Tisztítással fogyjon! Mobil

Senki sem szereti a takarítási napot - ez kemény munka. De szebbé teheti a takarítási napot, ha eléget néhány extra kalóriát: pontosabban a háztartási munkák között néhány fitneszmozgást vezethet be.

mobil

Ilyse Baker fitneszszakértő azt tanácsolja nekünk, hogy soha ne takarítsunk csak: egy játékosnak és a kedvenc darabjainak el kell kísérniük a ház körüli kirándulást. Ha söpörni vagy porszívózni kell, annál jobb: van táncpartnere, mutassa meg a Neversaydiet.com oldalt.

Az edénymosás pedig alkalom lehet néhány mozdulat elvégzésére: minden edénymosás után próbáljon térdhajlást végrehajtani, vagy emelje fel a lábát az arc felé. Ha senki nem nézi, annál jobb.

A portalanításnak nem kell fáradságosnak lennie: gondoljon arra, hogy minden erőfeszítés, amelyet a ház legsötétebb sarkaiba érve fektet be, néhány elégetett kalóriát jelent.

Ezine szerint például egy körülbelül 68 kilogramm súlyú ember akár 140 kalóriát is megéghet, ha 30 percig gyalogosan mossuk.

Ha fél órán át porszívózik, további 140 kalóriát éget el, és amikor vasalja ruháját, további 75-től szabadul meg.

Talán a legjobb gyakorlatok azok, amelyeket kint, a kertben végez. Gyomláláskor csaknem 177 kalóriát veszít. Ezenkívül a kertészkedés segít leginkább abban, hogy formában legyél, tekintve, hogy ez több testmozgással jár.

Ne felejtsük el időről időre mosni a kocsit, ahelyett, hogy elvinnék a vegytisztítóba: ha körülbelül egy órát vesz igénybe, akkor csaknem 300 kalóriát égetett el.