Tíz tízkor A legnagyobb kalóriaölők

A sport boldoggá, egészségessé és jó hangulatba hoz. És segít megbocsátani a csokoládé bűneit is. Összeállítottuk Önnek, hogy melyik sport a legnagyobb segítség.

tízkor

Minden nap 10 órától a BILD.de webhelyen megtalálható a „Tíz tíznél” listánk, amely tíz eredeti tényt, tippet vagy ötletet ad egy témához - hagyja magát meglepni minden reggel tízszer.

MA: A tíz legnagyobb kalóriaölő

kocogás

Azok égnek, akik a legtöbbet kocognak. Egy óra alatt akár 550 kalória is felbomlik. Fontos: védje meg ízületeit!

Tae-Bo

465 kalóriával a Tae-Bo zsírégető a beltéri sportok körében. Minden a boksz és a testmozgás keverékéről szól.

Nordic walking

Csak a nagymamáknak? Nem megfelelő. A nordic walking 446 kalóriát fogyaszt óránként, nem annak ellenére, hanem a botok miatt.

Step aerobic

Lépjen fel, lépjen le. A step aerobikban a pulzus folyamatosan magas szinten marad. Óránként 434 kalória veszik el.

úszás

Akik elsajátítják a technikát, úszás közben akár 430 kalóriát is elégethetnek.

Kerékpározás

A kerékpárosok kevesebb izmot használnak, mint a futók. Akár 412 kalória csökkentése továbbra is lehetséges.

Vonalon belüli gördeszkázás

Jó koordinációra, jó állóképességre, és nem utolsó sorban jó az aljára! A görkorcsolyázók óránként 408 kalóriát veszítenek.

Forgó

Unod már az esőt és a legyeket a szemedben? Azok, akik szívesebben kerékpárral járnak a tető alatt, 403 kalóriát égetnek el forgás közben.

Séta

Bénának tűnik, de hatékony és könnyű az ízületeken: járás. A nap végén a sétálók 395 kalóriával könnyebbek.

tollaslabda

Futás, ütés, koncentrálás - A tollaslabda gyors sport, ezért hatékony zsírégetőként: 356 kalória csökken.

Legyél rajongó, és soha ne hagyj ki egy epizódot - „Ten at tíz” a Facebookon!