Tippek Sandra Bullock 🍏 Green sziluettjének megszerzéséhez
Sandra Bullock az 1990-es évek óta Hollywood egyik királynője, és mind a mai napig jól áll, mind szakmailag, mind fizikailag. Ha a szeretett színésznő olyan vígjátékokkal vált ismertté a nyilvánosság előtt, mint a "Miss Congeniality", "Két hét értesítés" vagy "A javaslat", az elmúlt években a komolyabb filmek terjesztésének része volt, de ugyanolyan sikeres mint például a "Vak oldal", "Gravitáció" vagy "Madárdoboz".
Sandra Bullock mindig hihetetlenül jól nézett ki, és még ma sem adja fel ezt a szokást. Nem tudom elhinni, de a színésznő nem kevesebb, mint 55 éves! Mindössze két évvel ezelőtt azonban kifogástalanul nézett ki az "Óceán nyolc" című film főszerepében, amely szexi és tehetséges színésznőkkel teli stábbal rendelkezik.
Vessünk egy pillantást az étrendre és az edzésprogramra, amelyet Sandra Bullock 50 éves kora után is szexi bombaként használt.!
Sandrei Bullock étrendje
Sandra Bullock inkább a lehető legkevesebb szénhidrátot fogyasztja, ezért tilos számára a kenyér, tészta, rizs, chips és édesség. Sandra hisz a diétában, rendszeres étkezés közben, de hetente egyszer megengedi magának, hogy naponta csaljon és egyék, amit csak akar. Egyél egészségesen, és próbálj minden nap tornázni, mindig pozitív hozzáállást fenntartva. Szandra szintén ellenzi a fogyás vagy az éhezés gondolatát, tudva, hogy egy ilyen drasztikus étrendet hosszú távon lehetetlen fenntartani.
Itt van egy példa Sandra Bullock étrendjének fő ételeire.
Reggeli: rántotta és grillezett paradicsom
Ebéd: grillezett csirkesaláta és feta sajt, fekete bab és spenót, balzsamecettel ízesítve
Vacsora: grillezett lazac barna rizzsel és brokkolival
Uzsonna: magvak, diófélék, almaszeletek
Sandra Bullock képzési programja
Ahogy mondtam neked, Sandra Bullock 55 éves, de a teste úgy néz ki, mint egy 30 éves nőé. A színésznő ugyanis igyekszik nem hagyni semmilyen edzést, inkább a jóga, az erőnléti edzés, a kardio edzés, a kick-box, a túrázás és még sok más kombinációt részesíti előnyben.
Sandra Simone De La Rue edzővel dolgozik, aki megalkotta a "Body by Simone" nevű edzéstechnikát. Az ausztrál fitnesz szakértő szintén egykori táncos, és létrehozta ezt az edzésprogramot, amely kihívást jelent az egész test izomcsoportjaira. A program olyan kardio gyakorlatokat tartalmaz, mint a tánc és az ugrókötél, valamint a különböző izomcsoportok erősítő edzését. Simone rajong az elasztikus szalagokért az edzésekhez és a Pilates labda számára is.
Az edző nagyon odafigyel Sandra vállára is, amelyet folyamatosan próbál faragni. Simone egyik kedvenc gyakorlata, amely a deszka helyzetéből indul ki, a kezek párhuzamosak a vállakkal, a has feszült és az egész test egyenes. Ezután emelje fel a jobb karját és a bal lábát, amíg el nem érik a talajjal párhuzamos vonalat. Tartsa a pozíciót három másodpercig. Térjen vissza a deszka helyzetébe, tegyen egy úsztatót, majd emelje meg az ellenkező karját és lábát. Simone két tízes ismétlést javasol.