Tojás, sült burgonya és zöldséges serpenyő; Élelmiszer- és táplálkozási tanácsadó blog
2018. augusztus 10. Hozzászólások lezárva 3 perc olvasás
Tojás, sült burgonya és zöldségek - az erő-ebéd biztosítja a szervezet számára az összes fontos tápanyagot
A friss burgonyából, szabadon tartott tojásból, valamint paprikából, paradicsomból és savanyúságból, valamint fokhagymából és hagymából álló serpenyő az egyik legjobb ebéd étel az emberi szervezet számára. Nem csak az, hogy a burgonya tojással kombinált biológiai értékei szinte tökéletesek, az étel tartalmaz egy jó adag vitamint és nyomelemet, amelyek ezt az egész körű tökéletes és mindenekelőtt húsmentes ételt teszik lehetővé. Előkészítéskor a viaszos burgonyát bőrével először forrásban lévő vízben elő kell főzni körülbelül 30 percig. A következő lépésben a főtt burgonyát megpucoljuk és szeletekre vágjuk. Ugyanakkor a paprikát, a paradicsomot és a savanyúságot, a fokhagymát és a hagymát fel kell aprítani. A következő lépésben néhány szabadon tartott tojást fel kell nyitni egy kis tálban, és fel kell verni. Most a burgonyát, a tojást és a zöldségeket meg lehet sütni egy serpenyőben kókuszolajjal és ízlés szerint ízesíteni.
Az egészséges keverés tápértéke egészséges ebédhez
Marcus sporttudós, a müncheni egyetemen tanult és szaklapokhoz ír. Támogatja az élelmiszer- és árutudományt a táplálkozási edzéssel, a sporttal és az edzettséggel kapcsolatos kérdésekben.