Tippek Helyes táplálkozás terhesség alatt- vigo
Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról
Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.
Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.
Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.
- 1 diéta terhesség alatt: tippek terhes nőknek
- 2 recept terhes nőknek
Fotó: © istockphoto.com/Pekic
Kell-e kettőért enni terhesség alatt? Mennyit nyerhetek? Mely ételeket szabad kerülni? És tilos a kávé? A terhes nők megfelelő táplálkozásával kapcsolatos tippjeink segítenek ezekben és más kérdésekben.
Mennyit nyerhetek?
Az ideális súlygyarapodás a terhesség alatt tizenegy kilogramm körül mozog. Ha korábban túlsúlyos volt, akkor kevesebbet kell híznia. Általában: terhesség alatt nincs diéta.
Többet kell ennem?
Igen. A terhesség negyedik hónapjától naponta körülbelül 225 kilokalóriára van szükség. Fedezze le ezeket a további igényeket olyan ételekkel, amelyek szintén jót tesznek a babájának, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Mi segít az émelygés ellen?
A HCG hormon felelős a terhesség alatti hányingerért. Tippünk: Fogyás után egyél egy falatot, és igyál meg egy csésze teát. Egyél több kis ételt, nem pedig néhány nagy ételt a nap folyamán.
Ismét vágyakozás - mit kell tenni?
A tudósok azt gyanítják, hogy a vágyat hormonális változások váltják ki. Engedjen neki - ideális esetben túl sok kalória fogyasztása nélkül. Az édes dolgokat például gyümölcsökkel vagy enyhén édesített kvarkételekkel helyettesítheti.
Mely ételeket szabad kerülni?
Kerülje a nyers tejből készült félkemény vagy lágy sajtot, és vágja le mindenféle sajt héját - itt halmozódhatnak fel a listeriák. A húst, halat és tojást mindig sütje vagy főzze át.
Le kell mondanom az alkoholról és a kávéról?
Az alkohol árt a gyermekének. Mivel nem tudni, hogy a születendő gyermeket mennyi érinti majd, terhesség alatt teljesen kerülni kell az alkoholt. Napi két-három csésze kávé ártalmatlan.