Tippjeim az egészséges táplálkozáshoz utazás közben. Vándorlás és vándorlás
A kiegyensúlyozott és Az egészséges táplálkozás - Alig más téma foglalkoztat minket annyira, mint ez. Csak be kell néznünk a szupermarket magazinjait. A diéta üldözi a következőt, Kedvenc receptek bárhova néz ki a szem, és sok tipp az Ön számára egészséges életmód. Bár megpróbálunk a lehető legegészségesebben étkezni otthon, ez sajnos nem mindig működik annyira jól, amikor utazunk. Repülőterek, szállodák, szoros menetrend - sok oka van annak, hogy menet közben nem olyan könnyű, mint a saját négy falunknál ...
Tippjeim az egészséges táplálkozáshoz utazás közben
Kint és a munkahelyen
Mit értek pontosan utazás alatt? Utazási bloggerként természetesen elsősorban a nyaralás szempontjából az utazásra gondolok. Hozzájárulásommal mindenkihez szólok, akik az önök miatt Állások sokat utazni. Szakmai környezetben azt képzelem, hogy az egészséges étrendhez való ragaszkodás valamivel nehezebb, mint általában Események ettől gyakran elveszíti az idő nyomát. Azért is rendszeresen találkoznak ebéd vagy közös vacsora kollégákkal. Ennek ellenére: semmi sem lehetetlen, mindig azt mondom! Egyikkel vagy másikkal trükk és valami készítmény útközben is egészségesen étkezhet.
Kint és nyaralni
Utazáskor vagy bent vakáció kicsit könnyebbnek tűnik, mivel szabadabbak vagyunk az időzítésben, valamint a szállás és az éttermek megválasztásában. De itt gyakran a magunk módján vagyunk. Nyaralni akarunk valamivel. És furcsa módon azonnal összekapcsoljuk a „kezelni” szót hatalmas mennyiséggel csokoládétorta tetején jegesedéssel. De kinek adok valami jót ezzel a darab csokoládétortával? A mi Vércukorszint az egekbe szökik, pozitív érzés támad, amely azt mondja nekünk: „Most már boldog vagy.” De ugyanolyan gyorsan, ahogy emelkedett, ez is újra leesik. A józan ész azt mondja nekem, hogy ez nem tehet jót a testemnek. A tény az, hogy mi magunk vagyunk felelősek azért, amit megeszünk. Tehát mi lenne egy finom és a jövőben egészséges falatok mert közben cukorhegy helyett?
Lelkiállapot
Azt állítom, hogy a miénk lelkiállapot a siker kulcsa az. Még mielőtt egészségesnek látszanék Éttermek Ahhoz, hogy szemmel tarthassam a környezetemet, világosnak kell lennem számomra, hogy ezen állok Városnézés egészségesen akar enni. Egyébként ennek semmi haszna. Ezzel a világos hozzáállással biztosan nagyon másképp fogok elhaladni egy pékség mellett, mint anélkül. Az első szabály így szól: Tegyen valami jót a testének!
tervezés
Rögtön utána kezdem a tervezés. Ahogy összeállítom a különféle nevezetességek listáját, előre megtudom, melyek azok Éttermek és Kávézók a közvetlen szomszédságomban vannak. Én is megírom magamnak lista élelmiszerekkel, amelyeket magammal vihetek, vagy a helyszínen szeretnék vásárolni.
A heti piac
Jelentkezzen szinte minden útikalauzban Vásárcsarnokok, templomok mellett, mint egy város kötelező látnivalója. Miért ne lehetne csak a kettőt kombinálni? Vannak friss és egészséges piacokon Étel mérsékelt áron. Előny: Mivel később maga készíti el az ételt, pontosan tudja, mi van az ételében.
Snackek útközben
Ők az egészséges utazás mindenkinek a vége. Snackek mert közte. És ez alatt nem az édes dán cukrászsüteményt gondolom cukormázzal és csokoládéval ...
Függetlenül attól, hogy Száraz- vagy Friss gyümölcs - Én személy szerint úgy gondolom, hogy a gyümölcs nagyszerű snack az étkezések között. A legtöbb gyümölcs magas rosttartalmú, sokakat tartalmaz Vitaminok, jóllakjon és tartsa meg a mieinket Vércukorszint állandó. A gyümölcs azonban sok mindent tartalmaz Fruktóz, éppen ezért nem szabad csak visszaesni rá. Különösen utazáshoz ajánlom Bogyó. Különböző rakományokat tartalmaznak Vitaminok, Ásványok és Rostakik az emésztőrendszerünk, valamint a szív- és érrendszerünk igazi jótevői. Amit nagyon értékelök útközben a bogyós gyümölcsökben: harapással a szájában vannak. Nincs szükség evőeszközökre.
diófélék
diófélék optimálisak Energizer és csökkentse a mi Étel utáni sóvárgás. Mindig van nálam néhány. És döntő előnyük van: semmi nem ragad, nem ömlik vagy olvad a zsebben. Ma már nagy számú különféle dió van a szupermarketekben, drogériákban vagy piacokon.
Növényi botok
Növényi botok tökéletesek egy kis harapnivalóhoz. A szép dolog benne - nincsenek korlátai - uborka, sárgarépa, zeller, paprika - eheti azt, ami ízlik. Adjon hozzá egy kis hummust mártásként, és ízletes és mindenekelőtt egészséges alternatívát kínál salátakrémmel és zsíros sajttal készített szendvicsekhez.
Egyéb snackek: Kókusz chips, tönköly keksz, rizspogácsa, gyümölcsszelet hozzáadott cukor nélkül
Egészséges ebéddoboz útközben
italok
Valójában valami, amit a mindennapi életben is figyelembe kell vennünk. És? Mennyit iszol egy nap? Utazáskor legalább 2-3 liter víz vagy cukrozatlan tea legyen egy nap. Hosszú repülések, légkondicionálás, fűtő levegő, hőmérsékletingadozások - mindez nagy próbatétel elé állítja a folyadék egyensúlyunkat. Egy másik szempont: Étkezési viselkedésünk rendkívül pozitívan reagál a megfelelő folyadékbevitelre. Manapság szinte elfelejtettük megkülönböztetni a szomjat az éhségtől, ami oda vezet, hogy összességében többet eszünk. Tehát érjen el a kulacsokhoz, és élvezze az italát!
Szállodák
Jelentős növekedést tapasztaltam az elmúlt években egészséges étel szállodákban. Hoz reggeli Most már szinte mindenhol vannak kis sarkok, ahol ülni lehet gabona vagy joghurt felkészítheti magát. A kész keverékektől tartózkodnék, mivel ezek szinte mindig tartalmaznak cukrot. A vacsora időnként kissé nehezebbé válhat. Az esti büfékben azonban általában jó választékot kínál az egészséges fogásokból. Általában bármelyik szobát kedvelem egy kisebbikkel konyha vagy Apartmanok. Itt elkészíthetem saját ételeimet. Ennek eredményeként nem csak pontosan tudom, mi van bent, hanem lehetőségem van még főzni egy kicsit, hogy másnap magammal vigyem.
Az egészséges táplálkozás utazás közben nem feltétlenül nehéz
Kis segítők
Nem mindig lehet egészségeset enni útközben. Hogyan tudom ezt megtenni hosszú járatokon vagy vonatúton? Nos - van néhány kis segítõ, akikkel az alábbiakban szeretnék részletesebben bemutatni nektek.
RINGANAdea__
A RINGANAdea __ ** a tökéletes ital az alaktudatos életmódhoz. Pár levelekből, rozmaringból, fügekaktuszból és eperfa levelekből áll, testünket a Zsírégetés támogatja és egyúttal a miénk is Glükózszint valamint a Szénhidrát anyagcsere egyensúlyban tartva. Szeretek citrom-gyömbér vízzel keverve inni.
CSOMAG kiegyensúlyozása
Most rendszeresen kezelem magam ezzel a zöld szépségfokozóval. A miénknek Savalapú háztartásA RINGANA PACK Balancing ** ideális egyensúlyának helyrehozásához. A hajdina, a búzafű, a spirulina és a chlorella algák mellett a por számos fontos B-vitamint és K2-vitamint tartalmaz. Vízzel keverve kissé meg kell szokni, de óriási mértékben hozzájárul az egészséges élethez.
CAPS d-gest
Aki nem ismeri: túl hosszú az üzleti utakon a rúd ült és hé presto, másnap másnaposan ébredsz. Még mindig emlékszem, hogyan botorkáltam ki egy barcelonai szórakozóhelyről Fredi barátommal, jó hangulatban és táncolva. Másnap reggel nehéz volt - rohadt nehéz. A RINGANA CAPS d-gest ** ideális ilyen alkalmakra vagy méregtelenítő kúrákra. Méregtelenítő rendszerünket articsóka, tejes bogáncs és kurkuma kíméletesen támogatja.
CAPS omega 3
A CAPS omega 3 ** csak vegetáriánusok számára készült. NEM MEGFELELŐ! Ez ma már ismert Omega 3 zsírsavak pozitívan ellensúlyozza az öregedési folyamatot, és hozzájárul a memória magasabb teljesítményéhez. És ez nem csak a hús-elutasítóknak jó, hanem valójában mindannyiunknak. Ezenkívül a procianidinek és a vitaminok megvédik testünket a szabad gyököktől és antioxidáns hatást fejtenek ki.
| Tudja már a kedvenc RINGANA termékeimet?
Egyszerű méregtelenítő napok
Ez a bejegyzés a Egyszerű méregtelenítő napok keletkezett. Az egyszerű méregtelenítő napok a Méregtelenítsd az életed programot, amely a tudatosabb életre vágyó emberek kezdeményezésével jött létre. Én is részese vagyok ennek a programnak. Arra szeretnénk bátorítani, hogy hozzon saját és nagyon személyes döntéseket, és legyen figyelmes önmagára és a környezetére. A közös nevező az élet iránti szeretet és a gyönyörű bolygónk. Szeretne részese lenni? hívjon vissza!
Ezek voltak a tippjeim az egészséges táplálkozáshoz utazás közben. Hogyan eszel útközben? Szerinted mi nem hiányozhat? Meséljen erről többet a megjegyzésekben!
Tetszik, amit olvas? Ezután terjessze a hírt, és csatlakozzon hozzám utazásaim során az Instagramon, a Facebookon vagy a Twitteren keresztül. Vagy mentse ezt a bejegyzést a Pinterestre!
* Ez a bejegyzés személyes ajánlásokat, külső webhelyekre mutató linkeket és leányvállalatok linkjeit tartalmazza.
** Társult linkek: Ha követi ezeket a linkeket, és megvásárolja vagy lefoglalja a terméket, akkor bizonyos összegből kis jutalékot kapok. Ez nem növeli az árat az Ön számára. Véleményem változatlan marad. Alapvetően csak olyan dolgokat ajánlok, amelyekben meg vagyok győződve. Az ilyen jövedelem segít abban, hogy a blogom és a közösségi média ingyenesen működhessen az Ön számára.