Tíz kilóval kevesebb és egyéb jó eredmények; tze
Christian (31) Schermbeckből edzés közben.
Fotó: Heiko Kempken/FUNKE Foto Servi
Schermbeck. Emelés, szivattyúzás, kerékpározás, lépkedés: A sportklubok és tornatermek év elején hagyományosan elfoglaltak. Látogatás a "Fitness-Life" Schermbeck fitnesz stúdióban
Christian nagyon sok tervet készített: "Tíz kiló súlyát csökkenteni kell." - Apránként - mondja. "Akkor ez könnyen lehetséges." 2016 szilvesztere azt akarja, hogy elérje célját. Addig: heti két vagy három alkalommal végezzen testmozgást, plusz magas fehérjetartalmú étrend: „Hal, hús, fehérje turmixok.” A 31 éves fiatalember tudja, miről beszél. Hosszú évek óta tagja Schermbeck fitneszstúdiójának "Fitness-Life". Jelenleg egy evezőgépnél ül. Az izmos ember 65 kilót tett rá. Most kövesse a tizenkét ismétlés négy sorozatát. - Ez erősíti a középhátat.
Christian nincs egyedül ezen a hétfőn. Körülötte kerékpározás, foltvarrás, emelés és szivattyúzás zajlik. Izzadtság folyik, légzés zihál, az izmok recsegnek. "Lehet mondani, hogy január van" - mondja Eva Pöpping stúdiófőnök, aki a 25. évfordulóját ünnepli a "Fitness-Life" -val. Az év elején hagyományosan elfoglalt. - Ez ismét csökken. Legkésőbb nyáron. "
Wesel. A város fitneszstúdiói villámkutatással megerősítik: január messze a legforgalmasabb hónap. Ez vonatkozik az új regisztrációkra, de a képzési területek napi kihasználására is. A tagok soha nem jönnek olyan rendszeresen, mint az év elején.
Pilates és Zumba
Akik jó döntéseket hoztak, Weselben választhatnak: az internetes keresőmotor nyolc céget köp ki. A csak nők számára kialakított stúdiók, valamint az egészségorientált erősítő edzésekre szakosodott szolgáltatók. A különféle erő- és állóképességi edzések mellett sokan szaunát, masszázsokat, szoláriumot és ingyenes tanfolyamprogramot is kínálnak. Az ajánlatok a Zumbától a hát- és hasi tanfolyamokig, a wellness, a pilates és a jógaig terjednek.
A szokásos módon: Ingyenes próbatanítást szervez, amely körülbelül egy órán át tart. Ezután eldönti, hogy tag akar-e lenni. A költségek havonta körülbelül 20 eurónál kezdődnek, de a hozzájárulás leginkább a szolgáltatáshoz, az oktatói kompetenciához, a kényelemhez és a lehetséges szerződéses időszakokhoz kapcsolódik. Számos fitneszstúdió csábít januárban ingyenes tesztcsomagokkal és állapotfelméréssel.
A hangvétel ismerős. Toni éppen besurran az ajtón: „Boldog új évet!” - „Jó reggelt” - szólítja Pöpping Éva a pult fölött. - Az apád is jön? - A pohárral és szendvicsekkel ellátott asztalra mutat: - Ünnepeljük az évfordulónkat. Kérsz egy pezsgőt? Toni és barátja integetnek a kezükkel. A trim isten ott van. Most menjünk a léptetőhöz.
A szomszédban, a felszerelési helyiségben Jörg Hilfert királysága kezdődik. 32 éves és körülbelül tíz éve edző, már nagy láncoknál dolgozott. Szereti az itteni személyes légkört. Az összes tagot ismeri, a parietáltól kezdve a vádli izomig. Senki sem tud túljutni Jörgön. Az újonnan érkezőkkel elvégzi a belépési ellenőrzést, amelynek során a cél meghatározó a további eljárás szempontjából. Az egészségre, az általános közérzetre vagy csak az izomépítésre összpontosít? „Mindenkinek más tervei vannak. De januárban a fogyásról van szó. "
Hilfert tudja az utat. Nem hisz a diétákban. "Káposzta diéta, leves diéta, zöldséges étrend, és rövid idő múlva a jo-jo hatás fenyeget, és az összes font ismét be van kapcsolva." Ehelyett a szív- és érrendszeri és erőnléti edzés keverékét, valamint az étrend megváltoztatását javasolja: "Ezután heti egy kilogramm fogyás ott. ”A cukor tabu, a jó zsírok, például a kiváló minőségű olajokban megengedettek.
A gyümölcsben a fruktóz van elrejtve. A párolt zöldségek jobbak. A szakember azt tanácsolja az újonnan érkezőknek: maradjon velünk. Ne vigyük túlzásba, különben gyorsan elveszíti érdeklődését, de nem is kihívja magát alul - "különben az egész edzés nem tesz semmit."
Sabine Schering helyet foglalt egy meghosszabbított lábprésen. A combjával tíz kilót tol be és ki. Hetente többször jön ide. „Számomra ez a tiszta megelőzés.” Képzéseit ellensúlyozza az asztali munkája. Az Ön egészségbiztosítója bónuszprogramot kínál. A stúdió szilárdan beépül a heti menetrendjébe, mondja. Különben nem fog kitartással működni. Az edzésre általában reggel kerül sor - „akkor a gyermek iskolában van.” A 44 éves nő néha kocogni is megy nővérével. - De ez csak nyáron szép.
A végén ismét Pöpping Éva. A fitneszipar 25 éve alatt sokat látott. Korábban izomtömegre edzett, most az egészség a legfontosabb, tudja. Sokan a nyakát, a vállát és természetesen a hátát edzik. Problémák vannak vele: "az első számú elterjedt betegség".