Típusnak megfelelő táplálkozás; Egészség Annabell-lel
Mit jelent a típusnak megfelelő táplálkozás? És miért lehet az egyéni igényekhez igazított étkezési módszer pozitív hatással a közérzetre? Ebben a cikkben bemutatom az étrendet és a testtípusokat. Értékes tippek vannak az egyes típusokról, és írok a típus-megfelelő táplálkozás sikeres megvalósításáról is egészségügyi tanácsadói munkám során.
Milyen típusú alkotmányok vannak?
Véleményem szerint a típusnak megfelelő táplálkozás az egyéni alkotmánytípus kérdése.
A nyugati gyógyításelméletben megkülönböztetnek három úgynevezett alkotmányos típust. Van Szenzáció típusa, a Mozgás- és a Relaxációs típus. Önmagában a nevek valószínűleg lehetővé teszik bizonyos következtetések levonását a különféle típusok testéről és elméjéről.
Az alkotmánytípus meghatározásakor azonban nem lehet mereven meghatározni. Rendszerint mindenkinek eltérő aránya van mindhárom leírt típusból. Magamnak és ügyfeleim többségének domináns keveréke van két alkotmánytípusnak. Tapasztalatom szerint nagyon érdemes tudni, hogy mely részek vannak a legerősebben képviselve. Val vel típusnak megfelelő táplálkozás olyan gyakran megoldotta az egészségügyi problémákat és a fokozott jólétet akarat.
Az ember testtípusa tehát jobban megfelelhet az egyik résznek, a jellem vagy a lélek pedig egy másiknak. Születésünktől kezdve nagyon különleges keverékünkkel vagyunk felruházva. Az élet különböző szakaszai, a külső hatások (például az időjárás, a stressz és a környezet), valamint az öngondoskodás is befolyásolják egyéni alkotmányos típusunk egyensúlyát.
Egészségügyi tanácsadóként végzett munkám során ötvözöm a különböző alkotmánytípusok nyugati szemléletét az ayurvédikus gyógyításelmélet három úgynevezett dósájával. A három rész megkülönböztetése - Vata, Pitta és Kapha - nagyon hasonlítanak a szenzációs, mozgási és relaxációs típusokhoz. Tapasztalatom szerint ez csodálatos módja annak, hogy kiegészítsem egyéni tanácsaimat.
Milyen a szenzáció típusa?
Érzékeny? Nem! Inkább a szenzáció típusa az érzékeny és érzékeny, jobban érzékeli a finom rezgéseket belül és kívül, mint más emberek. Egyrészt ez néha kimerítő lehet, és ennek az aránynak a túlzott egyensúlyhiánya esetén különféle panaszok merülhetnek fel.
Az erős idegesség, ingerlékenység, álmatlanság többek között érzelmileg is megnyilvánulhat. Fizikai szinten a bőr nagyon kiszáradhat, és túl sok levegő alakulhat ki a gyomorban. Az érzékelési típusok lehetnek fizikai szinten vékony és legyenek különösen nagyok vagy kicsik, az ízületek általában nagyon megrepednek.
rendszeresség és melegség vannak olyan tényezők, amelyeket szeretnék ajánlani a szenzációs típusok arányának egyensúlyhiánya esetén. Ami a diétát illeti, a különböző ízek hasznos szerepet játszhatnak. Az ájurvédában a levegő és a tér által meghatározott Vata-típust a Édes íz (pl. gabonafélék és banán) erősödtek.
Milyen a relaxációs típus?
Ha egyensúlyhiány van, akkor a Kapha-típusnak inkább el kell határolódnia az édes íztől. A megalapozott Kapha komponens megfelelőjét látom a relaxációs típusban. Ez a srác kiderülhet, hogy fizikai szint robusztus alak show és általában hajlamosabb a vízvisszatartásra vagy a "párnára". A mentális szint elengedésének nehézsége áthúzódhat a letargikus viselkedésbe.
Az íze keserű (pl. rakéta és pitypanglé) egyre inkább beépülhet a mindennapi táplálkozásba. A relaxációs típusok nagyszerű tulajdonsága, hogy nagyon hűséges és ellenálló vannak. Gyakran van egy nagyon stabil immunrendszer.
Milyen a mozgás típusa?
A mozgástípust a tűz jellemzi. Leginkább ő az dinamikus, aktív és biztosan. A test normál felépítésű, atlétikai izmos. Személyiségét tekintve azonban időnként ingerlékeny és agresszív is lehet. A fizikai egyensúlyhiány megnyilvánulhat például gyomorégésben és túl gyors emésztésben. Az ayurvédikus gyógyításban a tüzes Pitta komponenst a mozgás típusával egyenértékűnek látom.
Mivel a mozgás típusa gyorsan savasodhat, előnyös, ha szükséges, csökkenteni az íz irányát. Fanyar ételek (pl. kurkuma és csicseriborsó) viszont többet fogyasztható. Ezzel az alkotmánytípussal, azzal hűtési intézkedések működött, és általában kiegyensúlyozó hatásúak.
Milyen keverékek vannak?
Alapvetően a különböző alkotmánytípusok bármilyen keveréke lehetséges. Vannak olyan kombinációk, mint például a mozgás és a relaxáció típusai, amelyek valódi erőkonstellációt jelenthetnek. Más keverékek nagyobb figyelmet igényelhetnek, mivel az egyensúlyhiány a külső és belső körülményektől függően gyorsabban kialakulhat. Ez általában a szenzáció típusát érinti.
Személy szerint domináns keverékem van a mozgás és az érzés típusai közül. Mivel a szenzációs típusnak előnyös a meleg, a mozgásnak pedig a hűtés, néha nehéz lehet egyensúlyban tartanom az alkotmánytípusomat. Amit azonban idõvel megtanultam, az az, hogy az idõjárás és különösen az évszakok erõsen befolyásolják, hogy melyik részemre kell nagyobb figyelmet fordítani. Hidegben és szélben ez az érzékeny oldalam, melegben és napban pedig tüzes részem.
Típus szerinti táplálkozás az egyedi keverék szerint
Egészségügyi tanácsadóként végzett mindennapi munkám során nagyon gyakran látom őket pozitív hatások egy típusnak megfelelő táplálkozás az egyéni alkotmány szerint. Az életminőség és a jólét óriási mértékben növekedhet, ha ismertek azok az eszközök, amelyek orvosolhatják az egyensúlyhiányt. Nemcsak a táplálkozás játszik alapvető szerepet, hanem a viselkedés és a napi rituálék is.
Ebben a cikkben csak egy kis betekintést engedek adni a típusnak megfelelő étrend és az alkotmányos típusok hatékonyságába. Örömmel támogatnám Önt személyesen vagy online a saját egyéni táplálkozási tervének kidolgozásában!