Tollaslabda játék A testmozgás és a szórakoztató SAT kombinálása
2013.03.19. • 10:00 • 3:38 perc
Mi a tollaslabda?
Tollaslabdázni akar? Akkor tudnod kell egy kicsit többet erről a sportról. A visszaesés sportjához tartozik. Először is, ez csak azt jelenti, hogy a labda egyik játékostól a másikhoz kerül. Tollaslabdában ez a labda a Shuttlecock, amelyet oda-vissza ütnek egy speciális tollaslabda ütő segítségével. Eddig a játék nem különbözik a shuttlecocktól, ami egyszerűen arról szól, hogy a labdát a játékosok között a lehető leghosszabb ideig levegőben tartsák. De különleges szabályai tollaslabdát készítenek a tollaslabdából. A győzelem lesz pontokhoz és szettekhez hasonlóan a teniszhez eltökélt. Ha profi tollaslabdát szeretne játszani, akkor ne a nyári rétet válassza helyszínéül, hanem megfelelő játékteret. Most már csak egy vagy kettős közül választhat. Rendben eddig: Akkor kezdhetjük.
Játssz tollaslabdát és eddz állóképességet
A mérsékelt ütemű tollasütővel ellentétben Reflexekre és sebességre van szükség, amikor tollaslabdázik. Ez magában foglalja a futást, a tüdőt, az ugrást és természetesen a ütést. Ez utóbbiban elsősorban a váll körüli izmokat használják. Az erőt, a sebességet és az állóképességet edzik a játék során. Mindenekelőtt a gyorsan futó játék képes erre pontszám a szórakoztató tényezővel. A játékosok gyorsan nagy ambíciókat fejtenek ki, és többé-kevésbé taktikailag kifinomult módon üldözik a pályát. Mivel ez viszonylag kimerítő, a tollaslabda az kezdőknek alkalmatlan. A változatos sport az ízületeken sem túl könnyű. Ha problémája van a térdével vagy a bokájával, próbálja ki az asztali teniszt. A legjobb, ha tippeket kap az oktatótól.
Hatékony kalóriafogyasztásra?
De vajon a tollaslabda is jó sport a fogyáshoz? Végül is sok mozgást biztosít. Ez valójában beválik a magas kalóriatartalmú fogyasztás újra. Végül is ez 30 perc alatt 400 kilokalóriát jelent. De az edzés intenzitása sajnos nem serkenti a zsíranyagcserét. A zsírégetéshez a testnek egyenletes izomterhelésre van szüksége, amely nem áll rendelkezésre, amikor tollaslabdázik. Az intenzív testmozgás és a szünetek helyett ez sajnos nem teszi lehetővé.
Következtetés: A tollaslabda igényes labdajáték azok számára, akik számára a testmozgás szórakozása nem elhanyagolható. Ha azonban sportot keres fogyni, akkor ne tollaslabdázzon, hanem jobb, ha más sportokat űz, például kocog vagy úszik.