Tojásfehér sajt receptek sült szakács
Morzsás fehérjés esti tekercs gomba, cukkini és feta töltelékkel
egy gyors SIS vacsora paradicsomos körettel
Alacsony szénhidráttartalmú lazac kebab
kevés szénhidrát, sok fehérje
Feta húsgombóc karalábéval és tejszínes mártással
SiS ételek fehérjét ötvözve este
Mediterrán csirkemell fetával
könnyen és gyorsan elkészíthető, ételkombináció, tojásfehérje
rossz pizza
fehérjéből készült, alacsony kalóriatartalmú, különféle étrendekhez
Padlizsán - gomba - saláta sajtos kéreggel
Langyos saláta főételként, megfelelő ételkombináció, fehérjetartalom, vegetáriánus étel
Omlett paradicsommal és sajttal
szuper bolyhos, külön tojásból készül
Souflé blinis rántottával
élesztő nélkül, szuper gyorsan és egyszerűen
Sárgarépa és sonka fritatta
Alacsony szénhidráttartalmú, fehérje
Gomba - sajt - rétes
Szitálja a lisztet (405. típusú rózsaliszt vagy más 550-es típusú liszt). Keverjük össze a tojással, vízzel, sóval és olajjal. Tésztává gyúrjuk, és addig verjük, amíg sima és szilárd tészta nem lesz. Egy órán át fóliába csomagolva
Kiadós palacsinta recept az USA-ból
szuper ízletes - gyors - egyszerű
Juhsajt krutonnal
Vágjuk a juhsajtot 1 cm-es kockákra. A tojásfehérjét villával felverjük. A sajtkockákat először a tojásfehérjébe, majd a zsemlemorzsába forgatjuk. Körülöttük a forró olajban ropogósra sütjük.
Sofficini
Zseniálisan egyszerű és finom a Bella Italia-tól
Zeller kordon bleu
Hámozzuk meg a zellert és vágjuk 16 vékony szeletre. Tegye a szeleteket egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel, és főzze körülbelül 3 percig. Ezután vegye ki az edényből, és hagyja lecsepegni. Felezd meg a pulykamell és a sajt szeleteket. Egyenként
Body rocker brokkoli
Tojás Tostada
Mexikói stílusú rántotta - Gyors és mindenekelőtt finom étel, amelyhez tetszés szerint hozzáadhatja pl. B. avokádóval, tejföllel, salátával és paradicsommal.
Paradicsomszösz
A paradicsomot felezzük meg, és kevés olajon megpirítjuk a vágott felületen. Jól kenje meg a sütőedényt, helyezze a paradicsomokat az edénybe vágott felülettel felfelé. Tegye a fűszer egy részét a paradicsomra. A tojásfehérjét kemény hóba verje, a többi fűszert
Brokkoli Frittata
Először 4-5 percig főzzük sós vízben a brokkoli virágokat, és egy (külön) serpenyőben pirítsuk meg a hagymát, amíg meg nem pirul. Keverje össze a három tojásfehérjét egy kis edényben kevés sóval és borssal, és pirítsa meg a sajtot
Tonhal húsgombóc karfiolpürén
A húsgombócokhoz: A tonhalat jól lecsepegtetjük és kinyomkodjuk, hogy a folyadék nagy része kifelé kerüljön. Ezután keverjük össze a tojással és a teljes kiőrlésű liszttel, ízesítsük sóval, borssal, fokhagymával és chilivel, és jól összegyúrjuk. Kis húsgombóc
Pizza - leveles tészta - táskák
A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Bőr és kockadarab (a sietők számára: 200 g paradicsomkonzerv is megteszi). Fűtött olajban kissé megpirítjuk a darált húst. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát, és pirítsuk meg. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot
SABOs Schlemmer - szelet
A lisztet jól ízesítsük sóval és cayenne-nel. Üsse le a disznószeletet, és forgassa bele az ízesítő lisztet. Forró derített vajban/olajban 2-3 perc alatt megsütjük a szeletet és eltávolítjuk. Tegye a szeletet egy formába. A maradék sütőzsírban ropogósra sütjük a szalonnát
Mennyei hamburger
A hamburger zsemléhez tegye a vajat, a lisztet és a tojásfehérjét egy tálba. Hozzáadjuk a cukrot, a sót és a száraz élesztőt, és belekeverjük. Fokozatosan adjunk hozzá 85 ml vizet és gyúrjunk össze mindent. A tésztából 4 lapos, kerek, azonos méretű
Palacsinta táskák
A lisztet, a 2 tojást, a tejet, a sót és a szerecsendiót sima tésztává keverjük, kb. 15 percig pihentetjük. Melegítsen 1 teáskanál olajat egy közepes méretű serpenyőben. Süssünk 4 palacsintát közepes lángon. Hagyja kihűlni. 2 tojást keményre forralunk, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk, serpenyőkbe vágjuk