Tojásdiéta Hogyan fogyj le 50 kilót két hét alatt! KUKKSI Csillaghírek, szépség és trendek

iStock/Watcharin panyawutso

fogyj

Két hét alatt fogyni 10 kilót? Eleinte alig hangzik kivitelezhetőnek, de valójában lehetséges - a tojásdiétával! De igazán egészséges hetekig csak tojást fogyasztani?

Az amerikai Missouri államban működő Saint Louis Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a tojások valóban leadhatják a fontokat. A tojással sok fehérjét fogyasztasz, de kevés szénhidrátot. Ez megégeti a test zsírtartalmait - ez azt jelenti: Ön lefogy. A fehérje viszont elősegíti az izmok fejlődését is.

Túl sok petesejt egészséges?

A tojásokban számos vitamin található (különösen az A-, K-, E-, B- és D-vitamin). Tartalmaznak ásványi anyagokat (cink, kalcium, kálium és szelén), valamint fehérjéket és aminosavakat is. Ha sok tojással és kevés hússal egészíti ki a tojástartalmú étrendet, a fogyás formája még egészséges is. Soha nem szabad diétát folytatnia két hétnél tovább! Mert rövid idő alatt gyorsan fogyhat vele. Mert azon kívül, hogy a menü elég egyoldalú, valamikor bosszút állhat, és a jojó effektusról van szó. Mert egy bizonyos ponton előfordulhat tápanyaghiány - többek között az éhségrohamok következményei, és újra hízik. Egyes tanulmányok szerint túl sok petesejt emelheti a koleszterint és kiválthatja a szív- és érrendszeri betegségeket.

Hogyan működik a tojás diéta?

Körülbelül 30-35 tojást kell enni hetente - ez körülbelül 5 tojás naponta. Zöldség, gyümölcs és sovány hús, valamint hal is fogyasztható. A szénhidrátban gazdag ételek viszont tabuk - ide tartozik a burgonya, a rizs, a tészta és a kenyér. És kerülnie kell a cukrot is - az édesség vagy a csokoládé ezért nem előnyös. Előnyös, ha EGY reggeli tojással kezdjük a napot, és a tojás diéta is előnyös, ha néhány kilót szeretne leadni - de ennek legkésőbb két hét múlva be kell fejeződnie. Akkor ismét kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanod, mert nem kell túlzásba vinni a tojással.

A SZERKESZTŐ JEGYZÉKE A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik - ez súlyos betegség. Ha Ön, családja vagy barátai étkezési zavarban szenvednek, szakmai segítséget kaphat a függőségi segélyvonalon 089/28 28 22.