Torna az öregedés ellen Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
El kell ismerni, hogy a torna nem éppen az első számú trendsport. Amikor a torna szót hallom, a legtöbben egy idős embercsoportra gondolunk, akik egy parkban, fehér sportruhában körbe helyezkedve fáradt testüket meghajlítják.
A torna sokkal modernebb, mint a hírneve sugallja. Az elmúlt évtizedekben a torna fiatalabb és frissebb megjelenést kapott. A torna elsősorban a távol-keleti relaxációs technikáknak köszönhető, például a jógának vagy a pilatesnek. A különböző fizikai gyakorlatok közötti kapcsolatokat nem lehet tagadni. A torna gyakorlatok alkotják a jóga és a pilates alapstruktúráját.
A testmozgás elősegíti a mobilitást és erősíti az izmokat
Ennek ellenére jelentős különbségek vannak. Míg a torna gyakran az egyes torna gyakorlatok racionális sorrendje, addig a jógában az összes gyakorlatot egy folyamatban hajtják végre. Egy másik különbség a mentális sík jelenléte. Sok távol-keleti testélményben a gyakorlatok tudatos észlelése áll az előtérben.
A jóga célja minden mozgás gyakorlása a legnagyobb koncentrációval és figyelemmel. A vizualizáció technikáját gyakran használják a figyelem növelésére. Minden testhelyzet és mozgás párhuzamosan halad az elme szemében a tényleges testmozgásokkal. Magas szintű figyelem elérése érdekében "bele kell gondolkodnia" vagy "bele kell éreznie magát" a gyakorlatokba. A torna szó eredetileg a görögből származik, és a testedzés művészetét jelenti. A "tornaterem" szó gyökéréből kiderül, hogy az ókorban a torna fizikai gyakorlatokat meztelenül gyakorolták. Ez a gymnos-ból származik, ami németül meztelenül jelent. A torna valójában nem önmagában sport vagy sportág - a torna inkább interdiszciplináris jellegű. A torna nélkülözhetetlen szerepet játszik a test és az izmok felmelegedésében számos sportágban.
Akár a játék, akár az atlétika területén, alig akad olyan sportoló, aki lemondana a tornáról az edzés előtt és a versenyekre való felkészülés során. Az ilyen típusú torna célja az inak és szalagok ennek megfelelő előre nyújtása és az izmok működési hőmérsékletre hozatala. Csak a meleg test képes teljes mértékben kihasználni a verseny kezdetén. Ezenkívül az igényes torna csökkentheti a sérülések kockázatát.
Számos gimnasztikai gyakorlatot ma már elavultnak tartanak, mert több kárt okoznak, mint hasznot. Vannak olyan régi iskolai tornagyakorlatok, amelyek a mai ismeretek szerint túlságosan megterhelik a gerincet, az ízületeket és az ínszalagokat. Az egyes gyakorlatok végrehajtásának módja szintén jelentősen megváltozott. 100 évvel ezelőtt fontos volt gyakorolni a gyakorlatokat a fájdalomponton túl. Ma a sporttudósok azt tanácsolják, hogy állítsák le és lassan fordítsák meg a mozgásokat közvetlenül a fájdalom előtt - így változnak az idők és a hozzáállás.