Tojásos rizs - Receptek - nők; s Egészség

Blitz étkezés, amely percek alatt a tányérján van. A zöldségkeverék értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, a tojás pedig fehérjék formájában értékes izomtáplálékot biztosít

• 50 g vadrizs (főtt, nyers súly: 50 g)
• 1/2 közepes cukkini (kicsi, szeletelt)
• 100 g gomba (szeletelve)
• 70 g borsó (fagyasztva vagy konzervben)
• 1/2 közepes hagyma (kicsi, kockára vágva)
• 1 evőkanál gyömbér (friss, apróra vágott)
• 1 evőkanál olívaolaj
• 2 közepes méretű tojás
• 1 csipet szójaszósz
• Fokhagymás só

Az átalakítás más adagméretekre automatikusan megtörténik, és utána már nem ellenőrizhető. A megadott mennyiségek felfelé vagy lefelé kerekíthetők, vagy a szokásos csomagolási méretekhez igazíthatók.

A recept kalóriatartalma és egyéb információi automatikusan kiszámításra kerülnek az összetevőkből. A felhasznált összetevők állapotától és minőségétől függően változhatnak.

Az allergiás és cukorbeteg receptek esetében nem vállalunk felelősséget az egyéni egészségügyi alkalmasságért. Kétség esetén kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely ételek vagy receptek felelnek meg Önnek személy szerint.

---