Trinity Fitness - Fogyjon le a 3 lépéses módszerrel
A fogyókúrához való ragaszkodás időnként igazán lehangoló lehet. Szerencsére a Yale Egyetem tanulmányából kiderült, hogy bizonyos ételek a nap bizonyos szakaszaiban fogyaszthatók a vágyakozás megelőzése érdekében.
A szakértők esküsznek, hogy ezek az egyedi trükkök kiküszöbölik a vágyakat ....
Igen, még akkor is, ha csokoládé van szó!
1) A nagy takarmány ebéd után
Mindenki tudja: A délután folyamán hihetetlennek érzi az uzsonnát! Az új Yale-tanulmány szerint a magas cukor- vagy magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztását közvetlenül a délutáni vágyakozás előtt kell fogyasztani, hogy elkerüljék a nem olyan jó dolgokat. Csak próbáljon meg szénhidrátot vagy cukros snacket röviddel ebéd után.
Ebédre szendvics és egy kis darab csokoládé megakadályozhatja a délutáni legsúlyosabb snack-támadásokat. És ha valódi vágy van a csokoládé iránt, akkor a következő tipp az Ön számára megfelelő.
2) Az a pillanat, amikor bármit megadnál csokoládéért
Az utolsó tipp után tudja, hogyan lehet megakadályozni a délutáni nassolást. De mi van, ha nagyon vágysz a csokoládéra? Ha gyakran vágyik a csokoládéra, akkor próbálja ki a következő tippet:
Ha legközelebb tudod, hogy csokoládé utáni vágyad lesz, csak előre tervezz. Fél csésze müzli megevésével, szárított gyümölcsökkel és diófélékkel egy órával korábban.
Ha ez igazán elviselhetetlenné válik, akkor teljesen rendben van engedni. Csak készítsen magának egy csésze kakaót alacsony zsírtartalmú tejjel vagy mandulatejjel. Ez feltölti Önt és magas cukortartalmú lesz sok kalória nélkül.
A csokoládé utáni vágyakozás fontos, de mi van akkor, ha este leül a kanapéra és gyorsan uzsonnáznia kell? Akkor a következő tipp nagyon hasznos lesz az Ön számára.
3) A falatozás lefekvés előtt
A csokoládé egyike ezeknek a dolgoknak ...
De a lefekvés előtti falatozásról tudni lehet, hogy valami más.
És nem kell mindig csokoládénak lennie. Ez lehet zseton vagy valami más kicsi is. Különösen akkor, ha a gyerekek már ágyban vannak, és egy könyvvel vagy egy érdekes tévéműsorral szeretnéd jól érezni magad a kanapén.
A vacsora és az ágy közötti időszak tele van lehetőségekkel, hogy engedjünk a diétának. Különösen hétvégén, amikor nagyon küzdenie kell. Mert akkor minden rendelkezésre áll, és a hűtőhöz vagy az édességszekrényhez való séta nincs olyan messze.
Nos, a vacsora és az alvás közötti ablak valóban a legrosszabb, még akkor is, ha vacsoránál egy pohár borral kedveskedhetett. Kicsit megfékezheti a sóvárgást, ha vacsora után egy nagyon kicsi desszertet kínál fel magának:
Négy-hat darab szárított barack vagy más szárított gyümölcs ideális. Ez alvás előtt megnyugtatja a belső édesszájú fogat.
Az estén kívül természetesen a nap más időszakaiban is be kell tartani a különleges szabályokat a vágy kielégítése érdekében. Ezeket a szabályokat a 4–7. Tippek elolvasásával találja meg:
tetszett ez a cikk? Ezután kattintson a cikk bal oldalán vagy alatt található Facebook logóra, hogy megossza a cikket barátaival.