Trend, marketing vagy szükségesség Az élelmiszerekről; egészséges; Lioara
Trend, marketing vagy szükségszerűség? Az "egészséges" ételekről
Az egészséges táplálkozás a sikerünk. Fantasztikus az egészséges ételek kiválasztása a szakmából. De gondoltad, hogy az egészségesek közül sokan akadályt jelenthetnek a fogyás/fizikai egyensúly folyamatában?
Valószínűleg a hízás/túlsúly egyik oka a @ új élelmiszerek túlfogyasztása a kereskedelemben. Az élelmiszeripar mindig egy lépéssel előttünk áll. Van-e piaci igény organikus/gluténmentes/egészséges termékekre? Akkor itt az ajánlat ... Hatalmas.
Ma néhány @ egészséges ételt szeretnék kiemelni, amelyek kalóriabombákká válhatnak, és szabotálhatják munkáját egy irigylésre méltó alak érdekében, és egészségügyi problémákat okozhatnak.
Nyers vegán/böjti édességek
Ezekre a termékekre nagy a kereslet. Mert elméletileg egészséges desszert. Nyers vegán desszertek, amelyek nem igényelnek sütést, igen, természetes alapanyagokból készülnek. A teteje olajos magvakból, ugyanazokból a krémekből (pl. Kesudió és kókuszkrém), gyümölcsökből, mézből és még sok másból készül. De ne felejtsd el! Egészséges desszertként nem fogyasztható bármikor és bármikor. A nyers desszert ötször magasabb kalóriatartalmú lehet, mint például egy egyszerű krém, és nem szabad kerülni a zsír mennyiségét.
Gyümölcslevek
Nem helyettesíthetjük a vizet gyümölcslével. A gyümölcs kinyomása után a tápanyagok nagy része, a rostok eltávolításra kerülnek. Marad többnyire víz és a gyümölcsből származó cukor. Nem nyújt jóllakottságot, és megfoszt bennünket a vitaminok forrásától. A szénsavas italok alternatívájaként rendben van gyümölcs- és zöldséglé fogyasztása. De ne essünk a túlzott friss fogyasztás csapdájába. Ideális snack vagy reggeli turmixként enni, amelyben a gyümölcs pépje maradhat zöldségekkel kombinálva (tej hozzáadása nélkül)
Magvak és olajos magvak
A pörkölés nélküli, sózatlan mandula, kesudió, kesudió, pisztácia, makadámiadió stb. Része az egészséges táplálkozás protokolljának. Jó zsírokat, zsírban oldódó vitaminokat, rostforrást és ásványi anyagokat (cink, kalcium, foszfor stb.) Tartalmaznak. De amit szeretnék hangsúlyozni - az ajánlott mennyiség maximum 30-40gr. Ha fogyni szeretnél, az nem sokat segít, ha nem figyelsz a mennyiségükre (pl. Tévében/este/az irodában). 100 gr kesudió eléri a 600 kca-t, ebből 44 gr lipid.
Agave szirup/művészetr
Véleményem a következő - trend/marketing ezen szirupok jelenlétében. Miért ne fogyaszthatnánk klasszikus mézünket, minőségi mézünket elfogadható áron, és magasabb árat adnánk egy @trendy termékért? Legyünk komolyak ... Ha botot szeretnél édesíteni, adj hozzá mézet. Csak figyeljen a mennyiségre. A természetes édesítőszerek fogyasztása változatos lehet. De ne felejtsd el . Fenntartom az édesség utáni vágyamat, és ha fogyni akarsz, mindig figyelembe kell venni a kalóriatartalmat.
Gluténmentes keksz
Valószínűleg úgy gondoljuk, hogy ha gluténmentes termékeket választunk, nagyobb figyelmet fordítunk étrendünkre, a választott termék típusára. Kihagyjuk azokat az embereket, akik igen, glutén intoleranciában szenvednek és kénytelenek gluténmentes étrendet folytatni. Mi van a többivel? Miért adnék magasabb árat valamiért, amit az élelmiszeripar ígér nekem. És ha elolvassuk a címkét, észrevesszük, hogy az összes kalória magasabb, a szénhidráttartalom magasabb, és hogy megtaláljuk a barátnőnket, a szóját.
Gyümölcs joghurt
Jól hangzik, egészségesnek hangzik. De csak akkor, ha gyümölcs volt joghurtban. A legtöbb joghurtban gyümölcslekvár kerül hozzáadásra, ahol a rostforrás nem létezik (csak E vannak jelen nagy számban). De ha otthon elkészíti, egészséges snack lehet.