Tök és csirke lasagna recept EAT SMARTER

Tök és csirke lasagna - őszi csavar az olasz klasszikuson

csirke

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

Az IN FORM és a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ezt a receptet az "IN FORM által ajánlott" logóval látta el. Ez a logó orientálást kínál a fogyasztók számára a kiegyensúlyozott étrendhez. Csak olyan egészséges receptek viselhetik ezt a logót, amelyek megfelelnek az összes meghatározott kritériumnak. További információ itt érhető el.

A tökben található kovasav erősíti a bőrt, a kötőszövetet és a körmöket. A narancsszínű zöldségek rengeteg béta-karotint, az A-vitamin prekurzorát is tartalmaznak. A zsírban oldódó vitamin fontos az egészséges szem számára. A csirke rengeteg fehérjét ad, a tejtermékek jó részét biztosítják a csonterősítő kalciumnak.

A lasagna maradványai könnyen lefagyaszthatók - így mindig egészséges étkezés áll a rendelkezésére. A vegetáriánusok vagy teljesen kihagyják a csirkemell filét, vagy egy marék durvára vágott bálnával vagy mogyoróval helyettesítik - ez az egészséges zsírsavak mellett egy kis ropogást is hoz.