Tiszta étkezés Fogyjon fenntarthatóan az egészséges étrend - diéta révén
Mi is pontosan a tiszta étkezés?
A trend Amerikából származik, és a fenntartható élelmiszerekre vonatkozik. A tiszta étkezés nem diéta, hanem az étrend megváltoztatása.
Más szavakkal: Feldolgozatlan termékeket fogyasztanak, ha lehetséges, régióban gyártják, nem pedig készételeket. Főleg friss, kezeletlen, mesterséges adalékanyagoktól mentes alapanyagokat szolgálnak fel.
A feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése vélhetően fogyáshoz vezet.
olvasni is
Méregtelenítés, Tiszta étkezés, Kőkori étrend Karcsú természetes ételekkel
Egyél, mint a kőkorszak emberei: semmi feldolgozott nem kerül az asztalra. Hogyan működik, és hogy karcsúvá és széppé tesz-e.
Hogyan működik a tiszta étkezés?
Ennek az étrendnek a fő összetevője a gyümölcs és a zöldség, de a hús és a hal is. Nem mindegy, hogy nyers vagy főtt. Mostantól mindig saját ételeket főz, csak a saját kertjéből vagy biopiacáról származó friss ételeket használják. Az iparban előállított cukor és fehérliszt tabu. Pl. B. helyébe hajdina liszt és agave szirup.
olvasni is
Az 5: 2 diéta Hogyan lehet fogyni heti 2 diétás nappal
Az 5: 2 diéta - a szakaszos böjt egyik formája - egyszerű koncepción alapszik: szigorú diétát tartasz a hét két napján.
Fogyjon le gyorsan az 1: 1 arányú étrenddel, és holnap fogyasszon jól
Szeretnél lefogyni, de nem lennél éhes minden nap? Akkor az 1: 1 arányú diéta megfelelő lehet az Ön számára! Hogyan működik.
Vacsora lemondása Csak feküdj le étkezés nélkül
Ha rendszeresen kihagyja a vacsorát, ennek eredményeként fogyhat. Ezt ígéri a vacsora lemondása. Hogyan működik.
Miért ennék így?
Azok, akik egészségtelenül étkeznek, a testtől kapják meg a nyugtát. Emésztési problémák, sápadt bőr, fakó haj, kedvetlenség és alvászavarok következményei.
A tiszta étkezők ígérete: Ha a tiszta étkezési elv szerint étkezik, akkor egy hét múlva fittebbnek érezzük magunkat, az arcszínünk ragyogó lesz és az emésztésünk jobb lesz.
Mi lenne, ha legyengülnék?
Az egyik nap nem tragikus, a másnap megint csak egészségesen és fenntarthatóan étkezzünk.
A tökéletes tiszta étkezési nap
Reggel
Bircher müzli (előkészítsd az előző estét)
Keverjen össze 50 g zabpelyhet és 1 evőkanál áfonyát 50 ml vízzel, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben ázni.
Másnap reggel keverjen össze 1/2 reszelt almát, 1/2 citrom levét, 1 evőkanál apróra vágott mogyorót, 1 evőkanál joghurtot (3,8% zsír) és 1 evőkanál tejszínt a zabpehellyel, és kívánt módon agavé sziruppal édesítse.
Dél
Paszternák püré sült zöldségekkel
200 g paszternákot 100 ml tejszínnel főzzünk egy lábosban puhára, majd pürésítsük. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Vágjon 1 közepes méretű cukkinit és 1 pirospaprikát szeletekre, tegyen egy tepsire, kefélje meg kevés olívaolajjal, és főzze a sütőben 220 fokon (grill funkció) körülbelül 15 percig, amíg a zöldségek enyhén barnák lesznek.
Fűszerezzük sóval és borssal.
este
Karfiol curry
1 karfiolt, 1 padlizsánt és 1 teáskanál mustármagot, 1 teáskanál köményt, 5 kardamom kapszulát, 1 teáskanál borsot, 1 teáskanál sót (őrölt fűszereket) kevés kókusztejben megpirítunk.
Adjuk hozzá egy lime és 350 ml kókusztej levét, pároljuk kevés chili porral, 1 teáskanál kurkumával és sóval 20 percig. Öt perccel a vége előtt add hozzá a felkockázott fél mangót.
olvasni is
Alapböjt Fogyjon zöldségleves és citromfű tea mellett
Gyakran túl sok húst, kenyeret eszünk és alkoholt fogyasztunk. Az alternatív orvoslás szakemberei szerint ez savasodáshoz vezet. A lúgos böjt segíthet.
Gyümölcslé, böjt, GYÓGYÍTÓ GYORSÍTÁS sovány és egészséges, ha nem eszik
A legtöbb ember túl sokat és helytelenül is eszik: túl sok cukrot, túl sok telített zsírt, túl sok alkoholt és nikotint. Van .
A Glyx-diéta Ha emelkedik a vércukorszint, csökken a fogyás esélye
A "Glyx diéta" azt jelzi, hogy a diéta révén milyen magas a vércukorszint. Ha egyensúlyban van, akkor lefogyhat!
Dash Diet Vérnyomás csökkentése fogyás közben
Tartósan csökkentse a vérnyomást diétával, és közben fogyjon. Ezt ígéri a Dash Diet. Így működik.
Fogyjon "Ellenállóképességgel" Miért működik igazán a sült burgonya étrend?
Nem maga a burgonya hízik meg. Akár igazi karcsúbb is lehetsz. Itt olvashatja el, hogyan működik.
Varázsleves A káposzta levessel végleg elveszhet ?
Az étrend alapgondolata, amely már az 1970-es években "Varázsleves" néven népszerű volt, egyszerű: a káposztaleves folyékonyabb.