TÖRTÉNJÜK A TÁBLÁNKON FOGADOTT ÖTLETEKET
A sárgarépa szerethetővé tesz, a csokoládé rügyeket ad, a fokhagyma jót tesz a szívnek ... Nemzedékről nemzedékre felbecsülhetetlen tanácsokat kaptunk. De mi igaz és hamis mindezen állítások között? Azonnali válaszok !
A tojás koleszterint biztosít, és nem szabad többet enni hetente 3-nál
A magas koleszterinszintű tojássárgája minden bizonnyal káros lehet a szív számára. De emlékeznie kell arra, hogy koleszterinszintünk majdnem 75% -át termeljük. Az eredmény: Az ételeinkben található koleszterin nagyon kevés hatással van a koleszterinszintünkre. De egyesek érzékenyebbek lehetnek az étrendi koleszterinre, mint mások. És ez a telített zsír (különösen az LDL), amelynek sokkal nagyobb káros hatása van a koleszterinszintre. És jó hír: a tojásokban kevés a telített zsír. És egyetlen kardiológiai tanulmány sem szabott határt a tojásfogyasztásnak !
A csokoládé pattanásokat ad
Nyugodjon meg, ez csak tévhit! Még akkor is, ha rendszeresen pattanások vannak, tudd, hogy semmilyen zsíros étel nem rontja a problémádat. Másrészt bebizonyosodott, hogy a csokoládé erős eufória, elősegíti a tranzitot, és hogy hamar rabjává válik. !
A fokhagyma jót tesz a szívnek
Igen, és tudományosan bizonyított ! A kardiológusok pedig erősen ajánlják pácienseiknek. Valóban, hígítja a vért, csökkenti a vérnyomást, tágítja az artériákat és megszünteti a rossz zsírokat. Artériáink igazi szövetségese! Ezenkívül megakadályozná a rákos megbetegedéseket és a gyomrot, valamint antiszeptikus szerepet tölt be. Mi több ? De mindezen előnyök elérése érdekében egyél rendszeresen !
A sárgarépa szerethetővé teszi
Egyáltalán nem ! Ahogy nem teszik rózsaszínűvé a feneket! Mindennek ellenére a magas karotintartalomnak köszönhetően a sárgarépa finoman színezi a bőrt és szuper szép megjelenést kölcsönöz nekünk. Ezenkívül kiválóan védi bőrünket az öregedéstől és javítja éjszakai látásunkat.
A barbecue rákkeltő
Sajnos igen ! Valóban, amikor a hús zsírja a parazsára esik, policiklusos szénhidrogének esnek a húsra. Ennek eredményeként a DNS megváltozik, ami rákos megbetegedésekhez vezet. Tehát ne essen túlzásba a grill mellett !
A hal okossá tesz
Noha a halakban a foszfor nagyon fontos, ami testünk számára nagyszerű, egyetlen tanulmány sem mutatta be, hogy a szellemi teljesítmény hatékonyabbá válna.
Ne egyél húst vacsorára: túl gazdag
Éppen ellenkezőleg. Este fehérje fogyasztása; még egy jó nagy steak; esszenciális aminosavakat biztosít számunkra, amelyek lehetővé teszik, hogy nyugodtabbak legyünk.