Tíz napos diéta - recept útmutató Recept útmutató

A tíznapos diéta olyan étrend, ahol tíz nap alatt 5 kilót fogyhatsz. Ne feledje, hogy amikor ilyen rövid idő alatt lefogy, a fogyás fontos része a vízvesztés. Nagyon elhízott embereknél akár folyékonyabb is lehet, mint néhány liter. A tíznapos étrend tehát megfelelő, ha gyorsan szeretne egy méretben kevesebbet viselni. A tartós fogyáshoz azonban módosítania kell életmódját. A zsírégetés időbe telik.

napos

Alapszabályok Tíz napos étrend

Nem vaj, hanem margarin Egyél teljes kiőrlésű kenyeret fehér kenyér helyett. A cukrot nem tartalmazó kávét és teát annyit lehet inni, amennyit csak akar. Főzés minél kevesebb zsírral. Lehetőleg rendszeresen grillezni vagy főzni a húst és a halat. Igyon kb. 2,5 liter vizet naponta. Egyél sovány húst (beleértve a tengeri húst is). Nincs zöldséges szósz. Egészséges öntet Nincs zöldséges szósz. A kívánt hatás elérése érdekében pontosan kövesse az étrendet