Tisztító kúra hét nap alatt Vital

Adj kezet a bikini figurádnak! A méregtelenítő programunkkal mindössze 7 nap alatt elveszít néhány kilót. Ez receptjeink segítségével sokkal-sokkal könnyebbé teszi az életét.

Még többet talál a méregtelenítésről itt:

A legjobb kezdet

Méregtelenítő gabona

• 1⁄2 banán
• 1 narancssárga
• 50 g 4 szemes pehely
• 1 mangó
• 1 evőkanál szárított áfonya
• Chia mag

Folyékony rajt segítők

Persze sokat kellene és szeretnénk inni - lehetőség szerint napi két-három litert. Annak érdekében, hogy energiával induljon el, íme négy folyékony, friss finomság. Reggeli előtt igyon egy pohárral!

Egészséges reggeli

Annak érdekében, hogy egyetlen nap se kezdődjön úgy, mint a másik: bogyók vagy mangó, amarant vagy 4 szemes pelyhek, joghurttal vagy tiszta gyümölcsösséggel - engedje szabadjára fantáziáját. Finom recepteket állítottunk össze Önnek.

Szója joghurt gyümölcssalátával

• 1⁄2 mész
• 1 körte
• 50 g szőlő
• 100 g bogyó (pl. Áfonya)
• 200 g szójajoghurt/alternatíva: natúr joghurt, 3,5% zsírtartalom
• 1 evőkanál lenmag

Amarant müzli bogyókkal

• 50 g amarant (ha szükséges, előző este főzzük)
• 10 g tökmag
• 100 g málna
• 100 g ribizli (frissen vagy fagyasztva)/alternatív megoldásként: 200 g fagyasztott bogyós keverék
• 300 g szójajoghurt/alternatíva: natúr joghurt 3,5% zsírtartalom
• 1 evőkanál agave szirup

Könnyű snack az étkezések között

Ezt a turmixot elkészítheti, és legfeljebb három napig hűtőszekrényben tárolhatja. Igyon délután - de irodai szomszédja zöld lehet az irigységtől: Amíg langyos kávéjához tart, élvezze a zöld levelekből készült turmixot, választott gyümölcsökkel, bogyókkal és fűszerekkel. A vitaminok kis bőségszaru, amely nem hagy fáradtnak. A létfontosságú anyagokban gazdag puffadásokat pedig olyan nagy mennyiségben használják, hogy észrevehetően javuljon az egészsége - ez kiváló kiegészítője a népszerű gyümölcs turmixoknak. Kínáljon egyet kollégájának is!

Spenót turmix mentával és mésszel

• 1⁄2 uborka
• 2 szár menta,
• 1 marék levélspenót/alternatívaként: pürésít 4 fagyasztott spenótmagot fagyasztva
• 1 mész

Élvezze az ebédidőt

Szabadidőben gyakran nincs elég idő ebédre, főleg a munkahelyen. Noha a menzában lévő kollégákkal folytatott beszélgetés fontos és ösztönző - általában nincs lehetőség mély lélegzetvételre és regenerálódásra. Ez egy másik oka annak, hogy a lazaság megbízhatóan beáll az ebédszünet után. A nap ezen szakaszában a tudatos étrend új energiát adhat. A méregtelenítő kúra különféle "mobil" Kraspendereket kínál, amelyek szintén nagyon étvágygerjesztőnek tűnnek. Például az ízletes vitamincsomag ehető rizspapírban. Végül is a szem is eszik. És amíg kollégái köteleken vannak, régen újra fitt leszel .

---