Tojás diéta! Ez az Atkins-diéta egyik változata, amely segít egy hónap alatt 12 kilót leadni!

A tojás diéta alapvetően az Atkins diéta egyik változata, amely azon a tényen alapul, hogy az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentésével az emberi test a szénhidrátok égetésétől a zsírégetésig energiát termel. A diéta ezen változatában egyél reggelire két vagy több tojást, egy grapefruitot, alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket (retek, zeller, avokádó, káposzta, uborka, brokkoli, paprika) vagy sovány fehérjét (csirke, pulyka és hal) ). A kenyér, a tészta és a burgonya szigorúan tiltott étel. Az étrend másik változatát "Tojás és grapefruitos étrend" -nek hívják, és minden étkezésnél fél grapefruit fogyasztását igényli. Ellenkező esetben a szabályok változatlanok maradnak.

Az a jó ebben a villámgyors étrendben, hogy nem jár magas költségekkel. Valószínűleg már otthon van az ételek nagy része. Beállíthat egy egyszerű és ízletes menüt, például:

Reggelire: két főtt tojás és egy fél grapefruit

Ebéd: grillezett csirkemell és saláta

Vacsora: Két tojás omlett spenóttal és paradicsommal

A diéta alatt nem feltétlenül ajánlott a testmozgás. A szénhidrát hiánya jelentősen csökkentheti energiáját, és fáradtnak érezheti magát. A rizs diétához hasonlóan ez a tojás diéta sem ajánlott sokáig, és nem válhat életre szóló étrenddé. Még ha nem is tojást diétázik, fontos ezt az ételt reggelire fogyasztania, mert kiderült, hogy azok az emberek fogynak, akik első étkezésükbe beleteszik.

---