Tíz étrendi tipp a vaj napi fogyasztásához Lepape-Info

Mint Corinne Peirano, dietetikus-táplálkozási szakértő egy korábbi cikkben kifejtette, a vaj nem ellensége a sportolónak, ha tudja, hogyan kell fogyasztani. Fedezzen fel 10 étrendi tippet a vaj napi fogyasztásához.

fogyasztásához

Vaj: zsír, amelyet nem szabad démonizálni

A zsírt olyan gyakran kritizálják, különösen a vajat, hogy néha figyelmen kívül hagyják, hogy a túlzott szénhidrátfogyasztás (a cukrok minden formája) a táplálkozási egyensúlyhiány forrása és a súlygyarapodás oka. A vaj és minden zsírforrás azonban kalóriatartalmú. A vaj napi fogyasztása és az egészség veszélyeztetése nélkül meg kell enyhíteni a kapzsi viselkedést, jól megválasztani a vajat, de a mennyiségeket is a napi szükségletekhez kell igazítani.