Tonhal-, uborka- és pirospaprika saláta kapros és citromos mártással (4 adag) Fogyás receptek

Tonhal saláta, uborka és pirospaprika kapros és citromos mártással (4 adag)

Kapros és citromos mártás - 1/4 csésze extra szűz olívaolaj, 3 evőkanál frissen facsart citromlé,

1-2 evőkanál kapros aprító 252j92c t, 1/2 teáskanál só, 1/2 teáskanál őrölt fekete bors

Saláta - 2 darab közepes uborka, darabokra vágva, 1 piros paprika, darabokra vágva, 2 doboz (egyenként 250 g) fehér tonhal, apróra vágott, lecsepegtetett, saláta, 1 kis citrom, meghámozva és kimagozva, szeletekre vágva

Hogyan készítsük el a mártást: verjük egy tálba az olívaolajat, a citromlevet, a kaprot, a sót és a borsot.

A saláta elkészítése: keverje össze az uborkát, a paprikát és a tonhalat egy nagy tálban. Rendezze a saláta leveleket 4 tányérra. Mindegyik tányér közepére tegyen néhány evőkanál tonhal és zöldség keveréket. Rendezzük körbe a citromszeleteket, és szórjuk meg mártással.

Táplálkozási adatok adagonként: 282 kalória, 24 g fehérje, 9 g szénhidrát, 17 g zsír, 3 g telített zsír, 640 mg nátrium, 39 mg koleszterin, 2 g rost.

Orvosi képek és képek galériája: saláta

Egyéb orvosi cikkek a következőkről: Fogyás receptek

Hozzávalók: 250 g articsóka (r. 189), 100 g pitypang, 2-3 evőkanál korpa, 450 g böjt majonézes szósz II (r. 42), 1 csokor zöld, [. ]

Hozzávalók 6 fő számára - 1,2 kg görög joghurt - 850 g friss vegyes gyümölcs (egy kis ananász, alma, eper, őszibarack) - 125 g méz ]

Hozzávalók 750 g burgonya (hámozott 550 g) és só és 1 tojássárgája a mustár 250 ml olaj 200 ml tejszínhab őrölt bors lé. ]

Orvosi problémája van?
Ha választ szeretne kapni, írja be az alábbi kérdést:

---