez aminosavakkal látja el a testet, amelyek táplálják az izmokat. Szüksége van egy kis egészséges zsírra, olívaolajból, avokádóból, halból, de edzés előtt nem, mert befolyásolhatja az emésztést. A sportoló sportolók számára kétszer annyi szénhidrátot szükséges fogyasztani, mint a fehérjét. A hidratálás kulcsfontosságú fejezet. A teljesítményt befolyásolhatja a hidratálás - elégtelen és anélkül, hogy a sportoló észrevenné "- tette hozzá Dana Ryan.
Gheorghe Hagi, az FC Viitorul csapatának menedzsere és tulajdonosa hangsúlyozta a táplálkozás szerepét a teljesítményükben. "A teljesítménysportokhoz képesnek kell lennie az edzésre. Tekintettel arra, hogy idényenként 60 mérkőzést játszanak, a különbség a felépülés szempontjából van. A játékosoknak tisztában kell lenniük ezzel, képzettnek kell lenniük ezzel kapcsolatban, ezért fontosak az ilyen találkozók. A Herbalife-val való együttműködés segített abban, hogy a legjobb szezonban legyünk a legjobbak. Volt erőm, többet futottam, mint a többiek, és októbertől decemberig szinte az összes mérkőzést megnyertem, még akkor is, ha háromnaponta játszottam "- zárta gondolatait Gheorghe Hagi.
Snagovban Dana Ryan találkozott az Ionela Livia Lehaci és Gianina Beleaga alkotta fiatal női evezőcsapattal. A kettős evezős csapat - könnyű kategóriába tartoznak és képviselik Romániát a legfontosabb országos és nemzetközi bajnokságokon. A július 19-23 között megrendezett bulgáriai ifjúsági evezés világbajnokságán aranyérmet sikerült megszerezniük a női kettős könnyű evezés versenyén.
"Hosszú évek óta gyakorlom és evező edző vagyok, ezért nagyon izgatott vagyok, amikor olyan fiatalokkal lépek kapcsolatba, akik sikeresek ebben a sportban. Örülök, hogy a csapat könnyedén integrálhatta a termékeket a rutinjába, és biztos vagyok benne, hogy ez jelentősen segíti őket a sportpályafutásuk során "- összegezte Ryan.
Romeo Căzănescu, a Herbalife Románia, Moldova és Magyarország országigazgatója hozzátette: ""A sporttáplálkozás szerepe elengedhetetlen a teljesítmény támogatásában. Szorosan együttműködünk olyan sportolókkal, akik termékeinket alkalmazzák az egyes sportolók sajátosságainak való megfeleléshez. Minden sportoló különbözik, és ezek az edzések értékes információkat nyújtanak a sportolóknak a nemzetközi trendekről, arról, hogy mit jelent a csúcsminőségű táplálkozás a csúcsteljesítmény érdekében, és hogyan lehet a termékeket integrálni az egyes sportágak sajátosságai alapján. "
A Herbalife világszerte több mint 150 nagy teljesítményű sportolót és 60 profi csapatot és ligát támogat, azzal a céllal, hogy megfelelő táplálékot biztosítson az atlétikai teljesítmény javításához. Romániában a labdarúgás és az evezés mellett a Herbalife támogatja Anca Bucur, Miss Fitness Universe és tovább Ciprian Bălănescu, Balkán bajnok és Románia országos bajnoka triatlonban, duatlonban és aquatlonban.
Herbalife24 sorozat. Táplálkozás a sportteljesítményhez 24/24
Kizárólag Romániában, a Herbalife független tagjain keresztül kapható, a Herbalife24 sorozat hat prémium terméket tartalmaz a három legfontosabb pillanatra - edzés előtt, alatt és után: Forma-1 Sport, hidratálás, elhúzódás, erő újjáépítése, Újjáépíteni az állóképességet és a CR7-et.
Minden termék alapvető szerepet játszik az atléta napi rutinjában: Forma-1 Sport kiváló minőségű tejsavófehérjét és kazeint tartalmaz, amely elősegíti az izomtömeg növelését és étkezés helyettesítőként működik; hidrát helyreállítja a hidroelektrolitikus egyensúlyt és támogatja az energiaszintet a B-vitamin (B1, B2, Pantoténsav és B12), kalcium és magnézium bevitelével, amelyek hozzájárulnak az aktív anyagcseréhez; meghosszabbítani szénhidrát ital intenzív és hosszú edzésekhez, amely energiát és védelmet nyújt - nagyon intenzív edzések során; Újjáépíteni az állóképességet támogatja az aerob edzésből való kilábalást hosszan tartó fizikai megterheléssel, amely megköveteli a glikogénszint helyreállítását és az izmok helyreállítását Újjáépíteni az erőt támogatja az anaerob edzés utáni gyógyulást, és segíti a gyors helyreállítást és az izomtömeg növelését.