Több pártból álló diéta! Fogyjon több mint 7 kiló - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Lolita vagyok, 20 éves vagyok. Súlyom 65 kg 1m65-re. Szóval szeretnék 10 kg-ot lefogyni 2 hónap alatt. Csak én tudom, hogy egyedül nem sikerülne soha! Szóval szerettem volna más lányokat (vagy akár fiúkat) találni, akik szeretnék megosztani velem ezt a fogyókúrás megpróbáltatást. Annak ellenére, hogy nem ugyanazon a diétán vagyunk, és a célunk sem azonos a fogyás szempontjából, szerintem klassz lehet mindezt megosztani! Mindenesetre szükségem van rá! Tehát, ha más emberek is csatlakozni akarnak hozzám, örülnék! Azon gondolkodom, hogy április 20-án, hétfőn kezdjem el a diétát, ami időt ad a lehető legjobb étrend megtalálására stb. Tehát ez van. Előre is köszönöm.
Lola

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Igen, április 20-án kezdem a diétát! A diétámat ott találtam. Jsper, hogy működni fog! Nagyon szeretném jól érezni magam ezen a nyáron a tengerparton ^^ !
Jó, bár úgy gondolom, hogy nem vagy nagy (álmom 56 kg lol súlyú), tudni akartam, mennyit akarsz pontosan veszíteni? Én 8 és 10 kg között vagyok! Nem kevesebb. Nehéz lesz, de a talált diéta nagyon jól néz ki! Hogy fogsz elvinni ?

Jatten a képviselője! Hamarosan találkozunk !

Hasonló témák

1500 kalóriatartalmú étrend 10 kg lefogyáshoz ?

Kaliforniai étrend 2009. áprilisban

Mi a véleményed a diétámról ?

Sziasztok lányok !

Nagyon jó látni mindannyian ilyen motiváltan !
Oké, szóval tegnap reggel (2009.04.20.) Kezdtem a diétát (Scardales), és ma reggel eredményeket kaptam - 600g !
Tudom, hogy nem sok, de mégis szórakoztató! Nos, még mindig éhes vagyok, de motivált vagyok! Tehát nem repedek
És te hol vagy .
Bátorság! Puszi
l0la

04/04 hétfő: 66,6 kg
04/04, kedd: 66 kg

Sziasztok lányok !

04/04 hétfő: 66,6 kg
04/04, kedd: 66 kg

Örömmel csinálom ezt a "diétát veled" !
Hát ma reggel ettem egy fél grapefruitot, egy kávét és egy ruskát! Délben tonhal saláta és fél grapefruit lesz, ma este sült és paradicsom ! hmm! Ma reggel megmértem magam (MINDEN reggeli lol-ot lemérek), és így is 600 g-ot fogytam! Ez 1200 kg két nap alatt. Nagyon boldog vagyok, mert a diéta működik, és nem túl nehéz! (egyelőre lol)
És mikor kezdi el a diétát? Egyszerre sportolsz? ?

04/04 hétfő: 66,6 kg
04/04, kedd: 66 kg
2004. április 22., szerda: 65,4 kg

Hasonló témák

Március 30., hétfő -> A diéta kezdete, hogy 8-10 kilót fogyjon .

A diéta kezdete 2009.03.30 .: MOTIVÁLT, hogy a bb után sikeres legyen

fehérjetartalmú étrend receptjei

04/04 hétfő: 66,6 kg
04/04, kedd: 66 kg
2004. április 22., szerda: 65,4 kg

Az étrendem a scardales diéta: Ez az amerikai orvos által kidolgozott étrend lehetővé teszi, hogy 2 hét alatt 8 kilogrammot fogyjon azáltal, hogy maximálisan napi 1000 kalóriát fogyaszt.

* Zsíros anyagok

* A kenyér néha megengedett, de minden étkezésnél fogyaszt egy szeletet.

* A gyümölcsök étkezésen kívül megengedettek

* A tejtermékeket két héten belül kétszer korlátozzák és engedélyezik

Minden reggel a reggelinél
1/2 grapefruit vagy egy szezonális gyümölcs
1 szelet fehérje kenyér, pirított
Kávé vagy tea cukor, tejszín vagy tej nélkül

hétfő
Ebédvacsora
Választható hideg húsok (sovány húsok: csirke, pulyka, nyelv, sovány marhahús stb.)
Szeletelt paradicsom, grillezve vagy a serpenyőben
Kávé, tea vagy diétás szóda
Hal vagy tenger gyümölcsei
Kombinált saláta; annyi zöldséget és zöldséget keverhet össze, amennyit a szíve mond
Egy szelet pirított fehérje kenyér
Grapefruit vagy szezonális gyümölcs
Kávé vagy tea

kedd
Ebédvacsora
Kombinált gyümölcssaláta; összekeverheted az összes kezedben lévő gyümölcsöt
Kávé vagy tea
Darált steak, grillezett (bőven)
Paradicsom, saláta, zeller, olajbogyó, kelbimbó vagy uborka
Kávé vagy tea

szerda
Ebédvacsora
Tonhal- vagy lazacsaláta (távolítsa el az olajat), ecettel vagy citromfűszerrel.
Grapefruit, dinnye vagy szezonális gyümölcs
Kávé vagy tea
Szelet sült bárány (az összes látható zsírnyom eltávolítása után)
Saláta, paradicsom, zeller saláta
Kávé vagy tea

csütörtök
Ebédvacsora
Két tojás főtt, ahogy szeretné, de zsír nélkül
Friss fehér sajt túrók
Cukkini vagy finom zöldbab, vagy szeletelt paradicsom, egy edényben
Egy szelet pirított fehérje kenyér
Kávé vagy tea
Grillezett vagy köpött csirke, bőven (Étkezés előtt távolítsa el a bőr vagy a zsír minden nyomát)
Bőségesen spenót, zöldpaprika, finom zöldbab
Kávé vagy tea

péntek
Ebédvacsora
Sajtszeletek
Spenót bőven
1 szelet fehérje kenyér, pirított
Kávé vagy tea
Hal vagy tenger gyümölcsei
Kombinált saláta, tetszés szerint, annyi választott friss zöldséggel (például főtt, hűtött és kockára vágott zöldség)
1 szelet fehérje kenyér, pirított
Kávé vagy tea

szombat
Ebédvacsora
Korlátlan gyümölcssaláta
Kávé vagy tea
Sült pulyka vagy csirke
Saláta és paradicsom saláta
Grapefruit vagy szezonális gyümölcs

vasárnap
Ebédvacsora
Pulyka vagy csirke, hideg vagy meleg
Paradicsom, sárgarépa, főtt káposzta, brokkoli vagy karfiol
Grapefruit vagy szezonális gyümölcs
Kávé vagy tea
Grillezett steak, bőven. Étkezés előtt távolítsa el az összes zsírnyomot