Tracy Anderson edzések Page 3 Fogyás Fórum
Napraforgó1704
Szia,
Cardio macska, igazán szorgalmas vagy. Nagyon nehéz felkelni hajnali 4: 30-kor az edzés elvégzésére. De a sikereid nagyszerűek. Ennyi cm ilyen rövid idő alatt. Milyen magas vagy és mennyit nyomsz? 1,63 m magas vagyok és 64 kg.
Néha nagyon sok tennivalóm van, mindent el tudok intézni. Reggel fel kell készítenem a két nagy fiúmat az iskolába, elviszem a fiamat az iskolába, majd a legfiatalabb (20 hónapos) is fent van. Mindig örül, amikor sportolok. De akkor megnövekszik a nehézségi szint számomra, mert a tetején lóg, és állandóan át akar ölelni. Különösen aranyos, amikor tornázik. De főleg akkor csinálom az edzést, amikor délutáni alvást alszik.
Tegnap volt a 16. edzésem, szombatonként mindig tartok szüneteket. Megvettem annak idején használt Metámat, és az eladónő éppen befejezte Conti-t, ezt is megkapom. Tehát 2013 tavaszáig vigyáznak rám.
Cardio macska
Helló Napraforgó1704,
1,70 felett vagyok és még mindig 60 kg. Az igazi probléma velem volt
a narancsbőr megjelenése, a karok lógása és a bőr megereszkedése.
Nem hiszem el magam, hogy ilyen rövid idő alatt ilyen szélsőségessé válhat
megváltozott, de ez nagyon nehéz munka. A testem megéri nekem,
Jövő nyáron újra a legjobban szeretnék kinézni!
Te sem csinálsz nagyon keveset, kisgyerekekkel az egész természetesen más cselekedet! Ezt nagyon tisztelem, tudom, hogy háziasszonyként nem csak otthon ül és kávét főz! Csak így tovább! szorítok!
bakita
Cardio macska
bakita
Mrs. McSteamy
MissaPhoenix
Hasonló gondolkodású embereket keresek!
Van-e valamelyikőtöknek a meta-omni verziója?küldje el nekem a 4. sorozatot?
Bármely kérdésre válaszolok!
StarBlush5
Helló kedveseim,
Szeretném veled megcsinálni a programot.
Lehetőségem volt egy példányt szerezni egy amerikai barátomtól. Megvan az Omnicentric program.
Korábban már edzettem vele, és sajnos észrevettem, hogy nem tudok kardió edzéseket végezni. Csak túl sok a pattogása . a probléma az, hogy a 2. emeleten lakom, és a padlók sajnos nincsenek szigetelve . most kezdem a kardiót kicserélni a mini trambulinra, van edzés is. Van valakinek ilyen? Szerintem jó, vastag szőnyeggel, mint a felület, ésszerűen csendesnek kell lennie.
Rendeltem most egy mini trambulint Karstadtból, 25 euróra csökkentve, ha még mindig keres, üsse meg
Most szeretném hallani a tapasztalatait . ki van még? Mióta csinálod a programot stb.
Üdvözlettel
Napraforgó1704
kezdted az Omnival? Azt is tervezem, hogy újra kezdem. Szeptemberben kezdtem az Abcentric-et és eljutottam az 5. középszintre. Ezután nyaralni mentünk, utána beteg voltam, és ezért gyorsan kijöttem a gyakorlatból.
Lassan el kell kezdenem a kardióval is, mert ez hébe-hóba szédülést okozott. A padlóm is rosszul szigetelt, de alattam egy idős hölgy él, aki már nem hall jól.
Ha úgy tetszik, indulhatunk együtt. Mint mondtam, van Meta Abcentric és a nyomonkövetési program (91-180 nap) Omnicentric.
StarBlush5
Hé,
ez jól hangzik.
Tehát remélem, hogy ezen a héten jön a mini trambulinom, és elindulhatok. Nem tudom, hétvégén vagy hétfőn akarsz-e rajtolni?
Mi a célod és a motivációd?
Üdvözlettel
Napraforgó1704
Szia,
valójában azonnal meg akartam csinálni az első edzésemet. Három gyerekem van, és valószínűleg nem tudom mindennap megtenni. De természetesen nagy a motivációm. Végül megtaláltam egy étrendet, amely működik, és a sporttal remélhetőleg végre kapok valamit egy határozott alakkal.
StarBlush5
Hé,
oké, akkor kezdjük, remélem, pénteken csatlakozom mellé, egyébként szerintem nagyon jó, hogy még anyaként is lehúzza. hány évesek a gyerekeid?
Hogyan birkózol meg a kardióval? Nagyon-nagyon nehéznek tartom, és örülök, hogy ez a trambulin alternatívaként kapható.
Hány éves vagy valójában? És milyen étrendet talált?
22 éves vagyok, szeretnék 12 kilót leadni és a "karcsú alvás" módszer szerint enni
Kíváncsi vagyok, állítólag az eredmények pár nap múlva láthatók lesznek.
Üdvözlet és sok móka az első edzéshez.
Napraforgó1704
Megtettem az első edzésemet. Néhány izom kivételével sikerült az izomedzés, 10 percig csináltam a kardiót, ez egész ugrálva elég nehéz. Lassan növekszik.
Van egy trambulinom is, de mindig a nappaliban edzek, és ez nem nagy. Ha a trambulin még mindig ott áll, válságba kerülök.
Tehát először néhány adat rólam: 38 éves vagyok, a gyerekeim 15, 13 és majdnem 2 évesek.
Fogyok a testedzővel. A programot 2009-ben a Pensionnerbravo (ApothekenUmschau) és a Barmer fejlesztette ki, sajnos már nem létezik, de a dokumentumaim továbbra is megvannak. Sokat működik, mint a WeightWatchers. Terved van egy bizonyos számú háromszöggel (szénhidrát) és körrel (zsír) és egy ételek listájával. Ami nincs a listán, gyorsan kiszámíthatja magát - 10 g KH = 1 háromszög, 3 g zsír = 1 kör. Nagyon jól megbirkózom vele és 4 hét alatt majdnem 3 kg-ot fogytam. Súlyom z. Jelenleg 63,4 kg (1,63 m magas vagyok), és 60 kg alatt szeretnék lenni.
StarBlush5
Hé,
mindenekelőtt az edzés tisztelete
Most kaptam egy szállítási visszaigazolást arról, hogy a trambulinomat leszállították, ezért remélem, hogy pénteken megnézhetem
Szerintem ez klassz, nagyon szép életkori különbség a gyerekeidnél.
Működik ez a családi étkezéssel és a "diétával" ?
Ez az egész számítás túl kimerítő lenne számomra . de szerintem ez csak szokás kérdése, nem? Valamikor a fejedben van.
Majdnem 4 kilónak gyorsan megvalósíthatónak kell lennie
1,75 m vagyok és jelenleg 73 kilónál tartok . 2 évvel ezelőtt 60 volt, és nagyon szeretnék visszatérni oda.
Üdvözlettel
Ugrál még a trambulinon? Tehát sok tapasztalata van ott?
Mrs. McSteamy
Hé,
Úgy döntöttem, hogy a közeljövőben újrakezdöm Tracy Anderson-szal.volt a 30 napos program és a teljes testedzés itt otthon és az interneten is összeszedte az Omnicentric programját.de látnom kell, hogy most pontosan mi vagyok át akarok menni, de remélem, beszélhet itt egy kicsit?!
Jelenleg azonban nem indulhatok el, mert antibiotikumot szedek, és ez nem olyan jó a sport kapcsán: /
StarBlush5
Üdvözöljük a fordulóban
Mennyi ideig kell még szednie az antibiotikumot?
Jó lenne, ha tudnál eszmét cserélni.
Igen, letöltheti az Omni programot az interneten.
De nem az alakod típusa?
Napraforgó1704
Sajnálom, hogy csak most lépek kapcsolatba. Az internetem megőrül, most a férjem hazajött a munkából, és egyelőre van egy másik számítógépem.
Természetesen ismét rengeteget sportoltam, ma reggel kardióztam és ma délután Meta + a has és a kar edzése a testformáló DVD-ről másodszor.
@ McSteamy asszony: Üdvözöljük csoportunkban. Először is mielőbbi gyógyulást kívánok. Ha végeztél az antibiotikumokkal, akkor az Omnicentric-szel kezdeném, amíg az még a neten van. Nem fogja elveszíteni a többi DVD-t, és az Omnival sem hibázhat, ez az egész testet edzi.
@StarBlush: A trambulinugrás nem egészen az enyém. Lehet, hogy nekem sincs megfelelő, évekkel ezelőtt egy diszkóban vettem. Csak a normál Tracy kardiót csinálom, nagyon jól kezelem.
LG
StarBlush5
Hé,
igen igen, dolgok számítógépekkel. Múlt héten megengedték az enyém formázását, mert nem indult el rendesen . Hülye vírusok.
Most jöttem haza, és most a 2 csomag közül csak egyet kaptam Karstadtból. megrendelte a trambulint, majd egy rúzsot az akcióban . barátom akkor közölte, hogy egy csomag a szomszédnál van. nagyszerű, és várom, hogy ma elkezdhessem, és most csak egy csomag volt a rúzsral. hülye
Most remélem, hogy ma is jön valami, holnap egész nap kint leszek, és nem akarom, hogy a gazdámnak el kell fogadnia a csomagot .:/
Szeretném megtenni a kardiót is, bár valószínűleg azt mondta, hogy a kardió jobb edzésre, mint a trambulin edzés . de csak valahol angolul vettem fel, talán mégis "értékes".
Ez a 3. napod vagy most?
Üdvözlettel
Napraforgó1704
Nos, akkor legalább megérkezett a rúzs. Húzom az ujjaimat, hogy a nagy csomag még ma is jöhet. Nálunk a nagy dolgokat is külön autó hajtja ki, Hermes estig hajt ki.
Ma ismét elfoglalt voltam, és egy órát töltöttem Tracy-vel. Azt kell mondanom, hogy fájnak az izmaim.
Kipróbáltad már a kardiót? Folyamatosan ugrál, mint egy gumilabda. Ha már megtetted párszor, nagyon jó, hogy eljössz. Izgatottan látom, mit hoz a képzés. Végül a fogyással működik, ma reggel 62,8 kg voltam, 65,7 kg-mal kezdtem.
Már izomedzéssel is lehet kezdeni, kíváncsi vagyok, hogy állsz vele.
StarBlush5
Már egy nap edzettem a programmal.
Mondhatod ezt hangosan a gumilabdáról . 15 percig végigmentem rajta, aztán nem akartam ezt megtenni a szomszédommal, és bevallottan elég lélegzet-visszafojtott voltam.
Jól kijöttem az izomedzéssel, nem sikerült az összes ismétlés, de mégis, ez fokozatosan fog jönni
"Csak" nem akarom végezni az izomedzést, mert mindig azt mondja, hogy összetartoznak és mindez. Tehát csak hétfőn indulhatok ... de akkor igazam lesz
A fogyás nagyon nagy, hány nap/hét alatt sikerült?
Van egy kérdésem ... tudsz fájó izmokkal edzeni? Képzelje el, hogy nehéz nekem?
Üdvözlettel