Tökfehérje bagelek - Fogyjon le a gyomor bypass és a hüvely gyomorral
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
Tök fehérje bagel alacsony szénhidráttartalmú
A sütőtök szezon a sarkon van - az első sütőtök kapható gazdánknál. Aki sokáig követ engem, ismeri a nagy szeretetemet a sütőtök iránt. Inkább a korona herceg tököt vagy a fekete herceget részesítem kemencében sült zöldségként, a Hokkaido a levesben van, és a szerecsendiótök különösen jól érzi magát a konyhámban, ha reszeljük és süteményekhez keverjük.
Amikor ma felfedeztem az új - még mindig nagyon kicsi - sütőtöket, nem tudtam ellenállni, elraboltam egy "kis" szerecsendiótöket, és a sorsára bíztam.
A fehérje bagel receptje tökkel és tökmaggal ősszel érkezik, és gazdagítja a fehérje bagel receptek körét a blogomon.
A fehérje bagel találkozik a sütőtökkel: nagy szerelem
Most nyolc gyönyörű fehérjebagót gazdagít, és örül, ha meg akarja sütni a receptet. Szokás szerint a tökfehérje bagel csodálatosan alkalmas táplálkozásra a gyomor bypass és a hüvely gyomor után.
Soha nincs elég fehérje bagel variáns, és mivel ma péntek van, ezért szükség van egy bagel péntekre.
Alacsony szénhidráttartalmú, kevés szénhidrátot és tökmagból származó jó zsírokat tartalmaz, a fehérjés bagel vasárnap reggelire éppen megfelelő.
Tök bagel tojásfehérje hozzávalókkal
Amire szüksége van a tökmag bagelhez:
4 nagy bagel nagy formában (8 adag)
100 gramm választott reszelt sütőtök (durva reszelt)
200 gramm tojásfehérje
180 gramm alacsony zsírtartalmú kvark
1 evőkanál almaecet
7,5 ml tökmagolaj
70 gramm semleges savó izolátum
5 gramm psyllium héja
10 gramm kollagén
30 gramm napraforgómagliszt, olajtalanítva
60 gramm őrölt tökmag
½ csomag sütőpor
1 csipet szódabikarbóna
1 csipet ősi só
1 csipet Tökfűszer, ha van
A bejgli felek a legjobbak, ha jól meg vannak pirítva!
Tökmag bagel készítése:
Melegítsük elő a sütőt 160 fokra, készítsük el a bagel formát. Ha nem a jó formát használja, óvatosan kenje meg.
Keverje össze a nedves hozzávalókat egy tálban. Egy második tálban nagyon jól keverje össze a száraz hozzávalókat. A sütőport el kell oszlatni a liszten, mielőtt a nedves hozzávalókhoz egyszerre hozzáadnánk a száraz alapanyagokat.
Ezután a tésztát hagyjuk öt percig ázni, majd egyszerűen szétterítjük a formákban és kb. 25 percig hagyjuk a sütőben.
Ha úgy tetszik, sütés előtt természetesen utána nézhet a tökmagos fehérje bageleknek - nagyon jól néz ki.
Hagyja a fehérje bageleket néhány percig hűlni a formában, majd helyezze át őket egy hűtőrácsra. Nagyszerűek a fagyasztáshoz - csak kettévágják és felmelegítik a kenyérpirítót. A bejgliket mindig meg kell pirítani, mielőtt megeszik őket, ettől lesznek igazán ízletesek!
A fehérje bagel receptje a gyomor megkerüléséhez, a hüvelyes gyomor és az ízületi gyulladáshoz még a gyomorcsökkentés nélkül is ízlik.
Táplálékérték ½ fehérje sütőtökkel (kb. 84 gramm)
133 kalória
5,1 g zsír (0,7 telített)
Szénhidrát 2,4 gramm
Élelmi rost 1,7 gramm
Fehérje 19,1 gramm
Megjegyzés az adag méretéhez
A nagy formából általában egy fél bagelt készítek - ezért deklaráltam egy fél adagot. Teljesen rendben van, ha többet vagy kevesebbet eszel belőle. Mindannyian egyediek vagyunk - akárcsak a gyomrunk.
Tetszik a Pumpkin Protein Bagel recept? Ne felejtsd el megosztani.