Tippek, hogy ne hízzanak az ünnepek alatt
A kísértések és a buktatók nem ritkák a vallási ünnepek vagy a szilveszter környékén, különösen, ha valamikor az ételek megszorításai voltak a jelszavak.
Akár közepén vannak a vallási ünnepek, a szilveszter vagy az egyszerű ünnepi ételek, a kulináris kínálat növekszik, és a felesleges étel több órán keresztül jelentkezik. A "Táplálkozási ábécé" -ben prof.dr. Nicolae Hâncu, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek elsődleges orvosa javasol néhány trükköt, amelyek megvédenek minket az ezekben az időszakokban megjelenő plusz kilogrammtól.
Ezért jó megnézni az étlapot, vagy ha nem létezik, megkérni a vendéglátót vagy a pincért, hogy mondja el, mit fogunk enni. Ha szeretünk mindenfélét, megehetjük őket, de csak az egyes adagok felét.
Egy másik stratégia az, hogy megszüntessük azokat az ételeket vagy ételeket, amelyek sok zsírt, majonézt vagy szószt tartalmaznak.
A desszerteket lehet "kihagyni" vagy elhalasztani a buli végéig.
Az alkoholt mérsékelten kell fogyasztani, kerülni kell a dohányzást, olyan szokásokat, amelyek megakadályoznák a másnapi nap nagy részét.
A táncparketten való jelenlét elengedhetetlen, ezért ne legyen kényelmes! A fent idézett forrás szerint sokkal egészségesebb nézni minket, mint táncolni, mint másokat táncolni.
Az aperitif "házból" alternatívája
Mivel az étterem az egészséges táplálkozás trójai falova, prof.dr. Nicolae Hâncu elmagyarázza, mire kell figyelnünk: csak az elején rendelünk előételeket. Így "nyugodjon meg", ésszerűbbek leszünk a megrendelés többi részével.
A második szabály az lenne, hogy ne csábítson el az adagok mérete, és grillezett, sült vagy főtt ételeket válasszon, hogy elkerülje azt, ami ropogós, mert valójában sült. Tészta esetén tanácsos kérni a tejszín és a tejföl eltávolítását.
Nem kell megennünk a házból származó kis aperitifet. Helyettesíthetjük olívaolajjal meghintett szelet kenyérrel, de nem kenjük meg vajjal. Azonnal ihatunk egy pohár vizet.
Az étkezés előtti ivás megváltoztatja étkezési magatartásunkat, ezért a sima vagy ásványvizet társítsuk az asztalnál itatott borhoz, de ne keverjük őket.
A desszert hiányozhat, és a lemezt nem szabad "megtisztítani". Az adagnak csak háromnegyedét fogyaszthatjuk el, és amit megmaradt, azt hazavihetjük.
Ne felejtsük el, hogy evés közben igyunk vizet, 2-3 kortyot, de nagyon gyakran.