Tonhalkonzerv (egészség, táplálkozás, fogyás)
Szóval szeretnék felszállni . és rendszeresen eszem tonhalkonzervet . de valaki azt mondta nekem, hogy a konzerveket nem olyan jó levenni . hogy ez a tonhalnál is most van . de van tonhal a dobozból, de nincs benne az olaj pácolt, több kcal, mint ha saját maga készítené?
5 válasz
Mint mindig, az általános válaszok sem igazán hatékonyak. Mint itt néhány. Ha a fenntartható halászatból származó (kissé drágább) tonhalkonzervet választja saját levében, akkor ez még a fogyásban is segíthet. Most kevésbé a fenntartható halászat miatt (ez inkább hozzáállás kérdése), hanem inkább a tiszta olaj nélkül. Gyakorlatilag csak fehérje van; a zsír elhanyagolható, mivel főleg telítetlen és/vagy egészséges. Nem számít, mit ettem napközben (jó vagy rossz), az esti tonhalkonzerv vagy korlátozta a kárt, vagy további lökést adott a fogyásnak. Legalábbis ezt megerősítettem azzal, hogy naponta kétszer kipróbáltam és lemértem. Mint mindig, más véleményeket is szívesen fogadunk.
Milyen hülye beszéd ez. "A tonhal zsíros hal". A tonhal ideális a fogyáshoz, mivel az egyik legalacsonyabb zsírtartalmú hal. Minden 100 g-nál 1 g zsír van. Ez semmi. Ezenkívül csak jó fehérjét és szénhidrátot nem tartalmaz.
A tonhal tonhal. függetlenül attól, hogy konzervdobozból vagy a halkereskedőből származik. Amíg nem "dolgozták fel", például olajban, a kalóriaértékek megegyeznek
szia igen Eltekintve attól, hogy nem szabad enni a tonhalat, mert a delfinek belekerülhetnek a hálókba, amikor vonóhálós hajózás közben, de ha tonhalat fogyaszt, jobb, ha saját maga készíti el. akkor maga határozhatja meg, hogy mennyi zsírt ad hozzá.
nem számít melyik hal, egészséges és segít a fogyásban, természetesen nem szabad olajba vagy pácba tenni. készítsen finom salátát a tonhalból, majd egészséges ételt fogyaszt, amely nem hízik meg. szeretem elkészíteni a tonhal salátát hagymával, paradicsommal és citromlével. finom! A hal sok egészséges fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz, amelyek mindketten segítenek a fogyásban, ami valóban hízik, az szénhidrát. a sport, a sok hal és zöldség karcsúvá tesz. már nem kell kalóriát számolni.
hasonló kérdések
Szia. Évek óta rendszeresen eszem fokhagymát (általában heti 5-10 szegfűszeget). A fokhagymát azonban mindig olajban veszem, nagyon drága, de nekem jobban ízlik, és kevesebb a rossz lehelet. De most hallottam, hogy a pácolt fokhagymában nincs ez a hatóanyag, amely annyira egészséges és tisztán tartja az edényeket stb. (Allicin?). Vagy csak a friss fokhagymában található, és a pácolt, hogy úgy mondjam, a macskaé. Meg tudja ezt valaki erősíteni? Vagy ez csak a mondás hallása?:-)
Már három napja eszem tonhalat rizzsel. Tegnap kezdett súlyos fejfájásom, miután tonhalas rizst ettem. A fejfájás csak 2 órája csökkent. De most megint csak rizst ettem tonhallal, és a fejem ismét erősen csípett.
Lehet, hogy a hisztamin?
Tonhalkonzerv
Meglepődtem: A tonhalban nagyon kevés a zsír (fagyasztott steakként és olaj nélküli dobozban). Körülbelül 1 g. Mindazonáltal mindig zsíros halakként szerepel, és omega-3 zsírsavak szállítójaként szerepel a lazac, a hering és a makréla mellett. Hogy lehetséges?
Egy-két hete figyelem az étrendemet, mert elkezdtem edzőterembe járni, és észrevettem, hogy amióta figyelek az étrendemre, nagyon zsíros gázokat kapok. Rendszeresen reggelire eszem zabpelyhet, joghurtot, alacsony zsírtartalmú kvarkot, tejtermékeket. Banán stb., És gyakran tonhal, és edzés után iszom egy fehérje turmixot tejjel kb. 0,5 l, és most az a kérdésem, hogy van-e valami köze hozzá? Egyébként az 1 perccel ezelőtti utolsó fingom tonhalillatú volt, és ez felettébb undorító. És a testvéreimnek is. 😂
Helló, sajnos ma spontán megrendelünk az olaszoktól, és a kalóriaigényem majdnem kimerült. 400-500 kcal van még hátra. Tegnap kint ettem. Ezért nem akarok ma túlzásokba esni. Mit egyek ma?
Ecetes és olajos salátára gondoltam. Egyszer parmai sonkával, avokádóval, tojással, sajttal és szőlővel.
Vagy egy kis saláta tojással, tonhalal, hagymával, sajttal, sonkával és fokhagymás kenyérrel.
Szerinted mi az alacsonyabb kalóriatartalmú?
Naponta több mint 800 kalóriát eszem már több mint 3 hete. Miért nem veszem le? Ez idő alatt csak 3 kilogramm fogyott. Rendszeresen sportolok is (és nem, nem az izomépítés miatt lesz).
Evett már valaki jackfruitot? Többször hallottam és olvastam róla, hogy megfelelő hús-alternatíva vegetáriánusoknak megfelelő fűszerekkel és jól előkészítve. Készített és evett már valaki ilyen jackfruitot (konzervből pácolva)? Mire kell figyelned és milyen ízű?
Nem vagyok egészen biztos benne, ezért remélem, hogy itt valaki tud nekem segíteni.
Naponta összesen 1600 Kcal-t fogyaszthatok. A kérdésem az, hogy ehetem-e rizst tonhalal a harcművészeti edzés után este?
Akkor pontosan 1560 kcal-t kapnék.
Mert ma van egy kis rizstem ebédre, és edzés után este ennék egy keveset
Előre is köszönöm a válaszokat 😊
Tehát ma nem voltam éhes 0:30 körül, mert nagy salátám és magjaim voltak, valamint 1 tojás 21:00 körül, de valahogy hatalmas étvágyam volt, így kaptam 2 hatalmas paradicsomot sóval és borssal, és majdnem 1/2 doboz tonhal, amelyet olajban pácoltak (fenyegetőztem és kifejeztem egy kicsit). 1 pohár cukrozatlan szójatej követi. Hogyan befolyásolja ez az emésztésemet és a súlyomat? Mikor kell ennem újra? Attól tartok, hogy hízni fogok, annak ellenére, hogy a tegnapihoz még mindig van kalóriahiányom. De nem bízhat abban, hogy megszámolja az ilyen kalóriákat, és mit csinál a testem az éjszakai kalóriákkal, még akkor is, ha napközben hiányt halmoztam fel az étellel és a sporttal? Logikusan már nem tudja használni, mert nem kapta meg, amikor szüksége volt a kalóriákra. Este már ettem, amit már nem tud elég jól megégni, még akkor sem, ha kint voltam egy 30 perces sétára.
Éppen egy tonhalas salátát ettem egy barátomnál, ő kivette a tonhalat a konzervből, aminek lejárhatott . mikor veszi észre a tüneteket? Vagy nem lenne olyan rossz, ha lejárt volna a dobozból?
Szia! szeretne fogyni, ezért sok fehérjét eszik este
de hosszú távon cukor nélküli kvark fogyasztása természetesen finom, de valami hiányzik. ezért úgy döntöttem, hogy megveszem ezt a "kvarkkrémet" a szupermarketből. Tehát a vanília ízű kvarkban és egy csészében (200 g) 250 kcal van.
azonban az összetevőket ott sorolják fel. sajnos "krém" van rajta:(
fogyhatok még fogyni.
Fogyassza a következőket naponta (kb. 700 - 1000 kcal naponta)
Reggel 2 száraz teljes kiőrlésű tekercs vagy több szemes tekercs néha semmi. ebédidőben semmi (kb. 4-5 alkalommal a héten) és heti 2-3 alkalommal ebédidőben burgonya stb. vagy csak a kvark vaníliával.
Mely ételeket melyik emeleten helyezzük el az ételpiramisban?
Hány kcal van napi szükségletem? (Sz: 14)
Mennyi kalóriát egyek, ha fogynom kellene?
Mi a napi zsírigényem? ?
Egészségesek-e a szénhidrátok?
Hogyan változtathatom meg kissé az étrendemet? Én is szeretek enni: D
A gyógynövényeket ősszel üvegekbe tettem olajba, és már 2-3 hete használom ezt a gyógynövényt. Ma láttam, hogy a tégelyben lévő gyógynövények penészesek voltak, bár mindig gondoskodtam róla, hogy az üvegben lévő gyógynövényeket újra felhasználás után olaj borítsa. Az olajban található gyógynövényeket csak néhány hétig lehet tartani egy nyitott dobozban ?