Tökéletes test 2 J31 lapos has J11 - Rebellissime

Jól érzem magam. Mert motivált vagyok

Nos, mit eszünk.

Mindig szakaszos böjt módban (nem eszem éjszaka)

Reggeli:

Citromlé és sobacha, mielőtt sétálni indulna

Cikória, hajdina palacsinta és fagyasztott narancs eper keverék

Ebéd:

Teljes kiőrlésű penne, pesto utam: gomba, fűszerpaprika: fokhagymás petrezselyem Ras El hanout juhfeta

Megkóstolni:

Orsoni recept csokoládé torta cukor nélkül

Sport oldal

5984 lépés. Nincs fiók !

Reggeli séta motiváció otthon a súlyával

Lapos has 5 perc 11. nap. Mindig a memórián dolgozom, megtartva az öt mozdulatot, hogy időzítő módban láncoljam az 5 percet a Fitbit-en.

25. óra: Brazil fogmosás, hindu ima, karok a reggeli séta során

Tökéletes test 2 5. hét, 3. foglalkozás: Kissé későn érkeztem, hirtelen, azt mondom magamnak, hogy újra meg fogom csinálni, hogy visszajátsszam ezt a foglalkozást, talán ezen a hétvégén !

Ínyenc vásárlás

Sobacha, a Route des Comptoirs, kb. 4,60 E, a 20 zsák

A Bootcampeuses-nál már nem jelenítjük meg a sobachát, a kását, a hajdina-t. A hajdina Valérie Orsonival együtt az alap.

---