Triatlon; szállítás; táplálkozás és hidratálás kerékpárral

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

Triatlon - "közlekedési" táplálkozás és hidratálás kerékpárral

Az üzenetet nem olvasta el sebtache »2017. július 19. 16:59

Hello mindenki,

Új vagyok a fórumon, ezért bemutatkozom: 39 éves vagyok, és a bázison egy futó kerékpárral a cross sportban.

Október óta beléptem egy klubba, és felfedeztem a triatlont.

Van néhány kérdésem az étrenddel és a folyadékpótlással kapcsolatban a verseny alatt.

Szeretném tudni, hogyan szállítja az italt és az ételt a kerékpáros szakasz alatt, és vannak-e frissítők a kerékpáros tanfolyam alatt.

Előre is köszönöm a válaszokat, és nem habozok további információkat kérni tőled, de először a fórumban keresek (dolgok stb.)

Re: Triatlon - "közlekedés" táplálkozás és hidratálás kerékpárral

Az üzenetet nem olvasta el AurelF »2017. július 19. 18:27

minden a verseny nagyságától, tehát az időtartamtól függ
Nem eszem a pályán (M-ig)
0,9L-t iszok óránként, ha meleg van

Re: Triatlon - "közlekedés" táplálkozás és hidratálás kerékpárral

Az üzenetet nem olvasta el sebtache »2017. július 20. 09:26

Re: Triatlon - "közlekedés" táplálkozás és hidratálás kerékpárral

Az üzenetet nem olvasta el AurelF »2017. július 20. 11:03

M, soha nem láttam őket biciklin, de legfeljebb 4 gyalogosan, a hőtől függően
L, nem mondhatom el.
Xl igen, a helyszíneken szerepel a verseny helyszínein.

Végezzen egy kis google keresést, és sok táplálkozási tanácsot talál az út során.

Re: Triatlon - "közlekedés" táplálkozás és hidratálás kerékpárral

Az üzenetet nem olvasta el sebtache »2017. július 20. 17:20

Köszönöm Aurel, a kérdéseim inkább arra vonatkoznak, hogy hogyan kell szállítani az ételeket, és nem arról, hogyan és mit együnk. mert a különböző blogokban valóban mindent megtaláltak az ételekkel kapcsolatban, de azt sem, hogyan vigyék magukkal.

Ma reggel elmentem megnézni a kerékpármágusomat, és a "fogasra" ételmaradékokat lehet felakasztani. Meg fogom nézni az egészet.

Van még tanácsod a kerékpárba történő befektetéssel kapcsolatban (ő gyártja a Felt és Scott márkákat). és milyen típusú fennsíkot vegyen, tudván, hogy inkább a síkságon vagyok, és elmegyek a Morvanba, hogy mászhassak.

Re: Triatlon - "közlekedés" táplálkozás és hidratálás kerékpárral

Az üzenetet nem olvasta el h-tri »2017. július 20. 18:26

M-en: egy vagy 2 doboz, gél vagy szilárd anyag a kerékpár elején és vége felé, elfér a tri-suit zsebében.

L-n: 2 doboz nem elég, általában 30 km-enként vannak frissítők. Vagy adnak konzervdobozokat (érdeklődjön előtte), Ön kidobja a tiéteket, és újat vesz; vagy meg kell állnia, hogy megtöltse a kannáit. A gélek és az ételek esetében kiegészítőket is fogyaszthat a frissítőknél, de a legjobb, ha autonóm, a zsebekben és/vagy a kereten lévő táskában.

IM-en: ugyanaz, mint az L-n, de általában egy félúton leadhat egy személyes ravitót is, amely lehetővé teszi, hogy ne terhelje túl magát a rajtnál.