Trópusi desszert joghurttal, gyümölccsel és granolával

Frissítő snack, 0g telített zsírral és nagyon kevés kalóriával! Használhatja az ajánlott gyümölcsöket, vagy kísérletezhet! 😉

Elkészítési idő: 20 perc

összetevők:

1 nagy csésze sima joghurt, alacsony zsírtartalommal

2 ½ teáskanál vanília kivonat

1 ½ csésze papaya darabokra vágva

1 ½ ananászcsésze (lehetőleg nyers, nem a dobozon kívül)

1 ½ csésze eperdarab

6 teáskanál alacsony zsírtartalmú granola (vagy müzli)

Készítmény:

1. Keverje össze egy tálban a hideg joghurtot, a mézet és a vanília kivonatot.

2. Készítsen elő 6 poharat, és tegye rétegekbe az összetevőket az alábbiak szerint: papaya darabok, joghurt keverék, ananász darabok, joghurt keverék, eper darabok és még egy réteg joghurt.

3. A tetejére granolát szórunk, és hidegen tálaljuk.

Tápanyag-tartalom adagonként: 121 kalória, zsír 1g (telített 0g), rost 2g, fehérje 5g, szénhidrátok 25g.