TOP 10 őszi étel, amelyek segítenek a fogyásban - inspiráció minden nap
Gondoltad volna, hogy az ősz beköszöntével egyre nehezebb lesz megtartani a jelenlegi súlyodat? Vagy még nehezebb lesz a fogyás? Ne essen pánikba, mert felfedjük nektek a legjobb szövetségeseket, amelyeket az ősz kínálhat Önnek: a legjobb ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek segítenek a fogyásban.
Ami a fogyást illeti, a diéta sokkal nagyobb szerepet játszik, mint azt elképzelni tudta volna. Ahelyett, hogy feldolgozott és alacsony kalóriatartalmú ételekre támaszkodna, amelyek nem elégítik ki az étvágyát - vagy az ízlelőbimbókat -, jobb, ha megengedi ezeket a finomakat szezonális ételek segíteni, ha egészséges módon szeretné elérni céljait és fogyni.
Töltse fel és töltse be a kamráját ezekkel az egészséges ételekkel, amikor legközelebb elmész az üzletbe vagy a piacokra, ahol helyi gazdákat találhat, és milyen hamar kezdi látni az eredményeket.
Annak ellenére, hogy olyan kicsiek, a gránátalma meglepően gazdag rostokban - a fenntartható fogyás egyik legfontosabb tápanyagában.
Mivel a magas rosttartalmú ételek hosszabb ideig jóllaknak, kevésbé valószínű, hogy túlevik, ha már jóllakott. A gránátalma alapú snackek önmagukban egészséges és frissítő lehetőségek, de rengeteg más ízletes receptet is élvezhet.
Azáltal, hogy gyümölcsönként 6 gramm rostot ad (közepes méretű), a körte segít táplálkozni rostokkal, megelőzve a puffadást és fenntartva a normális és szabályozott emésztést.
3. Áfonya
Lehet, hogy nem eszi őket túl gyakran, de az áfonya egészséges ursolsavforrás, amely anyag bizonyítottan segít a zsírégetésben.
4. Téli cukkini vagy "spagetti tök"
Mivel gazdag antioxidánsokban és alacsony kalóriatartalmú, most sok jó oka lesz a téli cukkini elfogyasztására, különösen, ha a fogyásról van szó.
Ez a tápanyagban gazdag cukkini jó módszer a kalóriatartalmú tészták és az ízletes tészták pótlására. Élvezheti tehát ezeket az ételeket, de anélkül, hogy a tészta hízna.
Egyetlen nagy alma 5,5 gramm rostot ad. Az almákban magas a pektintartalom, amely nagyon kielégítő rost, ami azt a túlcsordulás érzetét kelti, tehát ha egész őszi almát eszel, akkor más magas kalóriatartalmú harapnivalók helyett a siker útját követed és egészségesen fogysz.
A Salvia egyike azoknak az aromás növényeknek, amelyek ízeket adnak a klasszikus őszi recepteknek. De szerencsére a zsálya még több előnnyel jár az ízében. A nyugtató zsálya fontos segítség az emésztésben, ezért próbáljon még több zsályát adni a vacsora előkészületeihez.
7. A tök
Ha az egyetlen oka annak, hogy a sütőtök helyet kap az étrendben, az illata és íze, akkor el kell kezdeni élvezni ezt az őszi ételt, még a hullám alatt. Minden csésze sütőtök 3 gramm rostot ad, és kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaz. Tök diéta
8. Fahéj
A fahéj illata és íze egyet jelent az őszi ételek receptjeivel, amelyek meleget visznek a konyhájába. De ez a fűszer stabilizálja az étvágyat és ideális tulajdonságokkal rendelkezik a zsírégetés folyamatában, és emiatt a fahéj elengedhetetlen kelléke az étrendnek. A fahéjról kiderült, hogy segít a vércukorszint szabályozásában, csökkenti az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét.
9. kelbimbó
A sok rostot tartalmazó kelbimbó tápanyagokban gazdag zöldség, amelyet finom köreteként felhasználhat más ételekkel együtt. Amellett, hogy remek rostforrás, a kelbimbó fehérjében gazdagabb, mint a többi zöldség. Egy csésze kelbimbó 3 gramm rostot ad.
10. Édes burgonya
Azok a narancsburgonyák segítenek fenntartani a jóllakottság érzetét magas rosttartalmuk miatt, de ne felejtsük el, hogy ezek az édesburgonyák szabályozzák a vércukorszintet is. Ez segít az étvágy elleni küzdelemben és a fogyásban is.