Tőkehal májolaj tulajdonságai, javallatai és adagolása - Natura Force
A tőkehal májolaj különleges fajta állati olaj, amely rendkívüli összetételével tűnik ki. Itt van minden, amit tudnia kell róla.
Tőkehal májolaj: kiszerelés és összetétel
A tőkehalmájolaj a tőkehal, a hal májából nyert és abból nyert termék. Pontosabban, ez egy étrend-kiegészítő, amelyet legtöbbször lenyelhető olajkapszulák formájában kínálnak. Az olajat tőkehalmáj főzésével, aprításával és dekantálásával nyerik. A továbbfejlesztett extrakciós technikák csökkentik az olaj rossz ízét. Ennek az olajnak a kémiai összetétele eltér a többi halolajétól, ami egyedivé és különösen érdekessé teszi. Sok országban ezt az olajat természetes gyógymódnak tekintik a táplálkozási hiányok megelőzésére és a különféle betegségek kezelésére.
Az olaj összetétele
Ez az állati olaj többszörösen telítetlen zsírsavakból, pontosabban dokozahexaénsavból (DHA) és eikozapentaénsavból (EPA) áll. Ezeket csak táplálék biztosítja, még az EPA-n is a szervezet előállíthatja a növényi omega 3 forrásokban jelen lévő α-linolénsavból (ALA). A tőkehal májolaja ezért az omega 3 zsírsavak természetes forrása. vitaminokat is tartalmaz: A és D, amelyek megkülönböztetik más halolajoktól. Ezek a vitaminok nagyon jelen vannak az olajban (100 000 NE és 10000 NE/100 gramm).
Az E. Bizottság magas EPA- és DHA-szintje miatt validálta ennek a terméknek a tápértékét. De azt is meg kell jegyezni, hogy ez a termék jelentős mennyiségben tartalmaz telített zsírsavakat és egyszeresen telítetlen zsírsavakat.
A csukamájolaj előnyei
A csukamájolaj fő előnyei, hogy a az omega 3 fontos forrása. Ez annak érdekében is javul, hogy minél többen fogyasztják az omega 3 zsírsavakat.
Hatásai a depresszió ellen
A tőkehalmájolaj nagyon hatékonynak bizonyult a depresszió megelőzésében és kezelésében, amint azt a témával kapcsolatos tanulmány is kimutatta (1). Ennek a tanulmánynak az eredményei azt mutatják, hogy a tőkehalmájolajat fogyasztók alacsonyabb kockázattal küzdenek a depresszióban, mint azok, akik nem. Az olaj hatása még nagyobb volt azoknál az embereknél, akik hosszú ideig rendszeresen használták. Az olaj előnyei idővel valószínűleg növekedni fognak. A tőkehal májolajban található omega 3-okról ismert, hogy jótékony hatással vannak a megismerésre.
Ebben a tekintetben a klinikai vizsgálatok halmozódnak, és túlnyomó többségük meggyőző. A depresszió tüneteinek megelőzése és kezelése mellett a csukamájolaj (és különféle más halolajok, omega 3 tartalmuk miatt) ugyanolyan hatékonynak bizonyul, mint a közönséges gyógyszerek. A legtöbbjüktől eltérően azonban nem okoz mellékhatásokat.
A szív fenntartása és a szív- és érrendszeri megelőzés
A szív- és érrendszeri megelőzés szempontjából minden halolaj hasznos. Az omega 3 elengedhetetlen a szív megfelelő működéséhez és az artériák egészségéhez. Még azt is mondhatjuk, hogy hatásuk lenyűgöző (2). Az American Heart Association csak egy terméket javasol magas trigliceridtartalmú vagy koszorúér-betegségben szenvedő betegek számára. És a halolajról szól (3)! Itt a tőkehalmáj olajat használják az elsődleges megelőzésben, az egészséges emberek szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésében.
Másodlagos megelőzésként is alkalmazható a szívrohamok, az infarktusok és a halál megelőzésére olyan embereknél, akiknél korábban volt szívroham (4). Ugyanez vonatkozik a hirtelen szívhalál megelőzésére koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél (5). Végül a tőkehalmájolajat a szív- és érrendszeri betegségek markereire és tényezőire gyakorolt jótékony hatása miatt is használják. Ide tartoznak a vérnyomás, a vérlemezkék működése, az érrendszer működése, a vér lipidszintje vagy a gyulladás. A legmarkánsabb előny azonban a vér trigliceridszintjének csökkenése, különösen, ha azok túl magasak (6).