Tökéletes formák és csillagsziluett Libertatea tökjével
Írta Mirela Dinica, 2007. június 16., szombat, 15:06
Gyakran jár a World Class Egészségügyi Akadémiára - Grand Marriottba (Calea 13 Septembrie 90. sz., 403.09.01 tel.), És néha személyi edzője és oktatója, Ciprian Toma kíséri a pályán, aki beavatta a squash titkaiba. és még játszótársa is volt.
Nem vették figyelembe, hogy a "beltéri tenisz" szakértői, és a Libertatea számára egy beavatási osztály szimulációját hajtották végre. Az edző megmutatta a diáknak, hogyan kell tartani a teniszütőt és hogyan kell eltalálni a labdát. De nem csak ez számít. Fontos a lábak játéka, a kezek mozgása, de a lazítás is (n.r. - a labda után való ugrás képessége).
Szívbetegeknek nem ajánlott
Van néhány ellenjavallat: a szívbetegségben szenvedőknek és a jobbkorúaknak kerülniük kell ezt a játékot - mondta Ciprian.
A squashhoz általában két játékosra van szükség. Mindegyik rakétát használ. A játékhoz speciális labda és megfelelő mező szükséges. A tök lapát úgy néz ki, mint egy könnyebb teniszütő. A labda gumiból készült és méretei megegyeznek az asztaliteniszével. A föld gyakorlatilag egyfajta sokszög, amelyet négy fal szegélyez. Az elülső falon három vízszintes vonal rajzolódik ki. A felső sor a kimenő vonal. Az oldalfalakon folytatódik, ferdén, magassága csökken a talaj hátsó falához közeledve.
Mi a tök?
Hogyan tudsz fitt maradni
-Az egészséges és egyszerre élvezetes fogyás másik módja a harcművészetek gyakorlása. Amellett, hogy edzés közben körülbelül 2000 kalóriát éget el, nem áll fenn az unalom veszélye, mert mindig újat tanul. Néhány hónapos edzés után irigylésre méltó teste lesz, kiváló erkölcsi tónusú bónuszt kap, és tudja, hogyan védekezhet szükség esetén.
-Ha nincs időd és rövid időn belül el akarod érni az álomalakot, akkor magabiztosan igénybe veheted a nyújtást is. Vékonyítja a combokat és a feneket, tonizálja a hasat, és napi 20 perc mozgást igényel.
A sport tíz parancsolata
Üsse erősen a labdát a szervizvonalról, hogy megérintse a szolgáltatóvonal közelében lévő területet.
Cél a hátsó sarokra. Csak így lehet a labdát a pályán tartani.
Tartsa a labdát az oldalfal közelében, a legjobb lövés a közvetlen.
Helyezze vissza a labdát a „T” zónán belül (a mező közepén van), mert innen irányíthatja a játékot.
Mindig figyelje a labdát, mert különben eltalálja a kaput.
Határozza meg az ellenfelet, hogy futjon.
Röplabdázza a labdát a lehető legtöbbször.
Tanuld meg megtéveszteni ellenfeledet a lövések késleltetésével.
Játssz labdákat a lehető legrövidebb időn belül. Rúgásokkal megnyerheti a mérkőzést.