Total Cardio 45 tanfolyam; 2018. január 13 és 14; És ... Élettánc
Ahhoz, hogy 2018 jól induljon és kiküszöbölje mindazokat az év végi étkezéseket, És ... Vie Danse a fitneszre és a kardióra fókuszáló tanfolyamot kínál !
Mi az a teljes kardio 45 ′ ?
A Total Cardio 45 ′ osztály nagy intenzitású edzés, amely mind az állóképességet, mind az erőt növeli. Ezután 45 percig felépítheti és tonizálhatja felső és alsó testét az atlétika és az erőnlét által ihletett mozgásokban. Ez egy modernebb fajta aerobik óra !
Minden dal több, majdnem azonos blokkra oszlik: fokozatosan dolgozunk a kardió emelésén. Ezután az izomerősítéssel felváltva a pulzusszámot csökkentjük. A cél az, hogy lassan kezdjük a munkamenet elején, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki az utolsó dalból. A nyújtás segít elkerülni a merevséget, amennyire csak lehetséges.
Kinek szól ez a szakasz ?
A tanfolyam mindenki számára szól, 13 éves kortól. Terhes nők és súlyos hátfájdalmak esetén azonban nem ajánlott. A kevésbé sportos sportolók számára minden mozgáshoz rendelkezésre állnak opciók, alacsony, közepes vagy nagy hatással. A cél nem az, hogy mindent tökéletesen elérj, hanem az, hogy a szinteden elengedd a gőzt, hogy szorongásnak, de mindenekelőtt elégedetlennek érezd magad !