Tippek és javaslatok a MOUNTEX sí- és nordic walking botok kiválasztásához
Kapcsolatba lépni
ügyfélszolgálat 0745-900467
Hétfő-péntek 10.00 - 18.00
E-mail: [email protected]
Hírlevél feliratkozás
Kérjük, töltse ki a mezőket:
Facebook bejegyzés
Ha van Facebook-fiókja, ezeket az adatokat felhasználhatja fiók létrehozásához. Ebben az esetben az első vásárláskor meg kell adnia és ellenőriznie kell a szállítási dátumokat.
- Ajándékok
- Hölgyek
- Kabátok, női dzsekik
- Esőkabátok
- Softshell kabát
- Életmód dzsekik
- Downdzsekik és szintetikus pehelykabátok
- Sí- és snowboard kabátok
- Gyapjú
- Kabátok 3in1
- női nadrág
- Eső nadrág
- Trekking nadrág
- Hegymászó nadrág
- Sí nadrág
- Életmód nadrág
- Rövidnadrág
- Női cipő
- Nagy magasságú csizma
- Hótaposó
- Hegyi csizma
- Kirándulócsizma
- Futócipő
- Életmód cipő
- Női szandál
- Papucs
- zokni
- Hócsapda
- Kiegészítők, különféle
- Női kiegészítők
- Téli kalapok
- Nyári kalapok
- kalapok
- Cső alakú szalagok
- nyakruházat
- kesztyű
- Szíjak, hevederek
- Napszemüveg
- Szemüveg kiegészítők
- Karbantartás, impregnálás
- Testruházat
- Test blúzok
- Testnadrág
- Fehérnemű
- Sport melltartók
- Fürdőruhák
- Pulóverek, ingek, ruhák
- hírek
- pulcsik
- ingek
- Szoknyák, ruhák
- Pólók
- Kabátok, női dzsekik
- férfiak
- Kabátok, férfi dzsekik
- Esőkabátok
- Softshell kabát
- Életmód dzsekik
- Downdzsekik és szintetikus pehelykabátok
- Sí- és snowboard kabátok
- Gyapjú
- Kabátok 3in1
- Férfi nadrág
- Eső nadrág
- Trekking nadrág
- Hegymászó nadrág
- Sí nadrág
- Életmód nadrág
- Rövidnadrág
- Férfi cipők
- Nagy magasságú csizma
- Hótaposó
- Trekking csizma
- Kirándulócsizma
- Futócipő
- Életmód cipő
- Szandál
- Papucs
- zokni
- Hócsapda
- Kiegészítők, különféle
- Férfi kiegészítők
- Téli kalapok
- Nyári kalapok
- kalapok
- Cső alakú szalagok
- nyakruházat
- kesztyű
- Szíjak, hevederek
- Napszemüveg
- Szemüveg kiegészítők
- Karbantartás, impregnálás
- Testruházat
- Test blúzok
- Testnadrág
- Fehérnemű
- Pulóverek, mellények, ingek
- hírek
- pulcsik
- ingek
- Pólók, blúzok
- Kabátok, férfi dzsekik
- gyermekek
- Gyermekruházat
- Kabátok
- Polár, pulóverek
- Pólók, ingek
- Testruházat
- Nadrág
- Gyerekcipő
- Csizma, csizma
- Hótaposó
- Szandál, papucs
- Gyerek kiegészítők
- Kalapok
- kesztyű
- Napszemüveg
- Síszemüveg
- Szemüveg kiegészítők
- hátizsákok
- Babahordozók, babahordozók
- Gyerek hálózsákok
- Sportcikkek
- Gyermekruházat
- Cipő
- Cipő, csizma
- Nagy magasságú csizma
- Hótaposó
- Hegyi csizma
- Kirándulócsizma
- Hegyi futócipő
- Aszfalt futócipő
- Életmód cipő
- Szandál
- Papucs
- Lábbeli kiegészítők
- zokni
- Hócsapda
- Kezelés, csúszásmentes
- Cipő, csizma
- Hátizsákok, táskák
- hátizsákok
- Kis hátizsákok (0-25l)
- Közepes hátizsákok (25-50l)
- Nagy hátizsákok (50+ l)
- Táskák
- Utazási és sporttáskák
- Laptop és válltáskák
- Babahordozók, babahordozók
- Kiegészítők, táskák
- Pénztárcák, kiegészítők
- Zacskó
- Tartályok, hidratálás
- Higiéniai táskák
- Esővédők, csatok
- Vízálló táskák
- hátizsákok
- kemping
- Sátrak
- Trekking sátrak
- Kemping sátrak
- Családi sátrak
- Fesztivál sátrak, strand
- Szúnyoghálók
- Bivouac táskák
- Fóliák, sátor alja
- Sátrakellékek
- Impregnálás, tisztítás
- Hálózsákok, matracok
- Hálózsákok
- Fehérnemű hálózsákok
- Felfújható matracok
- Önfelfúvó matracok
- Matracok, szigetelés
- Párnák
- Fényforrások
- elülső
- Zseblámpák
- Kempinglámpák
- Zseblámpa alkatrészek
- Konyha
- edények
- Poharak, bögrék
- Konzervek, termoszok
- Kések, kések
- Evőeszközök, kiegészítők
- Égők (gáz, benzin, egyéb)
- Palackok, tartályok
- kovakő
- Égő kiegészítők
- Piknik készletek
- Dobozok, hűtőtáskák
- Víztisztítók
- Víztartályok
- Kemping kávéfőzők
- Bútor
- Étkezés
- Székek, ágyak
- függőágyak
- Szekrények
- Különböző kiegészítők
- Higiénia
- Samponok, szappanok
- Rovar
- Elsősegély
- Higiéniai táskák
- törölköző
- WC, tábori zuhany
- Tájékozódás, más
- Túrabotok
- iránytűk
- Térkép borítók
- Távcső
- Órák
- Lépésszámlálók
- Készülékek
- Játékok
- Sátrak
- Mászik
- Hegymászás, hegymászás
- espadrilles
- hámok
- Carabinieri, hurkok
- Blokkolók, ereszkedő
- Dinamikus húrok, húrok
- Gyűrűk, zelbek
- Magnézium, táskák
- Fejhallgató
- Via ferrata
- Aljzatok, edzőtáblák
- Dió, barátok
- Kikötések, horgok
- Szíjtárcsák, adagolók
- Piolet
- Sarokok
- Jégpitonok, kiegészítők
- Alpesi széfőrök
- Félig statikus húrok
- Komplett hámok
- Szék típusú hámok
- Pozíció
- hírek
- Bukásgátlók
- Blokkolók, emelkedés
- lefelé
- Acél karabinerek
- Maillon oldalak
- csigák
- rohamszíj
- Lengéscsillapítók
- pedálok
- Védősisakok
- Kötélvédelem
- Hegymászás, hegymászás
- Sport
- Téli sportok
- Sífutó sílécek
- Síbotok
- Nyakkendők, kiegészítők
- csomagtartó
- Hórakéták
- Lavina felszerelés
- Snowboard sisakok
- Síszemüveg - snowboard
- Sí túra hátizsákok
- fűtőberendezések
- Vízi sportok
- Banán, légzáró táskák
- Tartozék
- Különböző játékok
- slackline
- Akrobatikus sárkányok
- Frisby
- Egyéb játékok
- Téli sportok
- futó
- Hegyi futócipő
- Könnyű őrölt cipő
- Közepesen őrölt cipő
- Műszaki pályacipő
- Futócipő aszfalton
- Futóruhák
- Futódzsekik
- Nadrág, futó szoknya
- Pólók, futó blúzok
- Futó fehérnemű
- Futó zokni
- Sapkák, szalagok
- Futókesztyű
- Hegyi futócipő
- márkák
- Akciók
A megfelelő ajándékot keresi? január 31-ig megrendelt ajándékokat megváltoztathatja! | Szeretne tudni más akciókról? a hírlevélhez kattintson ide >>
A megfelelő ajándékot keresi? Nálunk megváltoztathatja a január 31-ig megrendelt karácsonyi ajándékokat! | Szeretne tudni más akciókról? a hírlevélhez kattintson ide >>
- Tippek és ajánlások
- ruházat
- Külső réteg
- Közbenső réteg
- Alapréteg
- kemping
- Sátrak
- Hálózsákok
- Matracok
- égők
- edények
- Családi sátrak
- Karbantartás
- Cipő
- zokni
- Nagy magasságú csizma
- Hegymászás, hegymászás
- Hám, hírek
- Biztosítási eszközök
- Piolet
- Sarokok
- sport-
- Hócipő
- Síbotok és nordic walking
- Ruházat téli műszakokban
- Sítúra
- Hegyi futás
- Hidratálás a futás során
- A hátizsák kiválasztása
- ruházat
- Informatika
- Julbo lencse bemutatása
- Osprey Hydraulics
- The North Face HyVent®
- DWR - tartós víztaszító
- Körülbelül lent
- pihe
- Gore-tex
- Keb ECO Shell
- Jégtörő
- Thermoball
- Fjallraven bergtagen
- Thermarest önfújó matracok
- jégtörő cool-lite-2018
- Osprey-Airspeed
- anti gravitáció
- Merino
- Elektromos és elektronikai
- A gyártókról
- hannah
- Jack farkasbőr
- Patagónia
- Salomon
- Jégtörő
- noi gyűjtemény
- ffi gyűjtemény
- kanken
- Northfinder
- Fjällräven
- Devold
- fenntarthatóság
- Tisztességes üzlet
- Organikus
- Bluesign
- Újrahasznosít
Mi a nordic walking?
A nordic walking olyan sport, amely a sí edzéséből származik olyan helyeken, ahol nem volt hó. Eredeti neve a síelés volt. Idővel felismerték azoknak a síelőknek a teljesítménybeli különbségét, akik a nyáron síbotokkal jártak. Fokozatosan felfedezték, hogy a turisták, akiknek térd- vagy általában ízületi fájdalmuk van, botok segítségével sokkal könnyebben haladnak. A helyesen kivitelezett technika a lábterhelés körülbelül 30% -át veszi igénybe, ami hosszú távon óriási segítséget jelent. A normál járás az izmok körülbelül 70% -át mozgatja, a lábak ízületeire gyakorolt hatásra összpontosítva. A nordic walking az izomtömeg akár 90% -át is felhasználhatja, a felsőtest izmainak felhasználásával átveszi a lábak megterhelését. A megfelelő skandináv gyaloglás megmozgatja és kinyújtja a felsőtest izmait, amelyek gyakran túl keveset mozognak, és segítenek megegyenesíteni a hátat az asztalnál ülve hajlított helyzetből.
Amiből áll
A nordic walking technika a kéz természetes mozgásából származik járás közben. A botok mindig átlósan maradnak, a vállak ellazulnak. A kezek kissé kinyílnak, hogy enyhe inga lendüljön. Ez a mozgás megtanulható önállóan, de egy tanfolyam elvégzése biztosítja a mozgás helyes elsajátítását a maximális hatékonyság érdekében.
Mozgásleírás
Amikor az elülső láb megérinti a talajt, az ellenkező kéz előre lendül a derék magasságában, és az abban a kézben lévő bot vége megérinti a talajt az első saroknál. A botok soha nem haladják meg a testet, mindig hátrafelé és átlósan irányulnak. A lépéssel együtt nyomja be a kezét az elülső botba, amíg el nem érik a hátulját, és a bot a kézzel folytonos egyenes vonalat képez. A lépést úgy hajtják végre, hogy a talajt a földön a csúcsokig gördítik, így meghosszabbítva a lépéseket a hatékonyabb fejlődés érdekében. A helyes mozgás érdekében a bot végét a tenyérben tartják, és a hurkot a csukló köré helyezik, hogy ne vesszen el a bot.
A nordic walking nem feltétlenül teljesítménysport. Lehet azok számára, akik szeretnék, és a megfelelő testmozgással 48% -kal több kalóriát égethet el, mint a szokásos járás; de sokan kedvelik a nordic walkingot, mert a botok használata elősegíti az egyensúly fenntartását. Azok számára, akiknek fáj a lábuk ízülete, egyedülálló lehetőséget kínál a természetben való sétára anélkül, hogy minden lépésben fájdalmat éreznének.
Botok kiválasztása
A nordic walkinghoz kétféle oszlop létezik: teleszkópos és rögzített. A nordic walking botok lényegesen rövidebbek, mint a síbotok. Ha konfigurálható botot szeretne, válasszon egy drágább, teleszkópos botot, amelynek csúcsain gumidugók és cserélhető rozetták vannak. Így több sportághoz ugyanazt a botot használhatja majd, amelyet kipróbál. Vannak alumínium vagy szénszálas rudak. Javasoljuk, hogy használjon rögzített botokat, mert kizárják a rossz hosszúságú botok használatát, valamint azokat a baleseteket, amelyek az alkatrészek csúszásából és járás közbeni rövidítéséből adódhatnak a szegmensek helytelen meghúzása miatt.
A nordic walking botok számos modellje megvásárolható speciális kesztyűvel, amelyek képesek rögzíteni a botot, ezáltal rugalmas kapcsolatot kialakítva. Kopás esetén a kesztyű később cserélhető.
Síbotok
Alapvető fontosságú megkülönböztetni a sífutópálcákat a sítúrabotoktól. Bár egyre többen használnak teleszkópos oszlopokat kifutópályákhoz, mert kényelmesek és kompaktak, kevés helyet foglalnak el, a rögzített oszlopok stabilitása és tartóssága pótolhatatlan. Az anyagok, amelyekből a síbotok készülnek, többféle, alumínium, üvegszál, szénszál vagy kompozit anyag. A legfontosabb jellemző a hosszúság, amelyet a vásárlás előtt ismerni kell.
Milyen hosszúra van szükségem?
Egyenes kézzel áll a teste mellett. Emelje fel az egyik alkart, amíg az párhuzamos lesz a talajjal. A kéz és a talaj, illetve a könyök és a talaj közötti távolság megadja a bot megfelelő hosszát. Az ellenőrzést úgy végezzük, hogy a botot fejjel lefelé, a csúcsával felfelé tartjuk, közvetlenül a rozetta után. A rozetta és a csúcsa közötti vég általában el van ragadva a hóban, és ezt nem veszik figyelembe.
Óvatos! Figyelembe kell venni, ha a csizma talpa nagyon vastag, vagy a síléceken nagyon magasak a kötések. Az ilyen különbségek helytelen helyzethez vezethetnek síelés közben.
Sí túrabotok
Általában állítható hosszúságú rudak. Ha valaha is szeretné ezt a sportot gyakorolni, akkor ilyen botokat kell választania. Állítható hosszúságra van szükség ahhoz, hogy a bot magasságát az adott terepviszonyokhoz igazítsák. Normál ereszkedés esetén a rúdnak egy normál síbot hosszának kell lennie. A lejtőn való felmászáskor azonban hosszabbnak kell lenniük a lejtő kompenzálásához, vagy ha egy lejtőt átlósan kell megmászni, akkor különböző hosszúságokra kell beállítani őket.
Sítúra konkrétabb felszerelést foglal magában, mint a botok. A sílécek különlegesek, amelyeknek vannak olyan helyei, ahol az ún fókabőrök, amelyek beveszik a havat és lehetővé teszik a lejtőkön való felmászást sílécekkel. linkek különlegesek is, hasonlítanak a sífutásra, lehetővé téve a láb függőleges mozgását a sarok megemelésével. A sarok területén a fordulókötések ún felvonók, amelyek lehetővé teszik a több sarok előre történő helyzetét, így a meredek lejtőkön is megtarthatja a talp vízszintes helyzetét mászás közben. Csizma különlegesek is. Sokkal szélesebb boka mozgást tesznek lehetővé járás közben, mint a normál csizmák, de a megfelelő láb megtámasztása érdekében lezárhatók.