Töltött padlizsán Sanguinum receptek

Padlizsán egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak, de keserű anyagaik és a mérgező szolanin miatt nem szabad őket nyersen fogyasztani. Előkészítésében padlizsán gyakran használják sok zsír használt, mert gyorsan kiszáradnak. Tippünk: Töltse meg őket finom, lédús hozzávalókkal, és süsse meg őket vagy a tepsiben, vagy egy sütőedényben egy kevés húslevessel. Tehát teljes élvezetet élvez sok zsír nélkül!

töltött

Hozzávalók (vegye figyelembe a napi mennyiséget)

2 padlizsán
500 g tartár (sovány darált marhahús)
Olívaolaj (a napi mennyiség szerint)
1 nagy hagyma
1 gerezd fokhagyma
3 evőkanál paradicsompüré
reszelt sajt, alacsony zsírtartalmú, az 5. fürdő hetétől
oregano

készítmény

  • A Padlizsán mossuk meg, vágjuk ketté és ürítsük ki. Kockázza fel a belsejét és tegye félre.
  • fokhagyma és Hagyma hámozzuk meg és vágjuk fel.
  • Hagyma és fokhagyma valamiben olivaolaj ezt sear Tartare és a belseje padlizsán hozzá, Paradicsom szósz keverd bele, só és bors, esetleg azzal oregano felcsigázni.
  • A Padlizsán Röviden sütjük a vágott oldalon, amíg enyhén meg nem pirulnak, és az egyiken pirítsuk meg Pergamen papír tervezett Sütőlemez terjeszteni.
  • Amint a töltő át van főzve, ez a Padlizsán adni és reszelt sajt szórjuk rá.
  • A töltött Padlizsán körülbelül fél óra 180 ° C-os keringő levegő Süt - vigyázz, kiszáradnak, ha sokkal hosszabb ideig sütsz.

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.