Triphala - felhasználások és hatások; Gyógyító gyakorlat
Triphala-Egészséges Orvostudomány
A hagyományos indiai orvoslásban a három gyümölcs néven ismert Triphala növényi keveréket évszázadok óta használják az egészség megőrzésére és elősegítésére. Például a háromgyümölcs por bevált fiatalító szer, és állítólag javítja az emésztést, az anyagcserét és az immunfunkciókat is. Ebben a bejegyzésben információkat talál arról, hogy mely összetevők teszik gyógymódként a triphalát, és hogyan lehet a legjobban használni a gyógynövénykeveréket.
A háromgyümölcs profilja
- Botanikai név: Triphala
- Főbb összetevők: Tanninok, C-vitamin, antioxidánsok.
- alkalmazási területek:
- Emésztőrendszeri panaszok
- Anyagcsere problémák
- immunhiány
Gyógynövényportré: a három ájurvédikus gyógynövény ereje
A Triphala valójában nem gyógynövény. A név mögött inkább egy gyógynövénykeverék áll, amely az Amla fa (Phyllanthus) és a myrobalans (Terminalia) következő gyümölcseiből áll:
- Amalaki (Phyllanthus emblica),
- Bibhitaki (Terminalia belerica)
- és Haritaki (Terminalia chebula).
A gyümölcshármas félreérthetetlenül felelős Triphala nevéért. Szanszkritból származik, és a tri szavakból áll a "három" és a phala a "gyümölcs" szóból. A "Dreifrucht" német név magától értetődő.
Az indiai ájurvéda gyógyító művészetben Triphala az egyik legismertebb és néha legrégebbi gyógymód. Mivel az ájurvéda elsősorban a test egészségének holisztikus fenntartására irányul, a Triphalát nemcsak egy meglévő alapbetegség esetén, hanem az egészséges emberek megelőző intézkedésként is alkalmazzák. Az ayurvédikus gyógyítás szerint az emberek csak akkor maradnak egészségesek, ha a három erő (dósák)
- Vata (levegő),
- Kapha (föld és víz)
- valamint Pitta (tűz és víz)
tartósan összhangban vannak.
Az ájurvéda elve a három dósa egyensúlya. (Kép: BillionPhotos.com /fotolia.com)
Ennek megfelelően Triphala minden gyümölcsösszetevője a három dosa egyikét jelenti, különös tekintettel a gyógynövénykeverékre
- regeneráció,
- Erősítés,
- Sejtfiatalítás,
- Sejterősítés,
- Immunerősítés,
- Anyagcsere javulás,
- Vastagbél tisztítása,
- emésztés
- és a vízelvezetésre szolgál.
Összetevők és hatások
A Triphalában található három gyümölcs hatását az ayurvéda magyarázza a már említett három dósa felhasználásával. Ettől a különleges hozzárendeléstől az ayurvédikus elemekhez végső soron a Triphala eredmények állítólagos hatásmódja is érvényesül, ahol néhány hatás a meglévő összetevőkkel magyarázható.
Indiai egres amalaki zöld gyümölcsként. (Kép: mirzamlk /fotolia.com)
Az Amalaki serkenti az anyagcserét és védi a bőrt
Amalaki más néven "indiai egres", és szimbolizálja az úgynevezett Pittát, a tűz dosháját. Az ayurvédikus orvoslás elsősorban az anyagcsere-rendellenességeket és a test hőháztartásának problémáit a dózák egyensúlyhiányának tulajdonítja.
Az Amalaki most rendkívül magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalommal rendelkezik, ami mindenképpen előnyös az anyagcserének. Összességében a gyümölcs összetevői miatt fiatalító szer, mert működnek
- ér- és sejtvédő,
- összehúzó (összehúzó),
- serkenti az anyagcserét,
- szerverősítés
- és a csontok erősítése.
Ezenkívül az Amalaki összetevői megkötik a gyomorsavat, ami javítja az alap ásványi anyagok felszívódását az emésztőrendszerben. A bőrnek előnyösek az Amalaki sejtvédő és összehúzó tulajdonságai is. A gyümölcsöt a
- Gyomorproblémák,
- Ásványi anyag hiány,
- Anyagcserezavarok,
- Máj méregtelenítő,
- Bőrápolás,
- Az immunrendszer erősítése a fertőző, gyulladásos és lázas betegségek ellen
- és javítja a sejtek regenerálódását bármely testszövetben.
Bibhitaki a légutak, a szem és a szív megerősítésére
Az ájurvédában Bibhitaki a föld és a víz Dósához, Kaphához van rendelve. A légúti traktus betegségei, valamint a különféle szem- és vérbetegségek az ajurvédikus felfogás szerint ennek a Dósának tulajdoníthatók. Bibhitakit ebben az összefüggésben úgy emlegetik
- légzőtisztítás,
- megnyugtató,
- immunerősítés
- és vérzéscsillapító
leírt és elsősorban olyan betegségek ellen, mint pl
- asztma,
- hörghurut,
- tüdőfertőzés,
- Torokfájás és garat,
- köhögni,
- magas vérnyomás,
- megnövekedett koleszterinszint
- és használt szemfertőzések.
Ezenkívül a Bibhitakit természetes hashajtónak (hashajtónak) tartják, ezért emésztési problémák, valamint méregtelenítés és tisztítás esetén is segítenie kell.
Gyümölcs, amely később a Triphala - Haritaki részévé válhat. (Kép: Swapan/fotolia.com)
Haritaki az emésztés és az agy számára
A bibhitakival rokon haritaki gyümölcs még jobban hat az emésztőrendszerre. A Dosha Vatta-t jelenti, amely a levegőt és a vizet szimbolizálja. Az ájurvédikus meggyőződés szerint a Vatta egyensúlyhiányának fokozott hatása van a gyomor-bél traktusra, és egyesek Haritakinak tulajdonítják az emésztést elősegítő hatást, hasonlóan a csecsemők anyatejéhez.
Valójában a gyümölcs az egyik legjobb természetes hashajtó, mert Haritaki működik
- emésztési,
- hashajtó,
- méregtelenítő
- és a belek erősítése.
Ezen tulajdonságok miatt a gyümölcs főleg
- Emésztőrendszeri panaszok,
- gyulladásos bélbetegség,
- Irritábilis bél szindróma,
- Tisztítás és méregtelenítés kúrák
alkalmazott. A Haritakinak azonban állítólag erősítő hatása van az agyra és a szívre is, így gyakori alkalmazása az agy és a memória működésének elősegítésére, valamint a szív és az erek megerősítésére.
A Triphalát gyakran használják emésztési problémákra. (Kép: ALDECAstudio /fotolia.com)
Érdekes tények: Sok ábrázolásnál Buddha Haritaki gyümölcsöt tart a kezében. Ez azt szimbolizálja, hogy Haritakit az indiai írás legfőbb tudósai ajánlják.
A Triphala hatékony összetevőinek áttekintése
- C vitamin
serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és a szerveket. - Antioxidánsok
tisztító, összehúzó, ér- és sejtvédő, vérzéscsillapító, immunerősítő, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatású. - Hashajtók
emésztő, hashajtó, méregtelenítő és tisztító hatású.
Alkalmazás és adagolás
A háromgyümölcs általában viszonylag könnyen használható. Mielőtt kúrát vagy hosszabb méregtelenítést kezdene a Triphala-val, tanácsos konzultálni egy ájurvéda szakértővel. Mivel a növényi keveréknek erős hashajtó hatása van, a hosszan tartó túladagolás rendkívüli tápanyagveszteséget eredményezhet. Ellenkező esetben elegendő a Triphala következő adagolási utasításait használni útmutatóként:
Triphala por tea
A Triphala gyógynövénykeveréket a benne lévő három gyümölcs őrlésével készítik. A kapott Triphala por ideális gyógyító triphala tea készítéséhez emésztési vagy légzési problémák kezelésére.
A Triphala por készítése teaként: fél teáskanál Triphala por
150-200 ml forrásban lévő vízbe keverjük, majd lehűtjük.
Ha a triphala tea ízét túl erősnek találja, finomíthatja mézzel és citrommal. (Kép: ddukang/fotolia.com)
Tipp: Ezt a teát ajánlott reggel inni egy éhgyomorra, azonnal felkelés után és este egyszer lefekvés előtt. Ha a Triphala íze túlságosan domináns, adhatunk hozzá egy kis mézet és citromot.
Triphala kapszula vagy tabletta formájában
A Triphala kapszulák és tabletták szintén tartalmazzák a háromgyümölcsport. A kapszulák esetében általában növényi cellulózba burkolják, míg a tabletták a triphala port sűrített formában tartalmazzák.
Mindkettő ajánlott súlyos légzőszervi vagy emésztőrendszeri betegségek esetén, valamint olyan helyzetekben, amikor a triphala tea elkészítése túl időigényes (például utazáskor). A készítmények jó alternatívát kínálnak azok számára is, akik nem szeretik a triphala tea ízét.
A triphala por kapszulákat és tablettákat elegendő langyos vízzel ajánlott bevenni. Általában nem ajánlott étkezés közben bevenni.
Triphala paszta bőrproblémákra
A Triphala paszta használata bőrproblémák vagy apró sebek esetén viszonylag ismeretlen. A paszta viszonylag könnyen elkészíthető a három gyümölcs porából:
- Vegyen két teáskanál Triphala port,
- keverje össze egy kis vízzel és
- addig keverjük, amíg sima paszta nem képződik.
- A paszta naponta háromszor kerül az érintett bőrfelületre.
A Triphala gyulladáscsökkentő, sejtvédő és immunerősítő antioxidánsainak köszönhetően a paszta felhasználható a sebgyógyulás támogatására, de irritáció esetén a bőr megnyugtatására is.
A Triphala iható teaként vagy kapszula vagy tabletta formájában. (Kép: Bits and Splits /fotolia.com)
Mellékhatások és ellenjavallatok
A Triphalával nincsenek ismert gyógyszerkölcsönhatások. Csak azoknak kell vérrel hígító gyógyszereket vagy pszichotrop gyógyszereket, például antidepresszánsokat szedniük, akik szedésük előtt fordulnak orvoshoz. A túladagolás ásványi anyagok elvesztéséhez vagy kiszáradáshoz vezethet a hashajtó hatás miatt.
A Triphala nem fogyasztható terhesség vagy szoptatás alatt. A terhesség folyamán a három gyümölcs keverékében lévő hashajtók korai vajúdást válthatnak ki. A szoptatás során viszont a Dreiffrucht összetevői bekerülnek az anyatejbe, ami előre nem látható mellékhatásokat válthat ki, például puffadást vagy hasmenést a csecsemőben.
Ha allergiás reakciót tapasztal a Triphala szedése alatt, például:
- Nehéz légzés,
- A nyelv vagy a száj duzzanata,
- viszkető,
- A bőr kivörösödése
- vagy bőrkiütés
a terméket azonnal fel kell függeszteni, és szükség lehet a háziorvos megbeszélésére.
A Triphala igazi sokoldalú géniusz számos alkalmazási területe miatt. (Kép: Arundhati/fotolia.com)
Tanulmányok a Triphala hatásairól
A sokan emlegetett csoda és fiatalító szerek gyakran csalódást okoznak a tényleges használat során. Triphalával nem. A növényi keveréket már nagyon részletesen megvizsgálták, néha lenyűgöző eredményekkel.
- Egy indiai tanulmány például megerősítette a háromgyümölcs bőrvédő funkcióját. Egy másik indiai tanulmány azt is kimutatta, hogy a Triphala felgyorsítja a sebgyógyulást.
- Egy japán tanulmány a triphala emésztésre és anyagcserére gyakorolt hatásairól részletesen elmagyarázza, hogy a növényi keverék hogyan befolyásolhatja pozitívan számos szisztémás funkciót. Még a Triphala gyulladáscsökkentő és vértisztító hatását is megerősítik itt.
- Egy másik tanulmány még a Triphala immunerősítő hatását is bizonyította. Úgy tűnik tehát, hogy a gyógynövénykeverék okkal az egyik legfontosabb eszköz az ayurvédikus gyógyításhoz.
- A Triphala összetevői rákellenes hatásúak, ezért a gyógynövénykeveréket évek óta rákkutatás tárgya.
Triphala termékek
A Triphala-t elsősorban szaküzletekben vagy online üzletekben vásárolhatja meg. Figyelnie kell a jó szerves minőségre, mert a porított gyümölcsöknek vegyi előkezelés nélkül kellett volna érniük.
Következtetés
A Triphala az indiai orvoslás bevált ájurvédikus gyógymódja. Három fontos gyümölcs gyógyító és egészségfejlesztő hatásait egyesíti, amelyek immunerősítő, emésztést elősegítő, anyagcserét serkentő, sőt bőrvédő funkciót adnak a Triphala-nak. Ami Indiában évszázadok óta hatékony fiatalító szernek számít, itt is fokozatosan egyre népszerűbb. Jó okkal, mert az ayurvéda filozófia sokoldalú tehetségének gyógyhatása orvosilag már régóta bizonyított. ma)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- Baliga, Manjeshwar Shrinath: "Triphala, ájurvédikus készítmény a rák kezelésére és megelőzésére: áttekintés", in: The Journal of Alternative and Complementary Medicine, Vol. 2010. 12., liebertpub.com
- Srikumar, Ramasundaram et al.: "A triphala immunmoduláló aktivitása a neutrofil funkciókkal kapcsolatban", in: Biological & Pharmaceutical Bulletin, 28 (8), 2005, NCBI
- Morrison, Judith H.: Ájurvéda: az egészség és az életöröm útja; hogyan használhatjuk fel a hagyományos indiai orvoslás ismereteit, Trias, 1995
- Khalsa, Karta Purkh Singh; Tierra, Michael: Az ájurvédikus gyógynövények útja: A természetes gyógyulás és egészség legteljesebb útmutatója a hagyományos ájurvédikus gyógynövényekkel, Lotus Press, 2008
- Rosenberg, Kerstin: Ayurveda compact: gyógyító művészet és receptek test és lélek számára, Südwest Verlag, 2014
- Varma, Sandeep R. et al.: "A Triphala protektív hatásai a bőr fibroblasztjaira és az emberi keratinocitákra", in: PLOS One, 2006. január, PLOS One
- Kumar, Muthusamy Senthil et al.: "A Triphala elősegíti a fertőzött, teljes vastagságú bőrsebek gyógyulását", in: Journal of Surgical Research, 144. évfolyam, 2008. január 1., sciencedirect.com
- Natsume, Yohko: "Tri-phalā (Három mirobalán), ahogyan azt a Bower-kézirat második része, a Nāvanītaka leírja", in: Yakushigaku zasshi. A Journal of Japanese History of Pharmacy, 50 (1), 2015, NCBI
- Belapurkar, Pranoti et al.: "A triphala és egyes alkotóelemeinek immunmoduláló hatásai: áttekintés", in: Indian Journal of Pharmaceutical Science, 76 (6), 2014. november-december, NCBI
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.