Több vagy, mint a mérleged száma! Cukormentes családi konyha egészséges, egészséges táplálkozás
2. rész: Ön meghaladja a skálán szereplő számot!
Ha elolvasta az utolsó blogbejegyzésemet, tudni fogja, hogy egyik étrendről a másikra estem.
Igen, hogy még a gyerekeimet is elloptam, amikor elfogyott a csokoládé.
És minden évben januárban regisztráltam, hogy megszámoljam a pontokat, ha egyébként sem a tavalyi évre jelentkeztem.
Ez évekig tartott. Ha az összes pénzt, amit ott vittem, takarékpénztárra tettem volna, elég kis összeg lett volna.
Ami a mai napig lenyűgöz, hogy olyan régóta csinálom.
Olyan régen jártam ott, és mindig azt hittem, hogy rajtam múlik, hogy nem fogyok. Hogy túl fegyelmezetlen vagyok, túlságosan vágyakozom ahhoz, hogy hosszú távon tartsam magam a diétához!
Ma már tudom: micsoda hülyeség!
20 éve vegetáriánus, 8 éve vegán és 3 éve cukormentes. Tehát táplálkozási terv alapján tudok enni, ha erre vállalkozom. De miért nem tudtam betartani egy egyszerű táplálkozási koncepciót, amely a cég szerint: Nincsenek tiltások.
Már régóta gondolkodom. És amikor sokáig mondom, évekre gondolok! Közben tudom, miért buktam meg rendszeresen minden jó elhatározásom ellenére, a hatalmas szenvedések ellenére. És ezzel nem vagyok egyedül. Egyszer megkérdeztem a pontedzőmet, hogy hányan érik el a kívánt súlyt. És akkor azt mondta nekem, hogy az indulók csak néhány százaléka érte el. Még kevésbé sikerül fenntartani ezt a súlyt!
Őrült, igaz?
Évről évre lefoglalunk egy rendszert, amely csak néhány ember számára működik, és akkor is lesújtjuk magunkat, ha még nem készítettük el!
Miért nem jut eszünkbe, hogy a rendszer hibás?
Mivel ez a meglátás nagyon fontos számomra, ez a blogcikk a sorozat része:
Miért nem működnek a diéták?.
3 hiba, amelyeket mostantól nem szabad elkövetned.
1. Tipp: Szabaduljon meg a mérlegtől
Valójában ez volt az első tettem, miután úgy döntöttem, hogy kijutok az étrendből. Ami spontán dacreakciónak indult, az tulajdonképpen a legfontosabb csapás volt életemben. Addig a napig minden nap megmásztam a mérleget. Egyszer, kétszer, háromszor ... . mindig abban a reményben, hogy jó híreket hoz nekem. Mutasson nekem egy számot, amelyet látni akartam. Egyes napokon ugyanez volt, de az összes másnál nem ....
Talán ezt te is tudod magadról. Jó napod van, könnyedén kelsz ki az ágyból, jól vagy. Szigorúan betartotta étkezési tervét, mert ezúttal megteheti. Süt a nap, és te állsz a mérlegen ....
És akkor a felhők a nap előtt mozognak!
Amit mond, az egyszerűen nem lehet igaz! Megy le és fel újra. De ez nem változtat az eredményen! Nem válaszoltál. Talán még rosszabb is! Hízott.
Ez nem lehet igaz!
Mindezt ingyen! Hiába mondott le. Hiába éheztek. Gyakorolj ingyen! Mindent, mindent ingyen!
Valószínűleg ez volt az a nap. Rossz hangulatban bemész a konyhába, kinyitod a hűtőszekrényt és ....
Ezen a ponton szeretném befejezni a mentális mozit. Mert azt hiszem, tudod, mi következik Frusztráció eszik. De miért? A mérlegen lévő szám miatt.
Hányszor tette tönkre a napod és engem? És ami a legrosszabb, hogy ez a szám pontatlan. Semmit nem mond a tényleges súlyunkról. Ez egy pillanatfelvétel, amelyet sok-sok tényező határoz meg, nevezetesen a ciklusunk!
Nem teljesen hülye?
Nem vagyunk többet, mint egy szám a mérlegen?
Úgy döntöttem - igen, és betettem a mérlegemet az alagsorba!
Gyakran kérdezik tőlem: És honnan tudhatja, hogy növekszik vagy csökken. Hát van nadrágom! Nagyon egyértelműen észlelem a súlyingadozásokat bennük.
Ha többet szeretne tudni a következőkről:
Megtudja azt is, hogy mi köze van a lányaimnak a mérleg búcsúzásához, és hogyan tudja helyesen szabályozni a testsúlyát.
Ha közvetlenül velem akarja megvitatni a kérdéseit, szervezzen alább egy ingyenes találkozót velem.
Olvassa el a következő blogcikkben, hogy ne hagyja ki egyetlen tippemet sem.
2. Több vagy, mint a mérlegeden szereplő szám
3. A régi zsinórokat levágjuk - nem minden kalória egyforma - következik
4. Miért ne szabadna nélkülöznie - következik
Hogy ment ez Rebekával?
Legutóbbi blogcikkemben Rebekah-ról és arról, hogy milyen kétségbeesett, mert már nem tudta, mit tegyen.
Abban az időben, amikor találkoztunk, Rebekka súlyosan túlsúlyos volt, sóvárgott, 1000 étrendet tartott és piros lapot kapott az orvostól.
Más szavakkal, kétségbeesett volt.
Beszélhettem vele egy 30 perces ingyenes találkozót velem. Nagyon örültem ennek, de nagyon kíváncsi voltam arra is, hogy nem mondják-e le a találkozót az utolsó másodpercben. De mit mondhatnék neked! Nem mondták le a megbeszélést, és 30 percig intenzíven tudtunk dolgozni.
Nem hiszed, mit lehet elérni 30 perc alatt, ha mindkét fél felkészült. És Rebeka felkészült!
A megbeszélésünk előtt elküldtem neki egy kérdőívet, így nem kellett sokáig elidőznünk, hanem azonnal elkezdhettük végrehajtani.
Tehát légy bátor és beszélj velem. A legrosszabb, ami veled történhet: Túl sokat vársz, és a következő 2 hétben nem kap időpontot. A beszélgetésünk egyetlen követelménye:
👉 még nem beszéltél szabadon velem.
👉 igazán változtatni akarsz valamin!
Ja igen, ha tudni akarod:
👉 hogyan folytak velem a dolgok korábban, az elhatározásaimmal,
👉 vajon Rebekka az utolsó pillanatban lemondta-e a kinevezést?
akkor ne hagyd ki a következő blogcikkemet!